Fun idi kan, a gbagbọ pe nigba tio tutunini, awọn ounjẹ padanu gbogbo awọn vitamin wọn ati pe ko si anfani rara lati awọn ẹfọ ati awọn eso ti o fipamọ ni ọna yii.
Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ọja wa ti didi ko jẹ ki o buru, ati ni akoko-akoko wọn ṣe idunnu nikan pẹlu wiwa wọn tabi fi akoko pamọ ni ibi idana ounjẹ.
1. Awọn eso tuntun
Opolopo igba ooru ti awọn irugbin kan n beere ninu firisa, ati ni igba otutu eyikeyi ounjẹ ajẹkẹjẹ ati pe o kan ṣe iyatọ si igbaradi ti awọn irugbin yoo wa ni ọwọ. Kan seto awọn berries ni awọn apo igbale ni ipele fẹlẹfẹlẹ kan. Berries ni idaduro awọn vitamin wọn daradara ati awọn ohun-ini iyebiye.
2. Alabapade ọya
Wẹ awọn ọya ki o rii daju lati gbẹ wọn ni akọkọ, ge gige daradara ki o fi wọn sinu ipele fẹlẹfẹlẹ kan lori ọkọ, firanṣẹ wọn si firisa. Di awọn ọya tutunini ninu awọn baagi. O le di awọn ọya ti a ge daradara nipasẹ didan omi sinu awọn cubes yinyin. Ni eyikeyi idiyele, ọya, bi awọn eso-igi, yoo da awọn vitamin wọn duro.
3. Ogede
4. Bota
Bota nikan ni awọn anfani lati didi - o gba awọn tuntun si awọn ohun-ini to wulo rẹ. Fun apẹẹrẹ, o ti fọ pẹlu awọn irun didan ti o lẹwa ati pe o rọrun pupọ lati pọn iyẹfun akara kukuru lori rẹ. O le tọju epo sinu aami ile-iṣẹ, ti a we sinu apo tabi bankanje.
5. Awọn ẹyin ẹyin ati awọn eniyan alawo funfun
Awọn yoolks ati awọn eniyan alawo funfun le wa ni fipamọ nipasẹ didan wọn sinu awọn atẹwe kuubu yinyin, yiya sọtọ ọkan si ekeji. Ṣaaju lilo, o yẹ ki wọn yuu ni iwọn otutu yara ki wọn fi igboya ṣe afikun si esufulawa tabi ṣe omelet kan.
6. Ipara ipara
Ti o ba ni iwọn kekere ti ipara ti o fi silẹ lẹhin sise, o le di. Eyi yẹ ki o ṣee ṣe ni awọn ipin - lori akete silikoni, fi awọn iyika alapin kekere pẹlu teaspoon kan ati didi, lẹhinna fi wọn sinu apo kan. Ipara yii le ṣee lo nigbamii fun kofi ati awọn ohun mimu gbona miiran.
7. Grated warankasi
Ko si ohun ti o ṣe idiju - kan ṣan warankasi lori grater ti ko nira ki o pin si awọn baagi ni awọn ipin. Ṣiṣe pizzas ati awọn paisi jẹ ki o rọrun pupọ nipa fifa warankasi tutunini lori satelaiti gbona.
8. iresi sisun
Ti o ba di iresi sisun ti o ku lẹhin sise, lẹhinna o le sin si tabili nikan nipa alapapo ni makirowefu tabi ni pan, ati tun lo fun awọn akara oyinbo tabi awọn akara oyinbo. Ma ṣe di iresi naa sinu iyẹfun kan, tan-an ni deede, di didi, lẹhinna farabalẹ gbe lọ si apoti tabi apo igbale.
9. Waini
Ọti-waini ti o ku ninu awọn atẹ yinyin le jẹ afikun si awọn obe tabi di ipilẹ fun awọn marinades fun ẹran ati ẹja. Waini didan ni a le ṣafikun si awọn cocktails tutu.
Ranti pe tẹlẹ a ti sọrọ nipa bi o ṣe le di elegede kan fun Ọdun Tuntun, ati tun pin awọn imọran lori bi o ṣe le di ounjẹ daradara.