Nigba miiran awọn ewa ninu ọgba ko tii pọn, ati awọn akojopo ile itaja ko dara to. Eyi jẹ ohunelo fun bimo pea pipe ti ko nilo peas lati ya sọtọ lati awọn adarọ -ese. Bimo fun awọn ololufẹ ẹfọ gidi.
Akoko sise: 1 wakati 30 iṣẹju
Awọn iṣẹ: 6
eroja:
- 12 agolo omi
- 900 gr Ewa alawọ ewe
- 1/3 ago finely ge dill tuntun, pẹlu diẹ diẹ sii lati ṣe ọṣọ iṣẹ -ṣiṣe kọọkan
- 1 teaspoon iyọ
- Ata ilẹ tuntun lati lenu
- 3/4 ago wara-wara adayeba kekere
Igbaradi:
1. Sise omi ni obe nla kan. Fi awọn ewa kun, tẹsiwaju lati ṣe ounjẹ, saropo lẹẹkọọkan, fun iṣẹju 45.
2. Lo sibi ti o ni iho lati gbe idamẹta ninu awọn podd sinu ẹrọ isise ounjẹ. Ṣafikun 1/2 ago omi lati inu ọbẹ ati mash (ṣọra nigbati o ba n mu awọn olomi gbona). Gbe ibi lọ si ekan nla kan. Tun ṣe pẹlu awọn Ewa ti o ku, ṣafikun ago 1 ti omi. Ṣipa puree ati omi ti o ku nipasẹ sieve ti o dara, ni itọju lati jade bi omi pupọ bi o ti ṣee.
3. Pada bimo pada si ikoko, mu sise, tẹsiwaju sise lori ooru kekere titi awọn akoonu yoo dinku ni igba mẹta (bii agolo mẹfa), nipa awọn iṣẹju 3-6. Lẹhinna fi awọn ewe ti a ge, iyo ati ata kun. Tú bimo naa sinu awọn abọ, ṣafikun wara ati ṣe ọṣọ kọọkan ṣiṣẹ pẹlu dill.
Iye onjẹ:
Fun iṣẹ: awọn kalori 79 1 gr. sanra; 2 miligiramu idaabobo awọ; 13g. awọn carbohydrates; 0g. Sahara; 6g. okere; 429 miligiramu iṣuu soda; 364 miligiramu ti potasiomu.
Vitamin C (140% DV), Vitamin A (30% DV), Folic Acid ati Iodine (15% DV)