O jẹ ohun ti o wọpọ pupọ ati ihuwasi eniyan: binu nigbati alabaṣiṣẹpọ kan ti pẹ, ọmọ rẹ jẹ omugo, ọrọ ibinu lati ọdọ alabaṣepọ rẹ… awọn idi fun ibinu ati pipadanu s patienceru lojoojumọ jẹ ailopin. Ko si aaye ninu titọju awọn ikunsinu, paapaa awọn odi, jinlẹ laarin ararẹ. Ṣugbọn fifi ibinu han nigbagbogbo wa pẹlu awọn eewu. Njẹ a mọ wọn nitootọ? Kini awọn ipa lori ara wa ti ipo aifọkanbalẹ yii? Bawo ni lati se idinwo wọn?

Ibinu ni igbagbogbo ni a ka si ẹdun ti o buru julọ ti a le lero, ni pataki fun awọn ipa ti a rii lori ara wa ati ọpọlọ wa. Inu nbaje, binu, binu, jẹ awọn ẹdun deede, ṣugbọn eyiti o wa ni igba pipẹ ni awọn ipa ailagbara lori ilera ọpọlọ ati ti ara wa.

Ibinu ni akọkọ fa gbogbo awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ:

• iredodo inu (reflux ati heartburn, ọgbẹ);
• gbuuru.

O tun fa irora iṣan, niwọn igba ti ara wa labẹ wahala tabi eewu, lẹhinna ikoko adrenaline, homonu ti o jẹ ipalara ni igba pipẹ fun ifọkanbalẹ wa ati idakẹjẹ wa. Ni ipamọ nipasẹ ara fun aapọn pataki ati awọn ipo eewu, ti o ba jẹ pupọ ti o farapamọ, aifokanbale iṣan dagba, ni pataki ni ẹhin, awọn ejika ati ọrun, ti o fa irora ati awọn aarun onibaje.

Awọ wa tun ṣe ikore awọn ipa ipalara ti ibinu: o le fa rashes ati ki o jẹ yun.

Ni ipari, awọn ara bii ẹdọ, gallbladder ati ọkan tun jiya awọn ipa majele:

• ewu ikọlu ọkan;
• awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ;
• arrhythmia;
• Subu.

Iwọnyi jẹ awọn ipa ti o ṣee ṣe fun ọkan, ni ọran ti atunwi ati ibinu nigbagbogbo.

Iṣelọpọ pupọ ti bile ati ṣiṣan ẹdọ waye nigbati o ba binu.

Ni afikun si gbogbo awọn eroja iṣoogun wọnyi, ibinu jinna ni ipa lori iwọntunwọnsi ẹdun wa ati psyche wa, nipasẹ aapọn onibaje ti o fa.

Awọn abajade jẹ lọpọlọpọ:

• nipa psyche wa, ibinu le ja si aibalẹ, phobias ti o ni agbara ati ihuwasi, yiyọ kuro sinu ararẹ ati aibanujẹ ti o lagbara;
• nipa ọkan wa, o jẹ ọta ti ifọkansi ati iṣẹda. O ko le ni ilọsiwaju daadaa ninu iṣẹ akanṣe kan tabi iṣẹ kan nipa atunwi ibinu tabi ibinu. Nipa gbigbe gbogbo agbara rẹ, o ṣe idiwọ fun ọ lati ni kikun ninu ohun ti o n ṣe tabi fẹ lati ṣe;
• o npa igberaga ara ẹni run, niwọn igba ti a ma darí ibinu nigba miiran si ẹni ti o kan lara. Eniyan naa niti ara-ẹni-lẹbi patapata;
• o wa ni ipilẹṣẹ awọn fifọ pẹlu awọn ibatan wa (awọn ọrẹ, iyawo, awọn alabaṣiṣẹpọ iṣẹ, idile, ati bẹbẹ lọ), ati nitorinaa yori si ipinya ati ihuwasi ibanujẹ;
• ni ibinu onibaje, eniyan maa n lo awọn ọja afẹsodi diẹ sii, gẹgẹbi awọn siga ati oti.

Aristotle sọ pe “Ibinu jẹ dandan: a ko le fi ipa mu eyikeyi idiwọ laisi rẹ, laisi o kun ẹmi wa ati igbona wa. Nikan o gbọdọ gba kii ṣe bi balogun, ṣugbọn bi ọmọ -ogun. "

O ro pe o ni agbara diẹ sii nipa rilara ati jẹ ki ibinu rẹ jade, ṣugbọn ṣiṣakoso rẹ ati mimọ pe o le jẹ ki o jẹ dukia. Ni akọkọ, o ni lati gba lati rilara ibinu, ati lati ma ṣe bi ẹni pe ko si. Dipo ki o juwọ silẹ fun idanwo lati pariwo, fọ awọn nkan, tabi mu ibinu rẹ jade si awọn eniyan miiran, gbiyanju lati kọ awọn idi fun ibinu tabi ibinu rẹ.

Kọ ẹkọ lati simi, nipasẹ iṣaro tabi yoga, tun jẹ ọna nla lati ṣe ilana awọn ẹdun rẹ ati kọ ẹkọ lati ṣakoso wọn.

Lati le ṣetọju awọn ibatan, lẹhin ikọlu aifọkanbalẹ, o ni imọran lati gba apọju awọn ẹdun ati lati tọrọ gafara, akiyesi ohun ti o jẹ ki a gbe wa lọ, lati ṣe idiwọ fun u lati ṣẹlẹ lẹẹkansi.

“Suuru ati gigun akoko ju agbara tabi ibinu lọ” fi ọgbọ́n rán Jean de la Fontaine létí.

Lati le ru wa loju lati fi ibinu silẹ fun suuru alatako rẹ, a le nifẹ si awọn anfani ti igbehin lori ọkan wa ati ara wa.

Awọn eniyan ti o jẹ alaisan nipa ti ara ko kere si irẹwẹsi ati aibalẹ. Diẹ sii ni oye ti akoko lọwọlọwọ, wọn nigbagbogbo nṣe adaṣe ọpẹ fun ohun ti wọn ni, ati ni rọọrun sopọ pẹlu awọn miiran nipa rilara itara.

Ireti diẹ sii ati akoonu diẹ sii pẹlu awọn igbesi aye wọn, awọn alaisan dojuko awọn italaya pẹlu ifarada diẹ sii, laisi aibanujẹ tabi ikọsilẹ. Sùúrù tun ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri awọn iṣẹ akanṣe ati awọn ibi -afẹde.

Ni agbara ti isọdọtun ati nigbagbogbo ri gilasi idaji ni kikun, awọn eniyan alaisan nitorina ṣe adaṣe fun ara wọn ati fun awọn miiran iru iṣeun ati itara ti o fun wọn laaye lati dinku gbogbo awọn ibinu kekere ti igbesi aye ojoojumọ.

Lati ṣe agbekalẹ iwa -rere pataki yii, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ipo eyiti eniyan kan lara ibinu ti nyara pẹlu oju miiran. Ṣe o ṣe pataki?

Lẹhinna, lati ṣe adaṣe iṣaro, wiwo awọn ẹdun odi yoo wa laisi adajọ wọn. Lakotan, dupẹ lojoojumọ fun ohun ti o ni loni.