Njẹ awọn iṣoro oorun ṣe alekun awọn aye rẹ lati ṣaisan bi? Bẹẹni, aini oorun le ni ipa lori eto ajẹsara rẹ. Iwadi fihan pe awọn eniyan ti ko ni oorun ti o to jẹ ipalara diẹ si ifihan si ọlọjẹ kan, gẹgẹbi otutu tutu. Aisi oorun tun le ni ipa lori bi o ṣe yara yara ti o gba pada ti o ba ṣaisan.
Lakoko oorun, eto ajẹsara rẹ tu awọn ọlọjẹ ti a pe ni awọn cytokines silẹ. Awọn nkan wọnyi jẹ pataki fun ija ikolu, igbona ati aapọn. Ilọsoke ninu awọn cytokines waye lakoko oorun oorun. Ni afikun, awọn ohun elo aabo miiran ti ara ti wa ni idinku lakoko awọn akoko aini oorun. Nitorinaa ara rẹ nilo oorun lati koju awọn arun ajakalẹ-arun.
Awọn wakati oorun melo ni o nilo lati ṣe atilẹyin eto ajẹsara rẹ? Iwọn oorun ti o dara julọ fun ọpọlọpọ awọn agbalagba jẹ wakati meje si mẹjọ ni alẹ kan. Awọn ọmọ ile-iwe ati awọn ọdọ nilo wakati mẹsan tabi diẹ sii ti oorun ni alẹ kan.
Ṣugbọn ṣọra, oorun ti o pọ ju kii ṣe anfani nigbagbogbo. Fun awọn agbalagba ti o sun diẹ sii ju mẹsan tabi mẹwa, eyi jẹ pẹlu ere iwuwo, awọn iṣoro ọkan, ọpọlọ, awọn idamu oorun, ibanujẹ ati awọn iṣoro ilera miiran.