Eroja Oriṣiriṣi
| ẹlẹdẹ, 1 ẹka | 500.0 (giramu) |
| poteto | 500.0 (giramu) |
| Alubosa | 6.0 (nkan) |
| awọn tomati | 400.0 (giramu) |
| porcini olu | 300.0 (giramu) |
| Elegede | 150.0 (giramu) |
| Parsley | 5.0 (nkan) |
| ipara | 200.0 (giramu) |
| warankasi lile | 50.0 (giramu) |
| mayonnaise | 100.0 (giramu) |
| epo sunflower | 30.0 (giramu) |
| ata olóòórùn dídùn | 10.0 (nkan) |
| ata ilẹ dudu | 5.0 (giramu) |
| iyo tabili | 1.0 (teaspoon) |
Ọna ti igbaradi
Gbogbo awọn ọja, ti a ti fọ tẹlẹ ati peeled, ti ge sinu awọn ege tinrin, warankasi mẹta lori grater isokuso, awọn ọya ti ge daradara. A tan dì yan pẹlu bota ati ki o dubulẹ awọn ounjẹ ti a pese sile ni awọn ipele, ko gbagbe lati fi iyo ati ata kun Layer kọọkan. Ni akọkọ, a fi ẹran, poteto, olu, zucchini, awọn tomati, ewebe. Wọ pẹlu warankasi grated ati fọwọsi pẹlu adalu ekan ipara ati mayonnaise. A fi sinu adiro ti a ti ṣaju si iwọn 150 ati beki titi o fi jẹ tutu.
O le ṣẹda ohunelo tirẹ ti o ṣe akiyesi pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nipa lilo iṣiro ohunelo ninu ohun elo naa.
Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
| Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
Iye agbara jẹ 0 kcal.
Akoonu kalori ati idapọ kemikali ti awọn onigbọwọ gbigba oriṣiriṣi PER 100 g
- 142 kCal
- 77 kCal
- 41 kCal
- 24 kCal
- 34 kCal
- 24 kCal
- 49 kCal
- 162 kCal
- 364 kCal
- 627 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 0 kCal
Tags: Bii o ṣe le ṣe ounjẹ, akoonu kalori 0 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, kini awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ọna sise Oriṣiriṣi, ohunelo, awọn kalori, awọn ounjẹ