Awọn iroyin ti o dara: ni Oṣu Kẹjọ awọn ọgba ẹfọ ati awọn aaye irugbin ni kikun ju lailai! Awọn ẹfọ ti wọ sinu oorun lati gba wa laaye lati ni anfani lati gbogbo awọn agbara wọn fun ilera wa. Nkankan lati jẹ awọn ounjẹ itọwo wa paapaa!

Eyi ni awọn ẹfọ ti o nilo lati gbadun ni Oṣu Kẹjọ:

• Atishoki
• Igba
• amofin
• blette
• Ibusun
• Ẹfọ
• Karọọti
• Seleri
• Ori ododo irugbin bi ẹfọ
• Kukumba
• Akeregbe kekere
• cress
• Owo
• Fennel
• Ewa alawo ewe
• Saladi
• Iyipo
• ata
• Radish
• Tomati: o jẹ eso ni ori Botanical ti ọrọ ṣugbọn eyiti o jẹ bi ẹfọ, nitorinaa aaye rẹ ninu atokọ yii!

Eyi ni kini lati mura awọn saladi adalu gbayi, ati awọn ohun itọwo ti nhu fun awọn barbecues ati awọn planchas!

Ranti pe gbogbo awọn ẹfọ wọnyi jẹ ọlọrọ ju ara wọn lọ ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn okun ati awọn anti-oxidants. Lati gbadun awọn anfani wọn lori ilera rẹ, ohun ti o dara julọ ni lati yan wọn lati Faranse (tabi dara julọ sibẹsibẹ, lati agbegbe rẹ), ti o kere julọ ti a ṣe itọju pẹlu awọn ọja lati Organic tabi ogbin alagbero.