Awọn imọran imọran
Lati yan daradara : aise beets yẹ ki o ti awọ gbẹ jade ara. Ti jinna, o yẹ ki o dan pupọ.
Lati tọju rẹ gun : ti a kojọpọ ninu apo iwe tabi ni apoti ti afẹfẹ, o le wa ni ipamọ fun awọn ọjọ 5 ninu firiji, ninu apẹja Ewebe. Ti o ba jẹ aise, ge awọn oke.
Sise ẹgbẹ, ka 2h30 ni omi farabale, 1h30 ni adiro tabi 30 min ni nya si. Lati ṣayẹwo imurasilẹ, maṣe fi ọbẹ sinu ẹran ara ṣugbọn pa awọ ara ni ayika igi naa. Ṣe o wa ni irọrun bi? O ti šetan.
Lati fi akoko pamọ, o le jade fun awọn beets ti a ti jinna tẹlẹ, wọn ti ṣetan lati jẹ.
Ó dára láti mọ
Ọlọrọ ni gaari, awọn beets jẹ agbara pupọ ṣugbọn wọn tun ni okun ninu lati wa ni irọrun digested.
Awọn ẹgbẹ idan
Ninu saladi, beets ẹlẹgẹ tẹle awọn ẹfọ gẹgẹbi awọn poteto, letusi ọdọ-agutan, celeriac, endives, tabi awọn eso bii apples ati oranges. Lọ fun awọn apopọ iyatọ diẹ sii, fifi egugun eja kun tabi igbaya pepeye ti o mu.
Sisun ni pan kan pẹlu bota kekere kan ati alubosa tabi ata ilẹ, wọn mu ifọwọkan ti didùn si ẹja ati awọn ẹran.
Yoo wa pẹlu alabapade warankasi bi warankasi ewurẹ tabi warankasi ti ntan ati awọn sprigs diẹ ti chives, o jẹ imọran ti o dara fun ibẹrẹ tuntun ati ina.
Aise grated, wọn lọ daradara pẹlu oje lẹmọọn ati epo olifi tabi vinaigrette eweko eweko.
Ninu fidio: Oniruuru ounjẹ: nigbawo lati bẹrẹ?
Se o mo ?
Ma ṣe fọ beet ti o tutu ṣaaju sise, wẹ ki o fi omi ṣan sinu omi farabale. O yoo rọrun lati peeli lẹhinna.