Jije gidi: kini o tumọ si?

1. Maṣe purọ

Nado yin mídelẹ tọn zẹẹmẹdo nado nọgbẹ̀ to kọndopọmẹ hẹ nuhe mí yise to e mẹ. Wọ́n sọ fún wa pé irọ́ pípa fún rere jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì, a kọ́ wa láti díbọ́n àti láti ṣe ipa àwọn ẹlòmíràn.

Sugbon ani awọn slightest pretense jẹ kan etan. Ti a ba purọ nigbagbogbo, o dabi fun wa pe o rọrun. Ni otitọ, irọra jẹ aapọn fun ọpọlọ ati ara. Ilana ti oluwari eke da lori eyi: ko ṣe akiyesi ẹtan, ṣugbọn awọn iyipada ninu ara: itanna eletiriki ti awọ ara, oṣuwọn pulse, ohun orin ti ohun ati iyipada mimi. Nigba ti a ba gbe ni ibamu si ohun ti a gbagbọ, a di idunnu ati ilera. O ko le jẹ otitọ si ara rẹ ti o ba n purọ.

2. Ronu nipa ohun ti o le sọ

Ko tọ nigbagbogbo lati sọ ohun gbogbo ti o wa si ọkan. Awọn ọrọ le ṣe ipalara tabi binu ẹnikan. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o ni lati purọ.

Jẹ ká sọ pé a ore béèrè ohun ti o ro ti rẹ titun imura. Ti o ba dabi ẹru si ọ, iwọ ko nilo lati sọ: “O dabi obinrin kan lori ikoko tea.” Kàkà bẹ́ẹ̀, béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ ohun tó rò àti bó ṣe rí lára ​​rẹ̀ nínú aṣọ yìí, kó o sì tẹ́tí sílẹ̀ dáadáa.

Nigba miiran ọgbọn yii ko ṣiṣẹ ati pe o nilo lati sọ awọn ero rẹ. Ti o ba loye pe o le binu tabi dãmu, ronu ṣaaju ki o to sọrọ. Rii daju pe o ko ṣe awọn idajọ iye tabi ṣe awọn arosinu. Awọn ikunsinu wa nigbagbogbo jẹ tootọ, ṣugbọn awọn atako kii ṣe afihan otito ohun to daju.

Ti o ba ro pe ẹnikan nṣe aṣiṣe, maṣe dakẹ. Sugbon o ni ko tọ awọn wahala boya. Maṣe sọ pe, “O n buruju. O nilo lati ka iwe yii lati ni oye aṣiṣe rẹ." Kàkà bẹ́ẹ̀, sọ pé, “Mo máa ń bínú, inú mi á sì máa dùn nígbà tó o bá ṣe bẹ́ẹ̀. Fun mi eyi jẹ aṣiṣe. Emi ko le dakẹ lati wo eyi.

3. Gbo ara

Paapa ti ọkan ko ba mọ, ara mọ ohun ti a lero. Gbọ awọn ifihan agbara rẹ.

Sọ irọ́. Fún àpẹẹrẹ: “Ó dùn mí nígbà tí ọ̀gá mi bá dojúbolẹ̀ mí níwájú àwọn ẹlẹgbẹ́ mi” tàbí “Mo nífẹ̀ẹ́ láti ṣàìsàn àìsàn ikùn.” Ṣe akiyesi bi ara ṣe n ṣe. O ṣeese julọ, awọn ifihan yoo jẹ akiyesi laiṣe: bakan yoo fa diẹ tabi ejika yoo tẹ. Nigbati mo sọ nkan ti awọn èrońgbà mi ko gba, ara yoo dahun pẹlu iwuwo diẹ ninu ikun. Ti mo ba ṣe nkan ti o dabi aṣiṣe fun igba pipẹ, ikun mi bẹrẹ si ni ipalara.

Bayi sọ ohun ti o gbagbọ: "Mo fẹran okun" tabi "Mo fẹ lati fi ọwọ kan ẹrẹkẹ mi si ori ọmọde." Nigbati mo ba sọrọ tabi gbọ otitọ, "awọn gusebumps ti otitọ" nṣiṣẹ nipasẹ ara mi - awọn irun ti o wa ni apa mi dide.

Nigba ti a ba ṣe ati sọ ohun ti a gbagbọ, a lero ni okun sii ati ominira. Irọ kan ni irọra bi ẹru ati aropin - o fa ẹhin rẹ, awọn ejika rẹ farapa, ikun rẹ n ṣan.

4. Maṣe dawọ si iṣowo awọn eniyan miiran

Wahala ni igbesi aye ni asopọ pẹlu otitọ pe a gbe pẹlu awọn iṣoro eniyan miiran. A ro: "O nilo lati wa iṣẹ kan", "Mo fẹ ki o ni idunnu", "O yẹ ki o wa ni akoko", "O yẹ ki o tọju ararẹ daradara". Idojukọ lori awọn ọran eniyan miiran ṣe aabo fun wa lati igbesi aye tiwa. A mọ ohun ti o dara julọ fun gbogbo eniyan, ṣugbọn a ko ronu nipa ara wa. Ko si awawi fun eyi, ko si ye lati farapamọ lẹhin ifẹ. Eyi jẹ ifihan ti igberaga, eyiti a bi lati awọn ibẹru, aibalẹ ati awọn aifọkanbalẹ.

Iṣẹ́ àkọ́kọ́ wa ni pé ká mọ ohun tó tọ́ fún wa ká tó lè borí ìṣòro àwọn ẹlòmíràn. Ti o ba ṣe akiyesi iṣowo tirẹ, o ṣe ominira ati yi igbesi aye rẹ pada.

5. Gba awọn abawọn rẹ

Jije ara rẹ ko tumọ si pipe. Gbogbo eniyan, gbogbo eniyan ni awọn abawọn, a nigbagbogbo ṣe awọn aṣiṣe.

Nígbà tí a bá nífẹ̀ẹ́ àwọn ànímọ́ wọ̀nyẹn nínú ara wa tí ó jẹ́ ẹni rere, alágbára àti ọlọ́gbọ́n, a kọ apá ti ara wa tí ó jẹ́ kí a jẹ́ ẹni gidi. O gba kuro lati awọn otito lodi. A tọju gidi ati ṣafihan kini didan. Ṣugbọn pipe ti o han gbangba jẹ iro.

Ohun kan ṣoṣo ti a le ṣe nipa awọn aipe ni gbigba wọn ati dariji ara wa fun aipe. Ni akoko kanna, gba iriri ti awọn ailera wọnyi. Eyi ko tumọ si pe a kọ lati yipada ki o si dara julọ. Ṣugbọn a le sọ otitọ fun ara wa.

Nifẹ ati gbigba ararẹ pẹlu gbogbo awọn abawọn jẹ ọna kan ṣoṣo lati di gidi. Nigba ti a ba gbe ni ibamu pẹlu ara wa, a di alara ati idunnu ati pe a le kọ awọn ibatan ti o sunmọ ati otitọ.