Berkowitz L. Awọn ilana imọ-jinlẹ fun iṣakoso ibinu

Ifinran le jẹ iṣakoso nipasẹ agbara, o kere ju ni awọn ipo kan. Pẹlu agbegbe ti o tọ ni aye, awujọ le dinku iwa-ipa iwa-ipa nipa didẹru ti yoo jẹ awọn ẹlẹṣẹ pẹlu ifojusọna ijiya ti ko ṣeeṣe. Sibẹsibẹ, iru awọn ipo ko sibẹsibẹ ti ṣẹda nibi gbogbo. Ni awọn igba miiran, awọn ọdaràn ti o pọju ni igboya pe wọn yoo ni anfani lati sa fun idajọ. Ni akoko kanna, paapaa ti wọn ko ba ṣakoso lati yago fun ijiya ti o tọ, lẹhinna awọn abajade ti o buruju yoo ni ipa lori wọn fun igba pipẹ paapaa lẹhin igbimọ ti iwa-ipa si ẹni ti o njiya, eyiti o mu wọn ni itelorun, ati bi abajade, ihuwasi ibinu wọn yoo gba afikun iranlọwọ.

Nitorinaa, lilo awọn idena nikan le ma to. Nitoribẹẹ, ni awọn igba miiran, awujọ jẹ dandan lati lo agbara, ṣugbọn ni akoko kanna, o gbọdọ gbiyanju lati dinku ifihan ti awọn itara ibinu ti awọn ọmọ ẹgbẹ rẹ. Lati ṣe eyi, lo eto atunṣe pataki kan. Awọn onimọ-jinlẹ ti daba ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lati lo.

Catharsis: Dinku Awọn iwuri Iwa-ipa Nipasẹ Awọn ibinu ibinu

Awọn ofin aṣa ti aṣa ko gba laaye ifihan gbangba ti ibinu ati paapaa igbadun igbimọ rẹ. Ilọkuro ti ifinran bẹrẹ pẹlu ibeere ti obi lati wa ni idakẹjẹ, kii ṣe lati tako, lati jiyan, kii ṣe kigbe tabi dabaru. Nigba ti ibaraẹnisọrọ ibinu ti dina tabi ti tẹmọlẹ ninu awọn ibatan kan, boya wọn jẹ alaiṣedeede tabi itẹramọṣẹ, awọn eniyan wọ inu otitọ-darujẹ, awọn adehun aiṣotitọ. Awọn ikunsinu ibinu, fun eyiti ikosile mimọ ni ipa ti awọn ibatan lasan jẹ eewọ, lojiji farahan ara wọn ni ọna miiran ni fọọmu ti nṣiṣe lọwọ ati iṣakoso. Nigbati awọn ikojọpọ ati awọn ikunsinu ti o farapamọ ti ibinu ati ikorira ba jade, “iṣọkan” ti ibatan naa ti bajẹ lojiji (Bach & Goldberg, 1974, p. 114-115). Wo →

Catharsis ilewq

Abala yii yoo wo awọn abajade ti ifinran — ihuwasi ti a pinnu lati ṣe ipalara fun ẹnikan tabi nkankan. Ibanujẹ jẹ afihan boya ni irisi ọrọ-ọrọ tabi ẹgan ti ara ati pe o le jẹ gidi (liba) tabi lakaye (ibọn alatako irokuro pẹlu ibon isere). O yẹ ki o ye wa pe botilẹjẹpe Mo nlo imọran ti «catharsis», Emi ko gbiyanju lati lo awoṣe «hydraulic» kan. Gbogbo ohun ti Mo ni ni lokan ni lati dinku igbiyanju si ifinran, kii ṣe lati yọkuro iye arosọ ti agbara aifọkanbalẹ. Nitorinaa, fun mi ati ọpọlọpọ awọn miiran (ṣugbọn kii ṣe gbogbo ọna) awọn oniwadi psychotherapist, imọran ti catharsis ni imọran pe eyikeyi igbese ibinu dinku iṣeeṣe ti ifinran ti o tẹle. Abala yii ṣawari awọn ibeere boya boya catharsis waye gangan, ati bi bẹ bẹ, labẹ awọn ipo wo. Wo →

Lẹhin ti ifinran gidi

Paapaa bi o tilẹ jẹ pe ifunra ero inu ko dinku awọn iṣesi ibinu (ayafi nigbati o ba fi ibinu naa sinu iṣesi ti o dara), labẹ awọn ipo kan, awọn ọna ikọlu gidi diẹ sii lori ẹlẹṣẹ yoo dinku ifẹ lati ṣe ipalara fun u ni ọjọ iwaju. Sibẹsibẹ, siseto ilana yii jẹ eka pupọ, ati ṣaaju ki o to loye rẹ, o yẹ ki o faramọ diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ rẹ. Wo →

Dagbasoke Awọn ọna Tuntun ti ihuwasi

Ti alaye ti a daba ni apakan ti tẹlẹ ba tọ, lẹhinna awọn eniyan ti o mọ ipo ti o ru wọn kii yoo ni ihamọ awọn iṣe wọn titi wọn o fi gbagbọ pe iwa ọta tabi ibinu ni ipo ti a fun ni aṣiṣe ati pe o le dinku ifinran wọn. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan ko fẹ lati beere ẹtọ wọn lati kọlu awọn eniyan miiran ati pe wọn ko le da ara wọn lọwọ lati dahun si awọn iṣe imunibinu. Nikan tọka si iru awọn ọkunrin ati awọn obinrin iru ibinu wọn ti ko ṣe itẹwọgba kii yoo to. Wọ́n gbọ́dọ̀ kọ́ wọn pé ó sábà máa ń dára láti jẹ́ ọ̀rẹ́ ju ìhalẹ̀mọ́ni lọ. O tun le ṣe iranlọwọ lati gbin awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ awujọ sinu wọn ati kọ wọn lati ṣakoso awọn ẹdun wọn. Wo →

Awọn anfani ti Ifowosowopo: Imudarasi Iṣakoso Obi ti Awọn ọmọde Wahala

Iwe-ẹkọ akọkọ ti a yoo wo ni idagbasoke nipasẹ Gerald Patterson, John Reid, ati awọn miiran ni Ile-iṣẹ Iwadi Oregon fun Ikẹkọ Awujọ. Abala 6, lori idagbasoke ti ibinu, ṣe itupalẹ awọn abajade oriṣiriṣi ti o gba nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ wọnyi ninu ilana ti ṣe ayẹwo awọn ọmọde ti o ṣafihan ihuwasi atako awujọ. Bí ó ti wù kí ó rí, gẹ́gẹ́ bí ìwọ yóò ṣe rántí, orí yìí tẹnu mọ́ ipa tí ń kó nínú ìdàgbàsókè irú àwọn ọmọdé tí ó níṣòro nípasẹ̀ ìwà àìtọ́ ti àwọn òbí. Gẹgẹbi awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ Oregon, ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn baba ati awọn iya, nitori awọn ọna obi ti ko tọ, awọn tikararẹ ṣe alabapin si dida awọn iṣesi ibinu ninu awọn ọmọ wọn. Fun apẹẹrẹ, wọn nigbagbogbo yipada lati jẹ aisedede pupọ ninu awọn igbiyanju wọn lati ṣe ibawi ihuwasi ti awọn ọmọkunrin ati awọn ọmọbirin wọn - wọn jẹ ayanfẹ pupọ pẹlu wọn, wọn kii ṣe iwuri fun awọn iṣe rere nigbagbogbo, fi awọn ijiya ti ko to si pataki ti iwa ibaṣe. Wo →

Dinku ifaseyin ẹdun

Laibikita iwulo ti awọn eto idasi ihuwasi fun diẹ ninu awọn eniyan ibinu lati kọ wọn pe wọn le ṣaṣeyọri awọn abajade ti o fẹ nipa jijẹ ifowosowopo ati ṣiṣe ni ọna ọrẹ ati itẹwọgba awujọ, awọn tun wa ti o ṣetan nigbagbogbo lati lo iwa-ipa ni akọkọ ọna nitori wọn. irritability ti o pọ si ati ailagbara si idaduro ara ẹni. Lọwọlọwọ, nọmba ti o pọ si ti awọn eto ikẹkọ imọ-jinlẹ ti wa ni idagbasoke pẹlu ero ti yiyipada iru ifaseyin ẹdun yii. Wo →

Kí ló lè nípa lórí àwọn ẹlẹ́ṣẹ̀ tí wọ́n fi sẹ́wọ̀n?

Titi di isisiyi a ti n sọrọ nipa awọn ilana atunṣe-ẹkọ ti o le ṣee lo ati pe a ti lo tẹlẹ fun awọn eniyan ti ko wa sinu ija gbangba pẹlu awujọ, ni awọn ọrọ miiran, ko rú awọn ofin rẹ. Ṣùgbọ́n àwọn wọnnì tí wọ́n hu ìwà ọ̀daràn oníwà ipá tí wọ́n sì parí lẹ́yìn ọgbà ẹ̀wọ̀n ńkọ́? Njẹ a ha le kọ wọn lati ṣakoso awọn itẹsi iwa-ipa wọn nipasẹ awọn ọna miiran yatọ si ihalẹ ijiya bi? Wo →

Lakotan

Ipin yii ṣe itupalẹ diẹ ninu awọn isunmọ imọ-jinlẹ ti kii ṣe ijiya lati dena ibinu. Awọn aṣoju ti akọkọ ti awọn ile-iwe imọ-jinlẹ ti a kà ni ariyanjiyan pe irritation ti irritation jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn aarun iṣoogun ati awujọ. Àwọn oníṣègùn ọpọlọ tí wọ́n ní irú ojú ìwòye bẹ́ẹ̀ máa ń gba àwọn èèyàn níyànjú láti sọ ìmọ̀lára wọn jáde fàlàlà, kí wọ́n sì tipa bẹ́ẹ̀ ṣàṣeyọrí sí ipa tí ń múni ní ipa ọ̀nà. Lati le ṣe itupalẹ oju-iwoye yii ni deede, o jẹ dandan ni akọkọ gbogbo lati ni oye ti oye ti ero ti “ifihan ọfẹ ti irritation”, eyiti o le ni awọn itumọ pupọ. Wo →

Apá 5. Awọn ipa ti ibi ifosiwewe lori ifinran

Chapter 12

Ongbẹ fun ikorira ati iparun? Ṣe awọn eniyan ti o ni imọ-jinlẹ ti iwa-ipa bi? Kí ni àdánwò? Lodi ti ibile Erongba ti instinct. Ajogunba ati awọn homonu. "Bi lati ji apaadi"? ipa ti heredity lori ibinu. Awọn iyatọ ibalopo ni ifarahan ti ibinu. Ipa ti awọn homonu. Oti ati ifinran. Wo →