Ṣe o fẹ mu ara rẹ dara si ati di apẹrẹ ohun orin lẹwa ni awọn ọjọ 30? Lẹhinna eto lati ọdọ Leandro Carvalho ṣẹda pataki fun ọ! Ọrọ tuntun ti “awọn apọju ilu Brazil” yoo ran ọ lọwọ lati kọ nọmba ala rẹ.
Apejuwe eto Brazil Butt Gift Carnivale
Eto naa Carnivale Brazil Butt Lift ti dagbasoke nipasẹ Leandro Carvalho, olukọni olokiki Hollywood ti awọn supermodels. Pẹlu rẹ, o le ṣaṣeyọri ikun ikun, awọn itan ti o tẹẹrẹ ati apọju ti o lẹwa. Ṣiṣe eka yii, iwọ kii yoo ni rilara iṣẹ ikẹkọ deede: awọn “apọju ilu Brasilia” waye ni awọn sizzles bugbamu ti o dara. Leandro nkọ awọn kilasi ni Ile-iṣere amọdaju ti ara ẹni ni New York pẹlu ẹgbẹ awọn ọmọbirin ere idaraya ẹlẹwa.
Idaraya lati Ilu Bọtini Bọtini Bọtini Carnivale na nikan 30 iṣẹju ati pe o rọrun pupọ lati tẹle. Eka naa pẹlu awọn fidio wọnyi:
- gba Lúra: o jẹ iṣẹ ijó rhythmic, idi eyi ti o jẹ awọn kalori jijo ati bibu iwuwo apọju.
- O 's ikogun Time: eto fun awọn kalori sisun ati awọn iṣan ohun orin ara isalẹ. O gbe awọn apọju ati ki o gba awọn ẹsẹ tẹẹrẹ ti o lẹwa.
- ojò Top Time: adaṣe sisun sisun miiran, ṣugbọn pẹlu tẹnumọ lori ara oke. O n duro de awọn adaṣe kadio ati awọn adaṣe fun awọn ejika, apá ati àyà.
- Ni gbese & Ti ya aworan: ikẹkọ gba ibi ni iyara agbara. Iwọ yoo ṣe awọn adaṣe ti o baamu lati mu awọn isan ti gbogbo ara le.
- 15-Iṣẹju Abs (iṣẹju 15): yiyan awọn adaṣe fun awọn iṣan inu ti o ṣiṣẹ lori Mat.
Eka Brazil Butt Gift Carnivale o baamu fun ipele agbedemeji ati loke. Ipele ti idiju ti o jẹ lori ipele kanna pẹlu “awọn apọju ilu Brazil” akọkọ. Jọwọ ṣe akiyesi pe gbogbo awọn ikẹkọ (ayafi fun 15 Minohun Abs) jẹ ìmúdàgba pupọ ati ti wa ni ṣe ni a ga tẹmpo. Awọn adaṣe agbara pẹlu awọn iwuwo alternated pẹlu awọn adaṣe aerobic lati gbe oṣuwọn ọkan soke ati sisun ọra.
Eto naa duro fun oṣu 1, kalẹnda ti o ṣetan ti awọn kilasi le ṣe igbasilẹ nibi. O tun le yan awọn adaṣe kọọkan ki o ṣe wọn ni eyikeyi irọrun fun akoko rẹ. Lati Gba lagun ati Abs-15 Minute Abs o ko nilo afikun ohun elo, fun gbogbo awọn miiran yoo nilo dumbbell nikan (tabi tubular expander, yiyan rẹ).
Awọn anfani ati alailanfani ti eto naa
1. Idaraya tuntun yii lati ọdọ Leandro Carvalho ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, yọkuro iwuwo apọju ati gba eegun tẹẹrẹ ni igba diẹ.
2. Gbogbo awọn adaṣe jẹ agbara pupọ ati sisun ọra, iwọ yoo jẹ flushing ọra ati toning ara nipasẹ awọn adaṣe pẹlu dumbbells. Ati pe Leandro lo adaṣe ibaramu ti o ni ilọsiwaju, nibiti awọn mejeeji wa pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan.
3. Eto naa ni a pe ni “apọju ilu Brazil”, ṣugbọn iwọ yoo ṣiṣẹ lori gbogbo awọn iṣoro iṣoro ni ẹẹkan: awọn apa, awọn ejika, àyà, ẹhin, ikun, apọju ati ese.
4. Awọn adaṣe ṣiṣe ni iṣẹju 30 nikan! Ko si awọn eto ipọnju pipẹ - nikan ṣiṣe ti o pọ julọ ni igba diẹ.
5. Eto naa jẹ okeerẹ ati apẹrẹ fun 1 osu ti ikẹkọ pẹlu kalẹnda ti o ṣetan ti awọn kilasi.
6. Fun ikẹkọ iwọ yoo nilo awọn dumbbells nikan tabi agbasọ igbaya kan
konsi:
1. Leandro nfun iṣẹ adaṣe, eyiti o tun ni nọmba nla ti awọn irọra ati ẹdọforo, nitorinaa wọn ko ni aabo fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ti orokun.
lero igboya, lẹwa ati ki o tan , o ṣeun si ikẹkọ ti o dara lati “awọn apọju ilu Brazil”. Leandro Carvalho yoo ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo ati imudarasi ara pẹlu ikẹkọ ti o rọrun ṣugbọn didara ga fun gbogbo ara.
Wo tun: Ooru Orilẹ-ede: jo o le padanu iwuwo pẹlu Igba Irẹdanu Ewe Calabrese.