La Ọna Tu Ọwọ -igbaya (MLC) jẹ iru “psychoanalysis ti ara”. O nlo awọn aworan ọpọlọ ati awọn agbeka ti o ni atilẹyin nipasẹ awọn adaṣe-adaṣe lati di mimọ aifọwọyi ti o fipamọ sinu ara, ti a pe ni igbaya igbaya, ati ofe lati ọdọ rẹ lati tun rilara ti alafia pada. A ṣe apejuwe igbaya igbaya bi ihamọra, mejeeji ti ara ati ti ọpọlọ, eyiti a ti kọ lori awọn ọdun laimọ nipa idena. Fun apẹẹrẹ, lati igba ewe ọmọde ni ọpọlọpọ awọn ọmọkunrin ti kẹkọọ, tabi pari, pe ko tọna lati kigbe. Bi awọn agbalagba, wọn yoo ni iṣoro nigbagbogbo lati ṣafihan awọn ẹdun wọn. Diẹdiẹ, awọn igbaya yoo yanju jinle ati jinlẹ sinu awọn fẹlẹfẹlẹ iṣan, titoju pẹlu awọn ẹdun ati repressed ero.

Ọna Itusilẹ igbaya wa da lori imọran pe eyi iṣan ati iranti sẹẹli yika gbogbo itan -akọọlẹ ti eniyan naa, bii iriri ti ara ati agbara bi ọpọlọ. Ilana naa nilo tẹriba ati ni imọlara si gbogbo awọn ifamọra ti o dide. O ṣe ifọkansi lakoko lati tu ẹdọfu silẹ, ṣugbọn tun lati mu ilọsiwaju pọ si (omi -ara, ẹjẹ, mimi ati agbara pataki), dinku irora ati dagbasoke irọrun ati agbara iṣan. Yoo tun ṣe agbega ẹda ati dagbasoke igbẹkẹle ati iyi ara ẹni.

La Ọna itusilẹ igbaya nfunni ni ọna 3-igbesẹ. Ni akọkọ, imọ ti ihamọra iṣan nipasẹ iṣẹ ara. Nigbamii, itupalẹ ti awọn ẹdun odi ati awọn ilana ero. Lakotan, iṣọpọ ti imọ ti a pinnu lati yọkuro awọn opin awọn igbagbọ ati riro, nipasẹ iwoye, awọn ipo ti o pese alafia ati idunnu.

Ṣaaju ṣiṣe ọna kan ti itusilẹ awọn igbaya igbaya, alabaṣe pade pẹlu oṣiṣẹ ni igba ẹni kọọkan lati pinnu boya ọna naa ba pade awọn iwulo rẹ, ati lati ṣe ayẹwo idiwọn rẹ ipo ti ara. Pupọ ninu awọn agbeka ti o ṣe awọn akoko ni adaṣe lori ilẹ ni aṣẹ titọ: awọn agbeka ti ṣiṣi, nínàá, lẹhinna iṣọkan.

anfani awọn ohun elo iṣẹ, eyiti o dabi awọn nkan isere, ṣe iranlọwọ lati wọ inu ati tu awọn igbaya iṣan isan silẹ. Iwọnyi jẹ awọn bọọlu ati awọn ọpá, ti awọn titobi ati awọn iwọn oriṣiriṣi, ti a lo lakoko iṣẹ ṣiṣi lati fọ igbaya. Awọn bọọlu lile ṣe ifọwọra awọn aaye kan pato, awọn boolu foomu ṣe ifọwọra fascia, ati awọn ọpá ni o fẹ fun awọn iṣan gigun ninu ara. Igba kọọkan pari pẹlu akoko pinpin ti ko ṣe dandan nibiti awọn olukopa le pin iriri wọn.

La MLC ti a da nipa Marie-Lise Labonte. Oniwosan ọrọ nipa ikẹkọ, ni ibẹrẹ awọn ọdun 1980 o ṣe apẹrẹ Ọna Agbaye si Ara. O ni atilẹyin nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn imuposi ti o ni iriri lati ṣe ararẹ larada lati arthritis rheumatoid, ni pataki anti-gymnastics Thérèse Bertherat, rolfing ati ọna Mézières. Awọn ọna miiran ti tun ni agba lori rẹ, ni pataki fasciatherapy ti Christian Carini, ilana aworan ti ọpọlọ ti Dr.^r Simonton, alamọja ni oncology, ati awọn imuposi ti imudaniloju ironu, iṣaro ati atunbi. Lẹhin ti ntẹriba oṣiṣẹ ni ayika ogoji osise ni Ọna agbaye si ara ati fi ilana rẹ si idanwo naa, o yipada si psychotherapy, eyiti o jẹ ki o ṣẹda Ọna Tu silẹ Ọra, eyiti o wa ni ọdun 1999. Ilana igbaya rẹ da lori iṣẹ nipasẹ Wilhem Reich¹ (1897-1957), dokita Austrian ati psychoanalyst, ti a gba pe o jẹ aṣaaju-ọna ti itọju ailera ara (wo iwe ifọwọra Neo-Reichian).

Si imọ wa, ko si iwadii imọ -jinlẹ ti ṣe agbeyewo awọn ipa itọju ailera ti Ọna Tu silẹ Ọdọ. Ilana yii jẹ ipilẹ fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣe iṣẹ kan ilana idagbasoke ara ẹni nipasẹ a psycho-ara ona. O le ni ipa ti o ni anfani lori ilera gbogbogbo ati lori ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn rudurudu ti ara tabi ti ọpọlọ nipa didari ẹni kọọkan lati ṣe iwari ọna tuntun ti ibaraenisepo pẹlu ara rẹ ati lati ṣepọ awọn iwọn lọpọlọpọ ti jijẹ rẹ. Ọna yii tun le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn.

La Ọna itusilẹ igbaya le ṣe adaṣe ni ẹyọkan tabi ni awọn ẹgbẹ, gẹgẹ bi apakan ti awọn apejọ, awọn iṣẹ ikẹkọ tabi awọn irin ajo ti a ṣeto. Ọpọlọpọ awọn akori ni a le jiroro: awọn igbagbọ, ihamọra obi, jijẹ funrararẹ, ati bẹbẹ lọ Awọn iṣẹ ṣiṣe waye ni Quebec ati Central Europe. Lati bẹrẹ pẹlu isunmọ, o le kan si awọn iṣẹ ti Marie Lise Labonté tabi lọ si awọn apejọ.

A gba ọ niyanju pe awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ti iṣan n sọ fun olutọju ṣaaju ki o le ṣe adaṣe awọn agbeka ni ibamu.

Ni Quebec, awọn oṣiṣẹ ni ọna itusilẹ ti awọn igbaya ni a ṣe akojọpọ laarin Association MLC Quebec². Ni ibomiiran ni agbaye, ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ mu awọn oṣiṣẹ papọ (wo oju opo wẹẹbu osise ti MLC).

Ti pese ikẹkọ ni awọn orilẹ -ede pupọ ati pẹlu awọn iṣẹ abojuto ati awọn ikọṣẹ (wo oju opo wẹẹbu MLC).

Labonte Marie Lise. Awọn agbeka ijidide ti ara - Ti a bi si ara eniyan, Ọna ti itusilẹ awọn igbaya, Éditions de l'Homme, Canada, 2005.

Iwe naa pẹlu DVD kan ti o fun ọ laaye lati ṣe adaṣe awọn agbeka MLC funrararẹ.

Labonte Marie Lise. Ni okan ti ara wa: yiya ara wa kuro ni awọn igbaya wa, Éditions de l'Homme, Canada, 2000.

Onkọwe ṣafihan awọn ipilẹ ati ilana ipilẹ ti ọna rẹ, lakoko asọye lori irin -ajo ti awọn eniyan mẹjọ ti o ti ṣe ilana yii.

Labonte Marie Lise. Iwosan ararẹ yatọ si ṣee ṣe: bawo ni mo ṣe ṣẹgun aisan mi, Éditions de l'Homme, Canada, 2001.

Nipasẹ awọn ijẹri iwe afọwọkọ, Marie Lise Labonté ṣafihan awọn imuposi ti o ti ni idanwo pẹlu lati ṣe ararẹ larada lati inu ọgbẹ rheumatoid ati dagbasoke Ọna Itusilẹ Igbaya. (Atunjade tuntun ti iwe atilẹba ti a tẹjade ni ọdun 1986.)

Wo tun awọn iwe miiran, DVD ati CD lori oju opo wẹẹbu MLC.

Ọna itusilẹ igbaya

Oju opo wẹẹbu MLC osise ṣafihan ọna, diẹ ninu awọn adaṣe ati ni awọn atokọ ti awọn oṣiṣẹ.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Ẹgbẹ MLC Quebec

Pipin awọn oṣiṣẹ. Alaye lori ọna, ikẹkọ, atokọ ti awọn oṣiṣẹ.

www.mlcquebec.ca