Awọn akoonu
Idaraya Cardio fun awọn olubere pẹlu Tracy Anderson - o jẹ ọna nla lati padanu iwuwo ati imudara apẹrẹ ara rẹ, paapaa laisi iriri pupọ ni amọdaju. Awọn akoko kukuru kukuru ti agbara ṣiṣẹ ti a kọ ni aṣa ijó pẹlu awọn solusan iṣẹ choreographic.
Apejuwe adaṣe kadio ijó fun awọn olubere
Tracy Anderson ṣe iṣeduro pe ki o ṣe deede adaṣe kadio fun sisun awọn kalori ati jijẹ iwuwo ti o pọ ju. Ṣugbọn kini ti o ba jẹ tuntun si ere idaraya ati pe eyikeyi adaṣe aerobic ni a fun ọ pẹlu iṣoro nla? Gbiyanju adaṣe adaṣe Cardio Dance fun awọn alakọbẹrẹ, pẹlu eyiti gbogbo eniyan le ni imọran. Eto ifiagbara yoo mu agbara rẹ dara si ati run ọra lori awọn agbegbe iṣoro. Ikẹkọ jẹ ihuwasi jijo, ṣugbọn iṣẹ akọọlẹ jẹ ohun rọrun, Tracy fun alaye ni alaye ti gbogbo awọn igbesẹ.
Eto naa ni Awọn adaṣe 4 ti awọn iṣẹju 15, pẹlu awọn ipele ilọsiwaju ti iṣoro. Pẹlu iyipada si ipele tuntun Tracy Anderson ṣe alekun kikankikan ti ikẹkọ ati idiju ti choreography. Eto ikẹkọ ti o ṣalaye si eto nibẹ, nitorinaa o le yan iru awọn eya aworan lati ṣe. Fun apẹẹrẹ, yan fun ipele kọọkan ti ọsẹ 1, ati lẹhinna gbogbo papa yoo pari ni oṣu kan. Ni lakaye rẹ, o le ṣe ikẹkọ fun awọn iṣẹju 15, ati pe o le darapọ ikẹkọ ati akoko to gun. Eyi yoo dale, pẹlu, ati lati agbara rẹ.
Fun awọn kilasi iwọ kii yoo nilo afikun ohun elo. Sibẹsibẹ, dajudaju o tọ lati ṣe ni awọn bata bata to dara: eto naa pẹlu nọmba nla ti awọn fo, nitorinaa ẹrù lori awọn kneeskun ati kokosẹ yoo jẹ pataki pupọ. A ṣe ikẹkọ ikẹkọ fun ipele akọkọ ati ipele ikẹkọ ti ikẹkọ. O le ṣe Cardio Dance Fun Awọn alakọbẹrẹ pẹlu awọn adaṣe iṣẹ fun gbogbo ara lati Tracy Anderson: Ipele wẹẹbu. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ kii ṣe sisun ọra nikan pẹlu adaṣe kadio ṣugbọn tun mu awọn isan ara lagbara.
Awọn anfani ati alailanfani ti eto naa
Pros:
1. Cardio Dance pẹlu Tracy Anderson yoo fun ọ ni aye lati padanu iwuwo, mu alekun pọ si ati mu iṣẹ inu ọkan dara si.
2. Eto naa ti pin si awọn ipele 4 ti iṣoro. Iwọ yoo ni ilọsiwaju ni ilọsiwaju si awọn iṣesi choreographic ti o nira sii.
3. Ikẹkọ ti firanṣẹ ni ara ijó, nitorinaa iwọ yoo ni anfani lati dagbasoke ṣiṣu rẹ ati ori ilu. O ko nilo lati ni awọn ọgbọn ijó eyikeyi lati ṣaṣeyọri eto naa.
4. Awọn ẹkọ gba awọn iṣẹju 15 nikan, ṣugbọn o le mu iye akoko wọn pọ si, ti o ba so awọn apa pọ.
5. Iwọ kii yoo nilo awọn ohun elo afikun. O kan rii daju lati ni ipa ninu awọn sneakers, nitori Tracy nfunni nọmba ti o tobi ti awọn n fo.
6. Lati tẹle eto irorun, nitori o jẹ apẹrẹ fun awọn olubere. Ti o ba n wa adaṣe kadio ti o rọrun, Cardio Dance Fun Awọn alakobere yoo baamu ni.
7. Awọn adaṣe wọnyi le jẹ igbaradi fun awọn kilasi kadio ijó ti o nira siwaju sii, fun apẹẹrẹ, Cize pẹlu Shaun T.
konsi:
1. Eto naa pẹlu ọpọlọpọ awọn fo (paapaa ni ipele 3 ati 4), nitorinaa o nilo lati fiyesi si awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ti orokun ati kokosẹ.
Tracy Anderson ti dagbasoke adaṣe didara kadio ti o yẹ fun awọn ipele akọkọ ati ile-iwe giga. Bẹrẹ lati padanu iwuwo ati ṣẹda awọn fọọmu ti o wuyi pẹlu eka Cardio Dance Fun Awọn ibẹrẹ.
Tun ka: Awọn adaṣe ti kadio ile Top 10 fun awọn iṣẹju 30.