Eto awọn adaṣe fun akọbi mi, Vanya, nigbati o ṣẹṣẹ bi. Mo ṣe wọn daradara!
1. Fifi pa ati kneading ọwọ.
2. Massage ti aye.
3. Fifi pa ati kneading awọn ẹsẹ.
4. Fifi pa awọn ẹsẹ.
5. Ọwọ:
- ikọsilẹ, vaults,
- soke si isalẹ,
- iyipo inu ati ita,
- Boxing.
6. Ẹsẹ:
- yiyi ẹsẹ
- nigbakanna titẹ si àyà,
- olona-akoko…
- awọn ẹsẹ taara ni akoko kanna si ori,
- ni omiiran pẹlu ibisi fun twine,
- keke.
7. A yipada lori ikun.
8. Fipa awọn ẹsẹ ati sẹhin.
9. Pat pos.
10. Pinching ti ẹgbẹ roboto.
11. Eja.
12. teriba.
13. Fun awọn ẹsẹ ti a gbe lọ si aga.
14. Eerun lati inu si ẹhin ati sẹhin.
15. Sitoiki ati ki o rin lori ọwọ.
16. Sika ere.
17. Fi ọwọ fi ọwọ kọju mi.
- 10 ju-soke, somersaults siwaju ati sẹhin (tókàn jẹ ifibọ)
18. Gbigbe nipasẹ awọn ẹsẹ pẹlu ikun soke.
- fi sii.
19. Fi ọwọ fi ẹhin ori rẹ sọdọ mi.
- fi sii.
20. Gbigbe nipasẹ awọn ẹsẹ pẹlu ẹhin rẹ soke.
- fi sii.
21. Adiye lori ọkan apa, ẹsẹ.
22. Duro ni idimu ẹsẹ.
23. Duro ni ibadi.
24. Nrin lori pakà.
25. Squats lori Pope.