Loni a yoo sọrọ nipa awọn irinṣẹ pupọ ti o le sọ ara di mimọ lati inu. Lẹhinna, o ṣe pataki pupọ lati ṣe akiyesi mimọ, kii ṣe ita nikan, ṣugbọn tun inu.
A ṣe iṣeduro pe lẹhin ṣiṣe mimọ inu, iwọ yoo fẹ lati nu agbegbe ita rẹ mọ ki o ṣe akiyesi awọn ayipada iyalẹnu ti o waye ni ayika rẹ. Iwọ yoo tun rii awọn ayipada ninu awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ.
Nitorinaa, ni isalẹ wa awọn irinṣẹ to munadoko fun mimọ ara:
- aṣayan nla fun isọdọtun inu ti ara, laisi iwulo lati yara lori omi, ti o dubulẹ ni ibusun fun awọn ọsẹ pupọ labẹ abojuto ti amoye kan. Nu nigba ti gbádùn oje! Alaye diẹ sii ni a le rii ni JuiceFeasting.com
Bẹẹni, ounjẹ aise tabi pataki julọ le jẹ imunadoko ni awọn ofin ti mimọ. Wo ounjẹ rẹ, ṣe ayẹwo bi o ṣe le ṣe atunṣe. Awọn iṣeeṣe jẹ ailopin! Ranti pe ilana iwẹnumọ lori ounjẹ ounjẹ aise le bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ.
Botilẹjẹpe iṣe ti enemas ko tii wọ inu lilo deede nipasẹ ọpọlọpọ awọn olugbe, ọpọlọpọ rii wọn lati jẹ ọna ti o munadoko ti inu ati paapaa mimọ ẹdun. Ti o ba wa labẹ ifihan nigbagbogbo si awọn majele ati awọn kemikali, mimọ diẹ ti apa isalẹ ti ifun yoo jẹ deede. Matt Oôba (The Raw Food World) ti wá soke pẹlu diẹ ninu awọn awon oluṣafihan wẹ o le gbiyanju. Matt jẹ alamọja lori koko-ọrọ naa ati bulọọgi rẹ nigbagbogbo kun fun awọn ibeere ere ati awọn idahun nipa ikun.
Nigba miiran ifihan ohun titun sinu igbesi aye rẹ yoo fun ni ipa rere. O le jẹ awọn eso pupọ ati pe ko to awọn ounjẹ ipilẹ. Tabi boya o nilo lati jẹ awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic kekere kan. Ti o ba ti bori candidiasis nipa jijẹ awọn eso didùn fun awọn ọdun, o tọ lati ṣafikun iye diẹ ninu wọn si ounjẹ. Lẹẹkansi, ọpọlọpọ awọn aṣayan wa.
Ọna ti o kere ju lati sọ ara di mimọ lati inu, sibẹsibẹ, o tun ni aaye lati wa ati fun awọn abajade kan. Ni afikun, o ṣee ṣe nigbagbogbo lati wa awọn afikun adayeba.
Nipa ti alawọ ewe, a le sọ ni otitọ pe ko si pupọ rara! Eyikeyi ti o tẹle ounjẹ ti ilera yoo sọ eyi fun ọ. Awọn smoothies alawọ ewe, awọn oje, ọya ni awọn saladi ati bẹbẹ lọ. Ṣe o ko fẹran itọwo ọya? Mu ogede kan, apple kan, ewebe, dapọ ohun gbogbo papọ ni idapọmọra. Awọn eso yoo tan imọlẹ si itọwo ti alawọ ewe nigba ti o gba gbogbo awọn anfani ti o nilo.
Bẹẹni, o mọ ohun ti a n sọrọ nipa. Boya o jẹ burrito ti o ko le da jijẹ duro laibikita ounjẹ pipe ti o sunmọ. Boya o jẹ Coke kan ni ibi iṣẹ ti o tẹwọgba nigbati o rẹ rẹ tabi aibalẹ. Boya olukuluku wa ni iru ailera kan ti o ṣoro lati fi silẹ, paapaa bibẹẹkọ a jẹun daradara. Jẹwọ si ararẹ ailera yii, yọ ọja kuro ati pe ara rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ dajudaju.