Ni akoko ooru, a yarayara si awọn ẹbẹ ti awọn ọmọde: kukisi, yinyin ipara ni gbogbo awọn fọọmu rẹ, granita, compotes ati yoghurts mimu, bbl Sibẹsibẹ, ipanu ti ilera ko gba to gun lati mura tabi kere si ilowo lati gbe ju gbogbo awọn ile-iṣẹ wọnyi lọ. awọn ọja, devoid ti onje ru!

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati fun ọ ni ilera 100% ni ilera, ti o dun ati awọn ipanu ti o han. Ọwọ́ rẹ ni lati yan awọn ẹgbẹ ti o ba awọn ọmọ rẹ dara julọ. Tabi dara julọ sibẹsibẹ: jẹ ki wọn ṣe yiyan wọn:

- Awọn eso titun ti akoko: ooru jẹ akoko ti o dara julọ lati jẹ ki awọn ọmọde jẹ eso! Lati jẹ ki ipanu naa jẹ igbadun diẹ sii, o le nirọrun ge eso naa sinu awọn ege tabi awọn ṣẹẹri ki o fi wọn han pẹlu yiyan kekere bi ehin ehin. Nectarines, peaches, apricots, strawberries, raspberries, blackberries, plums, bbl : aṣayan jẹ nla.

- Awọn onigun mẹta chocolate: apere yan chocolate pẹlu o kere ju 2% koko. Ati pe ti ọmọ rẹ ko ba fẹ chocolate dudu, lọ fun wara chocolate. Sibẹsibẹ, yago fun wara chocolate ni gbogbo awọn idiyele!

- Awọn almondi, awọn walnuts, awọn hazelnuts: o le yan wọn tẹlẹ bó lati fi akoko pamọ. Ṣugbọn fifọ awọn eso wọnyi nigbagbogbo jẹ igbadun gidi fun awọn ọmọde! Kilode ti o ko lo akoko diẹ papọ lati fọ diẹ ninu awọn eso ati awọn hazelnuts?

- Ipara yinyin ti o han: Stick ọpá kan ninu ideri ti wara eso kan ki o gbe sinu firisa. Iwọ yoo gba yinyin ti o dun ti ko nilo eyikeyi igbaradi! O tun le tẹsiwaju ni ọna kanna pẹlu chocolate mousse ninu idẹ kan: iwọ yoo ṣe inudidun awọn ohun itọwo ti o ni ojukokoro julọ.

- Bibẹ pẹlẹbẹ ti akara (tabi ipanu kekere kan): jẹ ki ọmọ rẹ yan ohun ti o fẹ lati fi sii (tabi sinu!). Fun u fun apẹẹrẹ bota, oyin, jam tabi chocolate fun apẹẹrẹ!