Awọn ọja ti o dinku awọn ipele idaabobo awọ lesekese ni a gba sinu akọọlẹ nipasẹ gbogbo eniyan: ti nkan yii ba pọ si ati pe o le dinku, lẹhinna o yẹ ki o ṣe laisi ikuna. Ibẹru idaabobo awọ npa awọn ọdọ mejeeji ati ni ọjọ-ori ti o ti ni ilọsiwaju, botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo eniyan mọ awọn ami ti ilosoke pupọ yii ati awọn abajade.
Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara wa jẹ ohun ti ko ṣee ṣe laisi iṣelọpọ ti idaabobo awọ - o ko le paapaa ronu laisi rẹ.
Ẹdọ jẹ iduro fun iṣelọpọ idaabobo awọ ninu ara wa, ati paapaa ti o ko ba jẹ awọn ọja idaabobo awọ, yoo tun gbejade to fun ara rẹ lati ṣiṣẹ deede. Ṣugbọn ti o ba ṣe iranlọwọ fun ara ati ki o bẹrẹ lati da lori awọn ounjẹ ti o sanra, ipele ti idaabobo buburu yoo dide ati pe yoo wa ni ipamọ lori awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ, ni idilọwọ pẹlu sisan ẹjẹ deede - eyi jẹ otitọ.
Kini idaabobo awọ fun?
- Cholesterol ṣe idapọ awọn homonu - testosterone, estrogen ati progesterone, iwakọ ibalopo wa ati agbara taara da lori wọn.
- Cholesterol ni ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ.
- idaabobo awọ HDL yoo ṣe ipo idari ni iṣelọpọ ti ọpọlọ ọmọ inu oyun ti obinrin ti o loyun. Ati jakejado oyun, ati fun igba diẹ lẹhin ibimọ, iya ni ipele idaabobo awọ ti o pọ sii.
- Cholesterol ninu awọn iya ti o nmu ọmu ninu wara ni ipa rere lori ilera ọkan ọmọ.
- idaabobo awọ n ṣe aabo awọ ara lati awọn ipa ipalara ti itanna ultraviolet.
Awọn ipele idaabobo awọ pọ si
Awọn eniyan diẹ ni otitọ ni awọn ipele idaabobo awọ giga nitori ounjẹ ti ko dara, igbesi aye ati awọn rudurudu eto jijẹ ninu ara. Eyi jẹ idaamu pẹlu awọn aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn ọmọde ti ounjẹ ti o jinna si apẹrẹ tun wa ninu eewu.
A gba ọ niyanju lati ọjọ-ori 20 (ati ninu awọn ọmọde ti o ni awọn iṣoro ilera lati ọmọ ọdun 9) lati ṣe idanwo idaabobo awọ ni gbogbo ọdun marun 5.
Awọn abulẹ funfun ni ayika cornea ati awọn abulẹ ọra ti o han lori awọn ipenpeju ni a ro lati tọka ilosoke ninu idaabobo awọ ẹjẹ.
Awọn arosọ idaabobo awọ
- Akọọlẹ idaabobo dara dara, buburu buru
Aabo idaabobo buburu ti o fi okuta iranti silẹ lori awọn ogiri ti awọn ohun elo ẹjẹ, ati pe idaabobo awọ to dara yọ wọn kuro. Ni otitọ, awọn mejeeji wọnyi gbọdọ wa ni iṣelọpọ ni ọna kanna ninu ara, ati pe ipin to tọ wọn nikan ni onigbọwọ ilera.
- Idaabobo giga jẹ arun kan
Ni otitọ, awọn ipele idaabobo awọ giga jẹ aami aisan ti awọn rudurudu ti iṣelọpọ. Ṣugbọn awọn nkan ti o fa iru irufin bẹẹ jẹ ipilẹ ti o fa ki o si fa si ọpọlọpọ awọn aarun.
- Salo yoo ṣe iranlọwọ
Ti ọra ati ọra ba wa, lẹhinna idaabobo awọ yoo dagba nigbagbogbo. Ṣugbọn 20 giramu ti ọja yii fun ọjọ kan le ni ipa rere lori sisọ awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ silẹ.
-O le ra epo sunflower ti ko ni idaabobo awọ
Eyi kii ṣe aroso, ṣugbọn nitori pe ko si idaabobo awọ -ara ni awọn ounjẹ ọgbin. Ọpọlọpọ idaabobo awọ wa ninu bota, margarine, ọra -wara, wara ti a ti rọ, warankasi ile kekere ti o sanra, awọn ọra -wara ti o sanra, yinyin ipara, awọn sausages, awọn sausages, pâtés.
- Idinku awọn ipele idaabobo awọ le ṣee ṣe pẹlu awọn oogun nikan
Ṣaaju ki o to mu awọn oogun kekere, san ifojusi si ẹyin ẹyin, awọn eso, awọn epo ẹfọ ti a ko mọ - wọn ṣe deede iṣelọpọ ti ọra ati dinku idaabobo awọ ẹjẹ ni pataki.
- idaabobo awọ giga - igbesi aye kukuru
Yato si ewu ti o pọ si ti aisan ọkan, awọn ipele idaabobo awọ giga ni ipa diẹ lori ireti aye, nitori wọn kii ṣe itọka akọkọ ti iṣoro naa, ṣugbọn aami aisan nikan.