Awọn onimọ-jinlẹ tẹnumọ pe awọn kalori ti o jẹ ni ounjẹ aarọ yoo ṣee lo ni pato ati pe kii yoo yanju lori nọmba rẹ nipasẹ awọn centimeters afikun. Nitoribẹẹ, a pese eyi pe lẹhin ounjẹ akọkọ iwọ ko dubulẹ lori ijoko, ṣugbọn lo ọjọ pẹlu anfani. Kini idi ti o ṣe pataki pupọ lati maṣe foju ounjẹ owurọ?
Idi 1. Ji
Ni ounjẹ aarọ, pẹlu ounjẹ, ara wa ji, awọn ilana ti awọn ara inu wa ni idamu, awọn homonu bẹrẹ lati ṣe, agbara ati agbara ni a fi kun.
Idi 2. Koju
Opolo tun kopa ninu iṣẹ, o di irọrun lati pọkansi, asọye ti ẹmi ṣeto ati ifẹ lati ṣiṣẹ ni eso han. O rọrun lati wa si iṣẹ lakoko iwakọ, ojuran di mimọ, awọn agbeka ti wa ni ipoidojuko diẹ sii, ati gbigbe gaan ni igboya diẹ sii.
Idi 3. Ṣe alekun iṣesi rẹ
Ọpọlọpọ eniyan lo ounjẹ aarọ isinmi kan lati ṣajọ awọn ero wọn, ṣe awọn ero fun ọjọ ti o wa niwaju - eyi jẹ itunu ati gbe igboya sii. Ounjẹ ayanfẹ ti nhu yoo ji awọn olugba, mu iṣesi rẹ dara si.
Idi 4. Ma se dara
Awọn kalori ti o ya fun ounjẹ aarọ yoo ṣee lo jakejado ọjọ, nitorinaa o le gbadun diẹ ninu awọn didun lete eewọ, fun apẹẹrẹ. Ni idaji akọkọ ti ọjọ, iṣelọpọ ti eniyan yara pupọ, ati ni irọlẹ o fa fifalẹ.
Idi 5. Mu iranti dara si
Eyi ṣe pataki julọ fun awọn ti o gba imoye tuntun - awọn ọmọ ile-iwe ati awọn ọmọ ile-iwe. Ounjẹ aarọ kikun n ṣe iranlọwọ mu iranti pọ si, kii ṣe igba kukuru, ṣugbọn igba pipẹ. Imọ ti o gba ni o ṣeeṣe ki o wa ni ori eniyan ti o jẹun daradara.
Idi 6. Ṣe alekun ajesara
Ounjẹ aarọ to dara ni ipa ti o dara lori microflora oporoku, eyiti o tumọ si pe gbogbo iru awọn ohun alumọni inu wa yoo ni anfani lati koju awọn ọlọjẹ ati kokoro arun. Awọn eniyan ti o fẹran ounjẹ aarọ ti o ni ọkan ni eto mimu ti o lagbara.
Idi 7. Gigun ọdọ
Ounjẹ ọlọrọ, aarọ ti o ni iwontunwonsi ṣe awọ ara ati ṣe iranlọwọ fun u lati ja awọn ami ti wilting, rirẹ, fifun ni pẹlu awọn acids ọra, amino acids, antioxidants, ati awọn alumọni.
Idi 8. Dabobo ara re kuro ninu wahala
Agbara ti a gba ni ounjẹ aarọ mu ki resistance si wahala, agbara ati igboya ara ẹni han, eyiti o ṣe pataki nigbati awọn idiwọ ba pade ni ọna ti o le ta ilẹ kuro labẹ ẹsẹ rẹ.
Idi 9. Fi okun fun okan
Ounjẹ aarọ n dinku idaabobo awọ ẹjẹ ati idilọwọ didi ẹjẹ. Ni akoko kan o le ma ṣe akiyesi ipa naa, ṣugbọn awọn ounjẹ aarọ eto dinku eewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Idi 10. Dena arun gallstone
Ounjẹ aarọ n kọ pq ounjẹ ti o ni oye jakejado ọjọ, ṣeto ilu ti gbigbe awọn kalori - epo fun ara. Bile ko duro, iyanrin ati awọn okuta ko ni akoko lati dagba, nitorinaa o ṣe pataki lati ṣeto ohun orin ni owurọ!