Awọn akoonu
O le ti ṣe akiyesi pe nigbami o kun fun agbara ati agbara, botilẹjẹpe o ti n ṣiṣẹ lori iṣẹ akanṣe kan ni gbogbo alẹ, ati nigba miiran iwọ yoo lọ sùn ko pẹ ju igbagbogbo lọ, ṣugbọn ji ni owurọ patapata ni ofo. A sọrọ nipa awọn idi aimọkan ti rirẹ ati bii o ṣe le wa orisun ti idunnu ninu ara rẹ.
Igbesi aye ni ilu nla kan, awọn nẹtiwọọki awujọ, ṣiṣan alaye, ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn miiran, awọn aibalẹ ojoojumọ ati awọn ojuse jẹ awọn orisun kii ṣe awọn anfani ati ayọ wa nikan, ṣugbọn ti aapọn ati rirẹ. Ninu ijakadi ati ariwo ojoojumọ, a nigbagbogbo gbagbe nipa ara wa ati mu ara wa nikan nigbati ara ba fun awọn ami ifihan gbangba. Ọkan ninu wọn jẹ iṣọn rirẹ onibaje.
Awọn ijumọsọrọ nigbagbogbo wa nipasẹ awọn alabara ti, ni iwo akọkọ, ni ohun gbogbo ni aṣẹ ni igbesi aye: eto ẹkọ ti o tọ, iṣẹ olokiki, igbesi aye ara ẹni ti a ṣeto, awọn ọrẹ ati awọn aye irin-ajo. Ṣugbọn ko si agbara fun gbogbo eyi. Rilara pe ni owurọ wọn ji ti rẹwẹsi tẹlẹ, ati ni irọlẹ awọn ologun wa nikan fun wiwo jara ni ounjẹ alẹ ati lilọ si ibusun.
Kini idi fun iru ipo ti ara? Àmọ́ ṣá o, kò yẹ kéèyàn fojú kéré irú ìgbésí ayé tí èèyàn ń gbé. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ ṣe idapọ ipo yii pẹlu isansa gigun ti oorun. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn idi inu ọkan wa ti o fa rirẹ.
1. Bomole ti rẹ emotions ati ipongbe
Fojuinu pe lẹhin ọjọ kan ni iṣẹ, alabaṣiṣẹpọ tabi ọga kan beere lọwọ rẹ lati duro ati ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹlẹ ti n bọ, ati pe o ni awọn ero fun irọlẹ. Fun idi kan, o ko le kọ, o binu si ararẹ ati si awọn ti o pari ni ipo yii. Niwọn igba ti o ko lo lati sọrọ nipa ohun ti ko baamu, o kan tẹ ibinu rẹ lẹnu o ṣe bi “oluranlọwọ to dara” ati “oṣiṣẹ ti o yẹ”. Sibẹsibẹ, ni aṣalẹ tabi ni owurọ o lero rẹwẹsi.
Ọpọlọpọ awọn ti wa ni a lo lati dinku awọn ẹdun wa. Wọn binu si alabaṣepọ fun ibeere ti ko pari, pa ipalọlọ - ati imolara ti o tẹmọlẹ lọ sinu iṣura ti psyche. Ibinu nipasẹ ọrẹ kan fun jijẹ pẹ, wọn pinnu lati ma sọ aibanujẹ - paapaa ni banki piggy.
Ni otitọ, awọn ẹdun jẹ sensọ ti o dara julọ ti ohun ti n ṣẹlẹ, ti o ba le ṣe idanimọ wọn ni deede ati rii idi ohun ti o fa wọn.
Awọn ẹdun ti a ko fun ni fifun, ko ni iriri, tipa ninu ara wa, lọ sinu ara ati pẹlu gbogbo iwuwo wọn ṣubu lori wa. A kan ni rilara iwuwo yii ninu ara bi iṣọn rirẹ onibaje.
Pẹlu awọn ifẹ ti a ko gba ara wa laaye, ohun kanna n ṣẹlẹ. Ninu psyche, bi ninu ohun-elo kan, ẹdọfu ati ainitẹlọrun ṣajọpọ. Wahala ọpọlọ ko kere ju ti ara lọ. Nítorí náà, psyche sọ fún wa pé ó ti rẹ òun àti pé ó ti tó àkókò fún un láti tú ẹrù.
2. Ifẹ lati pade awọn ireti ti awọn elomiran
Olukuluku wa n gbe ni awujọ, nitorinaa nigbagbogbo ni ipa nipasẹ awọn imọran ati awọn igbelewọn ti awọn miiran. Lóòótọ́, ó máa ń dùn gan-an nígbà tí wọ́n bá gbóríyìn fún wa tí wọ́n sì fọwọ́ sí wa. Bí ó ti wù kí ó rí, nígbà tí a bá bẹ̀rẹ̀ ọ̀nà láti pàdé àwọn ìfojúsọ́nà ẹlòmíràn (àwọn òbí, alábàákẹ́gbẹ́pọ̀, ọkọ tàbí aya, tàbí àwọn ọ̀rẹ́), a máa ń dojú kọ wá.
Ti o farapamọ ninu wahala yii ni iberu ikuna, didi awọn aini ti ara ẹni nitori ifẹ awọn ẹlomiran, ati aibalẹ. Ayọ ati agbara ti iyin fun wa ni ọran ti aṣeyọri yoo jade lati ko pẹ to bi akoko ti ẹdọfu, ati pe a rọpo nipasẹ ireti tuntun. Iṣoro ti o pọju nigbagbogbo n wa ọna jade, ati rirẹ onibaje jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ailewu.
3. ayika oloro
O tun ṣẹlẹ pe a tẹle awọn ifẹ ati awọn ibi-afẹde wa, a mọ ara wa. Sibẹsibẹ, ni agbegbe wa awọn eniyan wa ti o dinku awọn aṣeyọri wa. Dipo atilẹyin, a gba atako ti ko ni idaniloju, ati pe wọn dahun si awọn ero wa kọọkan pẹlu "otitọ ti o wa ni ipo", ṣiyemeji pe a le ṣe aṣeyọri awọn eto wa. Iru awọn eniyan bẹẹ jẹ majele si wa, ati, laanu, laarin wọn le jẹ awọn ayanfẹ wa - awọn obi, awọn ọrẹ tabi alabaṣepọ.
Ṣiṣe pẹlu eniyan majele kan gba iye nla ti awọn orisun.
Ti n ṣalaye ati idaabobo awọn ero wa, a ko rẹwẹsi nikan, ṣugbọn tun padanu igbagbọ ninu ara wa. Yoo dabi ẹnipe, tani, ti ko ba sunmọ, o le “ni ifarakanra” ni imọran nkankan?
Nitoribẹẹ, o tọ lati ba eniyan sọrọ, wiwa idi fun awọn aati didasilẹ ati awọn ọrọ rẹ ati beere lọwọ rẹ lati ṣalaye ero rẹ ni imudara, lati ṣe atilẹyin fun ọ. O ṣee ṣe pupọ pe o ṣe eyi ni aimọ, nitori on tikararẹ ni a ti sọ ni ọna yii ṣaaju ati pe o ni idagbasoke awoṣe ihuwasi ti o yẹ. Fún ìgbà pípẹ́, ó ti mọ̀ ọ́n mọ́ra débi pé kò ṣàkíyèsí ìhùwàpadà rẹ̀ mọ́.
Sibẹsibẹ, ti interlocutor ko ba ṣetan lati fi ẹnuko ati pe ko rii iṣoro kan, a ni yiyan pẹlu yiyan: dinku ibaraẹnisọrọ tabi tẹsiwaju lati lo agbara lati daabobo awọn ire wa.
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ?
Awọn ẹdun igbesi aye, ṣetan lati ni iriri eyikeyi ninu wọn. Kọ ẹkọ lati sọ awọn ikunsinu rẹ si awọn miiran ni ọna ore ayika ati kọ awọn ibeere ti o ba jẹ dandan. Kọ ẹkọ lati sọrọ nipa awọn ifẹ rẹ ati nipa ohun ti ko ṣe itẹwọgba fun ọ.
Ọna eyikeyi ti o gba ọ kuro lọdọ ara rẹ mu ẹdọfu wa, ati pe ara lẹsẹkẹsẹ ṣe afihan eyi. Bibẹẹkọ, bawo ni iwọ yoo ṣe loye pe ohun ti o nṣe jẹ iparun fun ọ?
Awọn ireti eniyan miiran jẹ ojuṣe rẹ. Jẹ ki o ṣe pẹlu wọn funrararẹ. Maṣe fi bọtini si ifọkanbalẹ ọkan rẹ si ọwọ awọn ti awọn ireti wọn ti o n wa lati gbe ni ibamu. Ṣe ohun ti o le ṣe ki o fun ara rẹ ni igbanilaaye lati ṣe awọn aṣiṣe.
Ko ṣoro lati ṣawari orisun idunnu ninu ara rẹ. Lati ṣe eyi, o jẹ dandan lati wa ati dinku awọn idi ti ipadanu agbara.
Bẹrẹ lati ṣe akiyesi diẹ sii si ara rẹ ki o ṣe itupalẹ, lẹhin eyi o ni ipo ofo. Boya o ko ti sun ni ọsẹ kan? Tabi o ko gbọ ara rẹ tobẹẹ ti ara ko ti wa ọna miiran lati fa ifojusi rẹ si ara rẹ?
Opolo ati ti ara ipinle dale lori kọọkan miiran, bi eroja ti ọkan gbogbo - ara wa. Ni kete ti a bẹrẹ lati ṣe akiyesi ati yipada ohun ti ko baamu wa, ara wa lẹsẹkẹsẹ: iṣesi wa dara ati pe agbara diẹ sii wa fun awọn aṣeyọri tuntun.