Awọn ọna afikun fun awọn rudurudu aifọkanbalẹ
pataki. Awọn rudurudu aifọkanbalẹ jẹ awọn rudurudu ilera ọpọlọ to ṣe pataki ti o le ni ipa lori didara igbesi aye. Nitorinaa o ṣe pataki lati kan si dokita kan tabi iṣẹ amọja lati ni anfani lati itọju okeerẹ, eyiti o le, ti o ba fẹ, pẹlu awọn itọju adayeba tabi ibaramu.
processing | ||
Yoga, awọn ilana isinmi | ||
Kọfi | ||
acupuncture | ||
yoga. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe adaṣe yoga deede le dinku aibalẹ6. O tun ṣe iranlọwọ lati ṣe idinwo awọn aami aiṣan ti aapọn lẹhin-ọgbẹ7.
Awọn imupalẹ itọnisọna. Ipo mimọ ti a gba labẹ hypnosis jẹ iru si ipo isinmi ti o jinlẹ. Awọn ijinlẹ pupọ ṣe afihan imunadoko ti hypnosis ninu iṣakoso aibalẹ, ni isakoso ti phobias8. Awọn imuposi miiran, gẹgẹbi isinmi tabi biofeedback, le ni ipa ti o ni anfani ati dinku aibalẹ.
Kọfi. Kava jẹ abinibi ọgbin si awọn erekusu Pacific. Ọpọlọpọ awọn idanwo ile-iwosan ti fihan pe jade kava jẹ doko diẹ sii ju ibi-aye lọ ni yiyọkuro aifọkanbalẹ. Ṣe akiyesi, sibẹsibẹ, pe awọn iyatọ nla wa ni didara ati ifọkansi ti awọn ayokuro kava ti o wa lori ọja naa.9.
acupuncture. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe afihan imunadoko ti acupuncture ni atọju awọn rudurudu aifọkanbalẹ. Bibẹẹkọ, awọn ijinlẹ wọnyi wa ni ṣiṣi si ibawi nitori aisi ilana ilana wọn.