Wahala. Ọrọ yii sunmọ wa bakanna bi ala, nikan o gba wa laaye lati gbagbe fun igba diẹ. Sibẹsibẹ, o le kọ ẹkọ lati wa ni asitun ni iṣesi ti o dara. Lati ṣe eyi, Wday.ru ti yan meje ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati gbagbe nipa aapọn. Mo tun kọ bi a ṣe le huwa ni ọran ti ibinu ibinu ati ohun ti ko yẹ ki o ṣee ṣe.
Awọn ibawi ni ibi iṣẹ, awọn ariyanjiyan ni ọkọ irin ajo ti gbogbo eniyan, aiyedeede ara ẹni pẹlu ololufẹ kan ati ibatan… Awọn idi ti o to lati wa irikuri ninu igbesi aye wa. Ṣugbọn ohun ti ko pa wa yoo jẹ ki a ni okun sii, ni ọlọgbọn nla Nietzsche sọ. Lootọ, ẹnikan yoo ni ikọlu ọkan lati aapọn, lakoko ti awọn miiran yoo kan ihuwasi wọn nikan. Ati pe ibi -afẹde wa ni lati wa ọna lati darapọ mọ igbehin.
Gba kuro ninu aapọn
Ohun akọkọ ni lati ni oye iseda ti aapọn. Fun apẹẹrẹ, lati mọ pe kii ṣe awọn iṣẹlẹ ti o wa ni ayika wa ni iparun, ṣugbọn bi awa funrara wa ṣe ṣe si wọn. Itumọ deede ohun ti o ṣẹlẹ ati sisọ awọn iriri ti ko wulo ni akoko jẹ imọ -jinlẹ gbogbo. Ṣugbọn o le kọ ẹkọ.
Ipo ti o lewu julọ jẹ ariwo ibinu. Ni iru akoko bẹẹ, ọpọlọ wa gangan “ṣan”, ati pe awa, ti a ti ge kuro ni otitọ, bẹrẹ lati ṣe awọn ohun aṣiwere: a ju ara wa silẹ pẹlu awọn ọrọ tabi awọn awo (eyiti a nigbamii banujẹ), kọ awọn ohun elo fun ifisilẹ (eyiti, nitorinaa, awa tun banujẹ), ta olufẹ wa kuro (lẹhin eyi a kigbe fun awọn ọsẹ). Bawo ni lati yago fun awọn iṣe aiṣedeede?
Gbajugbaja awòràwọ ara ilu India ati, nitorinaa, onimọ -jinlẹ ti o tayọ, Dokita Rao sọ lẹẹkan: “Ti o ba lero pe o binu, sare!” Ni ọrọ gangan. Dokita naa gba ọ ni imọran ni ipari ti ariyanjiyan, fun apẹẹrẹ, lati tọju ni baluwe tabi lori balikoni. Ko ṣe pataki ibiti, ohun akọkọ ni lati lọ kuro ni iwuri. Ati jẹ ki olufẹ tabi awọn ẹlẹgbẹ jẹ iyalẹnu ni iru ikọlu bẹẹ, o tun dara julọ ju ti wọn ba lero agbara kikun ti ibinu rẹ. Lehin ti o mu ẹmi rẹ, iwọ yoo yarayara mu asopọ pada pẹlu otitọ ati pe o ṣeeṣe lati ṣe awọn iṣe aiṣedeede.
Bibẹẹkọ, iseda ti aapọn jẹ iru pe eniyan le wa ninu rẹ fun igba pipẹ, n rẹ ara rẹ pẹlu awọn ero, wọ ara rẹ, ati ibajẹ ilera rẹ. Kini lati ṣe ninu ọran yii?
O dara lati lọ ra ọja pẹlu ile -iṣẹ kan. O le jiroro nigbagbogbo pẹlu awọn ọrẹ rẹ ki o kan ni igbadun.
Ni akọkọ, ṣeto ibi -afẹde kan lati dojuko aapọn. Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe eyi. Eyi ni awọn olokiki julọ ati awọn ti o munadoko.
1. Yi irundidalara rẹ pada. Eyi jẹ ilana ayanfẹ ti gbogbo awọn obinrin. Apakan ti o dara julọ ni pe o ṣiṣẹ! Awọn onimọ -jinlẹ paapaa jiyan pe ọpọlọpọ yipada aworan wọn ni ipilẹṣẹ ṣaaju yiyipada igbesi aye wọn ni iyara, iyẹn ni, wọn ṣe ni aimọ. O dara, ti awọn ayipada ba ti wa tẹlẹ ati pe wọn ko ni itunu, lilọ si ile iṣọṣọ yoo di iru psychotherapy. Ifọwọkan ti oluwa si ori ati irun yoo dakẹ eto aifọkanbalẹ, ibaraẹnisọrọ ti ko tumọ yoo yago fun awọn iṣoro, ati abajade yoo tọ ibẹrẹ ibẹrẹ igbesi aye tuntun!
2. Lọ ra ọja. Ọna miiran lati ṣe idiwọ funrararẹ ati rilara dara julọ. Eyi jẹ ọna abo patapata lati tunu awọn iṣan ara. Ninu yara ti o baamu, o le lero bi ayaba gidi. Ko ṣe pataki ti o ba ra aṣọ kan tabi rara, lakoko itọju rira ọja, ma ṣe ṣiyemeji, lọ si awọn ile itaja ti o gbowolori julọ ki o gbiyanju lori awọn aṣọ iyalẹnu julọ. Nitoribẹẹ, ọna yii le jẹ ibanujẹ paapaa ti ko ba si ọna lati ra awọn ohun ti o gbowolori. Ṣugbọn ti o ko ba jẹ alagbata, lọ siwaju!
3. Seto imototo gbogbogbo. Awọn iya ati awọn iya -nla wa nigbagbogbo tun sọ pe… asọ kan yoo ṣe iranlọwọ lati lé awọn ero buburu jade! Fifọ awọn ilẹ -ilẹ yoo jẹ ki o rẹwẹsi fun ọ tobẹ ti ko si agbara ti o ku fun ironu, ati paapaa ko si ifẹ. Ati ni oju ile iyẹwu ti a tunṣe daradara, iwọ yoo fẹ lati ronu nipa ohun ti o dara nikan.
4. Mu awọn ere idaraya ṣiṣẹ. Boya ọna ti o munadoko julọ ati anfani julọ lati ṣe ifọkanbalẹ wahala. Ni akọkọ, lakoko adaṣe lori ẹrọ iṣere kan, wiwẹ ninu adagun-odo tabi jogging lori ẹrọ treadmill, awọn ero ibanujẹ yoo pada sinu ero ọgbọn-kẹta, ati keji, lẹhin igba diẹ iwọ yoo rii awọn abajade wiwo ti yoo dajudaju wu. O dara, bawo ni o ko ṣe le ṣe itẹlọrun ara tẹẹrẹ kan, ẹgbẹ -ikun wasp, awọn ọmu ẹlẹwa ati awọn ẹsẹ laisi cellulite?
Wahala gigun jẹ ikewo nla lati ṣe iwari awọn talenti tuntun ninu ararẹ.
5. Ni ibalopo. Lakoko ifẹ, ara ṣe aṣiri homonu oxytocin, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja ibanujẹ. Ati pe ti o ba ni orire to lati tun ṣubu ninu ifẹ, dajudaju iwọ yoo yọ gbogbo wahala kuro ni ẹẹkan.
6. Sokun. O dara, o le wulo paapaa. Awọn omije ti jẹrisi ni imọ -jinlẹ lati mu iderun wa. Ni pataki julọ, maṣe gbe lọ, nitori awọn ipenpeju wiwu ati pupa lori awọn ẹrẹkẹ rẹ kii yoo ṣe ọṣọ rẹ. Nitorinaa o dara lati kigbe lẹẹkan, ṣugbọn ni pipe, ati lẹhin ti ọkan ba parẹ, iwọ yoo dajudaju loye kini lati ṣe atẹle ati idakẹjẹ.
7. Ṣawari awọn ẹbun rẹ. Wahala jẹ idi nla lati ṣawari awọn oju -aye tuntun: forukọsilẹ fun awọn iṣẹ kikun, oluwa Argentine tango tabi ikoko, nikẹhin kọ Gẹẹsi, lọ irin -ajo kakiri agbaye tabi ṣẹgun Hollywood. Maṣe da ara rẹ duro ninu awọn ifẹkufẹ rẹ, funni ni ọfẹ si oju inu ati ni ọjọ kan iwọ yoo sọ ọpẹ si ayanmọ pe ohun gbogbo ṣẹlẹ ni ọna yii gangan, ati kii ṣe bibẹẹkọ.
Kini kii ṣe
Kerora nipa igbesi aye. Whiners ko tii tan ẹnikẹni jẹ, paapaa awọn ọrẹbinrin le rẹwẹsi fun awọn awawi igbagbogbo rẹ. Dajudaju, awọn ọrẹ to dara yoo ma ṣe atilẹyin fun ọ nigbagbogbo. Ṣugbọn ti o ba fẹ gaan lati yanju awọn iṣoro, o dara lati kan si alamọdaju oniwosan kan.
Gba aapọn. Nipa gbigbemi nitosi firiji, iwọ nikan ni eewu lati mu wahala rẹ pọ si. Gluttony kii yoo ṣafikun si agbara rẹ, ṣugbọn awọn poun afikun - ni irọrun.
Iná afara. Imọran yii kii ṣe fun gbogbo awọn ayeye, ṣugbọn ṣaaju ki o to ya awọn asopọ titilai pẹlu ẹda eniyan, ronu boya o tun le ni lati ṣabẹwo si agbaye eniyan ni ọjọ iwaju. Ibikan, ni ọsẹ kan, nigbati awọn ifẹ inu ori rẹ ba lọ silẹ.