Awọn akoonu
Ounjẹ fun iredodo ifun ninu agbalagba
A n sọrọ nipa ounjẹ laarin ounjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu pada tito nkan lẹsẹsẹ.
Iredodo ninu awọn ifun le waye nitori ijẹjẹ pupọ, dysbiosis, majele, awọn pathologies autoimmune, ati ifihan si awọn akoran. Ọkan ninu awọn paati ti itọju ailera jẹ ounjẹ pataki kan fun igbona ifun, eyiti yoo ṣe iranlọwọ mimu-pada sipo tito nkan lẹsẹsẹ ati mu yara imularada.
Ounjẹ pẹlu igbona ifun yẹ ki o ṣe deede iṣẹ ṣiṣe ti eto ounjẹ
Kini pataki ti ounjẹ fun iredodo ifun
Pẹlu iredodo ninu apa ti ngbe ounjẹ, ilana ti jijẹ ounjẹ jẹ idalọwọduro, bi abajade, awọn ounjẹ ti ko dara. Ounjẹ yẹ ki o ṣẹda awọn ipo labẹ eyiti ounjẹ yoo gba daradara ati pe kii yoo binu awọn odi ti ikun ati awọn ifun.
Kokoro ti ounjẹ pataki jẹ bi atẹle:
O yẹ ki o ṣe deede iṣẹ motor-motor ki o ṣe deede microflora.
Dena idaduro ifun.
Ounjẹ ko yẹ ki o binu awọn membran mucous. O ṣe pataki lati yọkuro lati awọn ounjẹ ounjẹ ti o fa bakteria ati awọn ilana putrefactive.
Ounjẹ fun aarun kan jẹ jijẹ ounjẹ gbona.
O jẹ ewọ lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni iye nla ti okun isokuso ninu.
Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni sise, steamed tabi ndin.
Ilana akọkọ ti ounjẹ jẹ ijẹẹmu ida. O nilo lati jẹun nigbagbogbo, ṣugbọn ni awọn ipin kekere. Eyi jẹ ki ifun naa rọrun lati ṣiṣẹ.
O ṣe pataki lati ṣẹda ounjẹ iwọntunwọnsi ati pese awọn ounjẹ ni deede.
Ni afikun, ni ọran ti iredodo, o ṣe pataki lati kọ awọn iru awọn ọja kan silẹ ki o má ba ṣe ipalara awọ-ara mucous inflamed paapaa diẹ sii.
Kini o yẹ ki o jẹ ounjẹ fun iredodo ifun
Ni ọran ti awọn ifihan ti o tọka si idagbasoke ti ilana iredodo ninu ifun, dokita yoo fun awọn oogun pataki ati ṣeduro ounjẹ kan. Iwọ yoo nilo lati da lilo:
- akara alikama ati awọn pastries;
- seasonings ati awọn ounjẹ lata;
- awọn ọja ti a mu;
- eja ọra ati eran;
- radishes ati radishes;
- awọn didun lete;
- awọn ọja macaroni;
- olu;
- tii ati kofi.
Ounjẹ fun iredodo ifun ninu agbalagba gba awọn ounjẹ wọnyi laaye:
eran ti o tẹẹrẹ tabi ẹja ti o ti wa ni steamed;
awọn obe pẹlu omitooro ẹfọ;
awọn broths ti ijẹẹmu;
finely grated alabapade Karooti;
stewed tabi boiled zucchini, elegede;
awọn eso titun;
compotes ati jelly;
awọn ọja wara fermented;
oyin;
awọn akara alaiwu;
Ewebe ati bota ni iye diẹ.
Ti iredodo ba wa pẹlu àìrígbẹyà, lẹhinna o nilo lati jẹ ẹfọ diẹ sii, awọn eso, awọn eso ti o gbẹ. Ti gbuuru ba ni aibalẹ, lẹhinna ounjẹ yẹ ki o pẹlu iresi ti a yan ati ogede.
Pẹlu igbona ifun, ounjẹ jẹ pataki pupọ, nikan pẹlu ifaramọ ti o muna, imularada ṣee ṣe.
Igbesi aye ilera ti o peye, onjẹ ounjẹ, onimọran ounjẹ, guru amọdaju, oludasile ile -iṣere amọdaju ti Homy, olupilẹṣẹ laini tirẹ ti ere idaraya “Y nipasẹ Yana Stepanova”, awoṣe
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
“Ounjẹ ni ọran ti iredodo ifun yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi ati ni itumọ ti o tọ,” ni onimọ-ounjẹ Yana Stepanova sọ. – Mo ti gba pẹlu awọn akojọ ti awọn ko niyanju awọn ọja. Laibikita boya o ni awọn iṣoro nipa ikun ati inu, Mo gba ọ niyanju lati yọ wọn kuro ninu ounjẹ rẹ. Sibẹsibẹ, Emi ko le fọwọsi gbogbo awọn ọja lati atokọ ti a gba laaye.
Awọn obe broth Ewebe jẹ aṣayan nla kan. Mo tun ṣeduro ṣiṣe awọn ọbẹ mimọ pẹlu wara Ewebe. Ohunelo naa rọrun: lu awọn ẹfọ lati igbomikana ilọpo meji pẹlu idapọmọra ati ṣafikun eyikeyi wara Ewebe ti ile (almondi, agbon, cashew, oatmeal), ati akoko lati lenu. Abajade jẹ bimo ti o ni ilera ati ikun. Eyikeyi ẹfọ tun ṣe itẹwọgba, sibẹsibẹ o ṣe pataki pe ki o jẹ ẹfọ aise fun ounjẹ ọsan. Ni aṣalẹ, stewed (laisi epo) tabi awọn aṣayan blanched ni a ro. Iru awọn ounjẹ bẹẹ yoo gba dara julọ ati rọrun lati jẹun (paapaa nipasẹ ifun ọgbẹ).
Eso jẹ pelu aidun. Mu eso-ajara, ogede, melons kuro. Jẹ ki eso jẹ ninu ounjẹ rẹ nikan ni owurọ, bi ounjẹ lọtọ. Nitori lẹhin jijẹ, eso naa nfa paapaa bakteria diẹ sii ati aibalẹ ninu awọn ifun. Ati pe o yẹ, mu smoothie kan ti a ṣe lati inu ewebe, awọn berries ati awọn irugbin flax ti a fi sinu oru, pẹlu mucus ti o yọrisi.
Ṣugbọn awọn broths ẹran yẹ ki o yọkuro. Awọn ounjẹ wọnyi ga ni ọra ti o kun, igbega awọn ipele idaabobo awọ ati igbega eewu awọn ikọlu ọkan ati awọn ikọlu. Pẹlupẹlu, awọn eegun ẹranko n ṣajọpọ asiwaju, eyiti o ni ipa odi pupọ lori apa ti ounjẹ. Emi kii yoo ṣeduro awọn ọja wara fermented paapaa si eniyan ti o ni ilera. Wọn ferment ara ati dagba mucus. Iwọnyi jẹ awọn ounjẹ ti ko ni idapọ tabi digested nipasẹ ara agbalagba.
Awọn pastries ti ko ni itunu ti o ni giluteni ati suga ti wa ni rọpo ti o dara julọ pẹlu awọn pancakes pẹlu afikun apple ati psyllium - psyllium husk, ti o ni okun. Tabi, ṣe akara pẹlu buckwheat alawọ ewe, quinoa, almondi tabi iyẹfun agbon. Gbiyanju imukuro giluteni fun awọn ọjọ 21 nikan ati pe iwọ yoo rii iyipada nla ni alafia.
Jẹ ki n tẹnumọ pe ounjẹ jẹ pataki pupọ fun iredodo ifun. O jẹ dandan lati ṣe akiyesi ilana mimu ati awọn ounjẹ mẹta ni ọjọ kan. Ṣugbọn o nilo lati ni iwọntunwọnsi daradara. Lakoko awọn ipanu 5-6 ni ọjọ kan kii yoo fun ara ni akoko lati bọsipọ. Mu awọn teas egboigi ati omi gbona laarin ounjẹ. "