Awọn akoonu
Yiyan ibalopo ti ọmọ rẹ: Ounjẹ Dr Papa
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe diẹ ninu awọn awọn iwa jijẹ - ati diẹ sii ni pato awọn ifunni nkan ti o wa ni erupe ile - le ayipada abẹ secretions ati bayi ni agba ni ona ti awọn Sugbọn. Nipa titẹle ounjẹ ti o peye, obinrin kan le ṣe lori ilọsiwaju ti spermatozoa, awọn ti ngbe X chromosome (eyiti o ji dide si ọmọbirin) tabi ti chromosome Y (eyiti o bi ọmọkunrin). Ọna yii jẹ awari nipasẹ Pr Stolkowski ati pe o jẹ olokiki nipasẹ Dr François Papa, onimọ-jinlẹ gynecologist. Gẹgẹbi awọn iwadii oriṣiriṣi, Ilana yii yoo fẹrẹ to 80% ailewu, ṣugbọn ero wa gidigidi pin lori ibeere.
Lati ni ọmọbirin kan, o nilo onje ọlọrọ ni kalisiomu ati iṣuu magnẹsia, ṣugbọn kekere ni iṣuu soda ati potasiomu. Lati bi ọmọkunrin kan, yoo jẹ ọna miiran ni ayika. Ipo kan ṣoṣo: bẹrẹ ounjẹ yii o kere ju oṣu meji ati idaji ṣaaju ki o to loyun ọmọ rẹ ki o lo si lẹta naa ni gbogbo ọjọ. Ko si ye lati tẹsiwaju ni kete ti o ba loyun, niwon awọn ibalopo ti awọn ọmọ ni eyikeyi nla pinnu definitively lati inu oyun.
Ounjẹ pipe fun nini ọmọbirin kan
Ni imọran, eyikeyi obirin ti o fẹ lati loyun ọmọbirin yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni kalisiomu ati iṣuu magnẹsia, ṣugbọn kekere ni iṣuu soda ati potasiomu. Yan awọn ọja ifunwara (ayafi warankasi): wara, ṣugbọn tun awọn yogurts, yinyin ipara, latiage blanc, petits-suisse, bbl O tun ṣe iṣeduro lati jẹ ẹran funfun, ẹja titun ati awọn eyin. Ni apakan eso ati Ewebe, yan awọn saladi alawọ ewe, awọn ewa alawọ ewe, ẹfọ, ope oyinbo, apples, tangerines, watermelons, pears, strawberries ati raspberries, ṣugbọn tun awọn eso ti o gbẹ gẹgẹbi hazelnuts, walnuts, almonds and unsalted peanuts. Rekọja akara ati rusks (eyiti o ni iyọ ninu), gẹgẹbi lori awọn ẹran tutu, ẹja ati iyọ, mu tabi awọn ẹran tio tutunini. Gbagbe nipa awọn iṣọn paapaa (ewa funfun gbigbe, lentils, Ewa gbigbe, Ewa pipin), soybeans, agbado akolo, bakannaa gbogbo awọn warankasi iyọ. Awọn ohun mimu ẹgbẹ, mu omi ti o wa ni erupe ile ọlọrọ ni kalisiomu ati / tabi iṣuu magnẹsia. Ti a ba tun wo lo, ko si omi didan, ko si tii, kofi, chocolate, ọti ati paapa kere cider.
Kini lati jẹ lati ni ọmọkunrin kan?
Idi: lati ṣe ojurere awọn ounjẹ ọlọrọ ni potasiomu ati iṣuu soda, lakoko ti o dinku gbigbemi kalisiomu ati iṣuu magnẹsia. Nitorina o gbọdọ gba a onje kekere ninu ifunwara ati ga ni iyọ. Mu laisi iwọntunwọnsi: gbogbo eran, awọn gige tutu, ẹja iyọ (cod), mu (egugun eja, haddock), akolo (sardines, tuna, mackerel ni waini funfun), awọn cereals gẹgẹ bi awọn iresi, pasita, semolina, funfun akara, lasan rusks, savory appetizer cookies, sugbon tun pastries. Ninu ẹka eso ati ẹfọ, fẹ polusi (awọn ewa ti o gbooro, awọn ewa, Ewa pipin, awọn lentil, agbado) ati gbogbo awọn ẹfọ miiran, boya titun, fi sinu akolo tabi tio tutunini, ayafi awọn ẹfọ alawọ ewe (ọbẹ, omi-omi, dandelion) ati awọn eso ti o gbẹ (hazelnuts, almonds, epa…). Fo wara ati gbogbo awọn ọja ifunwara, iyẹn ni lati sọ awọn cheeses, yogurts, petits-suisse, awọn warankasi funfun, ṣugbọn tun bota, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ tabi awọn igbaradi ti o da lori wara (yinyin ipara, flans, obe Béchamel), crustaceans, shellfish, ẹyin ninu ounjẹ akọkọ (omelets, lile- boiled, sisun, poached, lile boiled eyin) ati nipari chocolate ati koko. Bi fun awọn ohun mimu, mu oje eso, tii, kofi. Akiyesi, pẹlupẹlu: ti o ba jẹ pe ounjẹ ọmọkunrin naa ko nira lati tẹle, o tun jẹ ọlọrọ pupọ! Nitorinaa yoo tun jẹ pataki lati ṣe atẹle iwọntunwọnsi.
Awọn iṣọra lati ṣe pẹlu ounjẹ ọmọbirin tabi ọmọkunrin
Ṣaaju ki o to bẹrẹ iru ounjẹ yii, kan si dokita rẹ nigbagbogbo. Oun nikan ni o le fun ọ ni itẹwọgba rẹ, nitori ọpọlọpọ awọn contraindications wa : titẹ ẹjẹ ti o ga, ikuna kidirin, àtọgbẹ, nephritis, hypercalciuria, awọn iṣoro ọkan. Ni afikun, oun yoo tun fun ọ ni imọran diẹ fun dena aipe ti yoo jẹ ipalara fun iwọ ati ọmọ rẹ. Nitootọ, o ṣe pataki lati ma dinku tabi pọ si lainidi gbigbemi ti awọn ohun alumọni: iwọ ko yẹ ki o ṣubu ni isalẹ gbigbemi ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro. Bakannaa, maṣe gbe lọ, ọna yii kii ṣe 100% ailewu. O le jẹ ibanujẹ pupọ ti ọmọ rẹ ko ba jẹ ibalopọ ti o fẹ ni ipari.