Dinacharya jẹ awọn itọnisọna Ayurvedic fun iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ati awọn ilana ojoojumọ, atẹle eyi ti a kà si ọkan ninu awọn aaye pataki ni mimu ilera ati ilana itọju ailera. Ni ọpọlọpọ igba, to 80% ti aṣeyọri ni itọju arun kan da lori bi eniyan ṣe tẹle awọn ilana wọnyi daradara. O gbagbọ pe paapaa ilera, pipadanu iwuwo alagbero ko ṣee ṣe laisi akiyesi Dinacharya.
Onkọwe ti nkan yii ni Claudia Welch (AMẸRIKA), Dokita ti Oogun Ila-oorun, oṣiṣẹ Ayurvedic, olukọ Ayurveda, alamọja ilera awọn obinrin. Awọn ọmọlẹyin Russia ti Ayurveda ni imọran pẹlu Dokita Welch lati inu iwe rẹ, ti a tumọ si Russian ni ọdun to koja, "Iwontunws.funfun Hormonal - Balance in Life" ati lati Apejọ Ayurvedic "Life in Harmony".
Purusha tabi eniyan ti o ni oye ni a bi lati Rasa. Nítorí náà, olóye gbọ́dọ̀ fara balẹ̀ dáàbò bo ẹ̀yà ara rẹ̀, ní títẹ̀lé oúnjẹ àti ìṣesí kan.
Ayurveda – itumọ ọrọ gangan bi “imọ-jinlẹ ti igbesi aye” - ngbiyanju lati ṣetọju igbesi aye ọlọrọ ati imudara ni gbogbo awọn ipele rẹ.
Ọrọ Sanskrit ije ti a tumọ bi "oje", "agbara fifun ni igbesi aye", "itọwo" tabi "oorun". O tun jẹ orukọ ti nkan akọkọ ti o jẹun ara, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu pilasima, omi-ara ati oje wara. Eya ti a beere nipa gbogbo sẹẹli ninu ara wa. Ti a ije ni ilera, a lero vitality, kikun ati itelorun pẹlu aye ati ki o ri ayọ ninu rẹ.
Ọkan ninu awọn ọna pataki lati ṣetọju Iya ni ipo ilera ni wiwa iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ti o dara julọ, eyiti a pe dynacharya. Dinacharya lo anfani ti iyipada awọn abuda agbara ti akoko ti ọjọ, awọn akoko ati agbegbe lati pinnu iru iṣẹ ṣiṣe ti o dara julọ ati akoko ti iṣẹ ṣiṣe le ṣee ṣe. Fun apẹẹrẹ, da lori ọrọ naa pe "bii awọn ilọsiwaju bi" - ofin ti iseda ni ibamu si Ayurveda - a le ṣe akiyesi pe oju ojo ti o gbona ni ọsan n mu agbara ati agbara pọ sii. agni, ina ti ngbe ounjẹ. Eyi tumọ si pe ọsan jẹ akoko ti o dara julọ fun ounjẹ akọkọ. Bayi, a ni anfani lati kan adayeba ilosoke ninu ooru awọn ipele.
Awọn igba tun wa nigba ti a nilo lati ṣatunṣe awọn iṣe wa lati le koju awọn abuda adayeba ti akoko ti a fifun. Fun apẹẹrẹ, owurọ jẹ akoko iyipada ninu iseda, iyipada lati alẹ si oju-ọjọ. Lakoko ti a ni anfani lati iru agbara iyipada ti o ṣe agbega iṣaroye ti o munadoko, ipilẹ-ilẹ, iduroṣinṣin ifọkanbalẹ ti iṣe iṣaro tun ṣe imukuro awọn ayipada ti n ṣe aifọkanbalẹ.
Bí a bá nífẹ̀ẹ́ sí pípa ìwọ̀ntúnwọ̀nsì kan mọ́, nígbà náà àwa fúnra wa gbọ́dọ̀ kọ́ láti mọ àwọn ànímọ́ tí ó wà ní àkókò pàtó kan ti ọjọ́ àti àyíká, kí a sì kọ́ láti dáhùn padà lọ́nà tí yóò mú irú ìwọ̀nwọ̀n bẹ́ẹ̀ mú. Nigba miiran a gbọdọ kọ ẹkọ lati lo anfani awọn abuda ti agbegbe, ati nigba miiran a gbọdọ kọ ẹkọ bi a ṣe le yo ipa wọn kuro. Idahun ti o dara julọ yoo dale, ni apakan, lori ofin wa. Ohun ti o dara fun eniyan kan le fa ibinu tabi aibalẹ ninu ẹlomiran.
Pelu otitọ pe dynacharye ni awọn eroja kan pato lati ni ibamu si awọn iwulo ti eniyan kan pato, o tun ni awọn ipilẹ gbogbogbo ti a ṣalaye nipasẹ awọn ọrọ Ayebaye ti Ayurveda, lati eyiti ẹnikẹni le ni anfani nigbagbogbo nigbagbogbo.
O jẹ iyanilenu lati ṣe akiyesi pe awọn ilana ipilẹ ti igbesi aye ni a gbekalẹ bi awọn iṣeduro fun ọjọ kọọkan, ṣugbọn pupọ julọ awọn iṣeduro ni ibatan si awọn ipa ọna owurọ, lati ji dide laarin 3 am ati owurọ si iṣaro, mimọ, adaṣe ati mu wẹ. . Gbogbo eyi n ṣẹlẹ ṣaaju ounjẹ owurọ. Lẹhin ounjẹ owurọ ati ni gbogbo ọjọ, a fi wa silẹ si awọn ẹrọ tiwa ati pe a ni aye lati gbiyanju lati lo awọn ilana iṣe ti igbesi aye si awọn iwulo ati awọn ilana wa.
Kini idi ti itọkasi pupọ wa lori awọn ilana owurọ?
Oogun Ila-oorun tẹle ilana kan ti a pe ni “ofin ti microcosm ati macrocosm” eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati ni oye gbogbo awọn ti o wa loke daradara. Dókítà Robert Svoboda fúnni ní àlàyé ṣókí tó tẹ̀ lé ìlànà yìí:
“Gẹgẹbi ofin ti microcosm ati macrocosm, ohun gbogbo ti o wa ni agbaye ode ailopin, macrocosm, tun wa ninu cosmos inu ti ara eniyan, microcosm. Charaka sọ pé: “Ènìyàn ni ìrísí àgbáálá ayé. Eniyan yatọ bi aye ita. Nigbati ẹni kọọkan ba wa ni iwọntunwọnsi pẹlu Agbaye, cosmos kekere n ṣiṣẹ bi paati isokan ti agbaye nla.
Ti ohun gbogbo ti o wa ninu macrocosm wa ninu microcosm, lẹhinna iyipada gbọdọ tun jẹ otitọ: ohun gbogbo ti o wa ninu microcosm wa ninu macrocosm. Iru gbólóhùn bẹẹ le ja si awọn ipinnu ti o jinlẹ. Ṣugbọn jẹ ki a kọkọ wo bi ilana yii ṣe n ṣiṣẹ.
Ni Ayurveda, ofin yii kan si awọn eroja ti macrocosm ati microcosm. Eniyan, gẹgẹ bi Agbaye, ni awọn eroja ẹda marun - ilẹ, omi, ina, afẹfẹ ati ether, ati awọn ipa mẹta: ọkan n ṣakoso gbigbe, iyipada miiran, ati igbekalẹ kẹta. Ni agbaye, awọn ologun wọnyi ni a pe ni lẹsẹsẹ anila, surya og soma. Ninu eniyan ni a pe wọn doshamis: Vata, Pitta ati Kapha.
Awọn microcosm yoo ma ṣe afihan macrocosm nigbagbogbo. Fun apẹẹrẹ, ninu ina ti ooru directed Surya (Oorun), a yoo julọ jiya lati inu awọn arun Pitta ọgbẹ inu, ibinu tabi awọ ara. Macrocosm ti agbegbe akoko ni ipa lori microcosm ti agbegbe eniyan.
Ọ̀nà tí microcosm ń gbà ń nípa lórí macrocosm ni a fi hàn nínú àpẹẹrẹ olókìkí ti labalábá kan tí ń lu ìyẹ́ apá rẹ̀ ní apá kan ayé, èyí sì kan ìrísí ojú ọjọ́ ní àwọn kọ́ńtínẹ́ǹtì mìíràn. Nigba miiran asọye, nigbami arekereke tabi nira lati loye, ofin ti macrocosm ati microcosm sibẹsibẹ jẹ ipilẹ ipilẹ ni Ayurveda.
Ti a ba lo ilana yii si ọna ti akoko, a yoo rii awọn microcosms fun igba diẹ ati awọn macrocosms. Ninu wọn, iyipo akoko kọọkan jẹ microcosm ti atẹle. Yiyi wakati 24 ti oru ati ọsan wa. Rhythm ti sakediani yii tẹsiwaju ati siwaju ati siwaju, ti o nfarawe awọn iyipo ọlọla pupọ sii. Yiyi ti awọn akoko, nibiti igba otutu pẹlu otutu rẹ, awọn oṣu ti ko ni igbesi aye funni ni ọna si idagbasoke orisun omi tuntun. Ilana igbesi aye wa lati inu oyun si ibimọ, igba ewe, ọjọ ori, ọjọ ogbó, iku ati, ti a ba gba imọran ti isọdọtun, atunbi. Diẹ ninu awọn aṣa ti ẹmi sọ nipa awọn iyipo ti awọn ọjọ-ori, nibiti akoko ti imọlẹ ati ọgbọn ti rọpo nipasẹ ọrundun dudu ti o pọ si ati alaimọ, ati nikẹhin tun pada si akoko imọlẹ lẹẹkansi.
Bi o tilẹ jẹ pe a ko ni iṣakoso tabi iṣakoso diẹ pupọ lori awọn iyipo ọlọla ti awọn ọjọ-ori, awọn akoko, tabi paapaa igbesi aye tiwa, a tun ni aye lati jàǹfààní ninu ìyípo kọọkan lojoojumọ, lati di atunbi sinu igbesi-aye titun ti titun kan. ọjọ, ati lati sise ọgbọn. .
Ti a ba gbe iwọn-wakati 24 ti microcosm lori ọna igbesi aye, a yoo rii pe akoko ṣaaju owurọ titi di owurọ owurọ ni aijọju ni ibamu pẹlu oyun, ibimọ, ati igba ewe. Owurọ ṣe deede pẹlu igba ewe, ọsan ni ibamu si arin igbesi aye, ati pe akoko lati ọsangangan si aṣalẹ jẹ dọgba si ọjọ ogbó tabi idinku ti igbesi aye. Iku alẹ tumọ si iku, ati pe ti a ba gba isọdọtun (eyi kii ṣe ipo pataki lati le ni anfani awọn ijọba), lẹhinna alẹ ni ibatan si awọn ohun ijinlẹ ti ẹmi ti ko ni ara ni akoko laarin awọn igbesi aye.
Ti o ba jẹ pe macrocosm ti igbesi aye wa le ni ipa nipasẹ microcosm ti ọjọ kan, o tẹle, pataki pupọ, as a lo ojo yii. Awọn ọlọgbọn ti o kọkọ sọ fun wa nipa awọn ilana ti Ayurveda ti mọ eyi daradara ati pe wọn ṣe agbekalẹ iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ, ti wọn pe. dynacharya; o jẹ itọnisọna lati tẹle. O tun fun wa ni eto ti a le ṣatunṣe gẹgẹ bi awọn iwulo ati ofin wa.
Agbara lati ni agba macrocosm ti igbesi aye nipasẹ microcosm ti ọjọ fun wa ni agbara iwosan nla kan. Fún àpẹẹrẹ, a láǹfààní láti kojú àwọn àrùn tí kò gbóná janjan.
Ni kete ti a ba rii apẹrẹ kan ti o bẹrẹ lati igba atijọ ti igbesi aye wa, a le ro pe o farahan ni iloyun, lakoko oyun, ibimọ, tabi igba ewe. Iwọnyi jẹ awọn ipele ti igbesi aye ti o ṣe pataki julọ fun dida awọn ilana igbesi aye ati awọn rhythm, nitori ni akoko yii gbogbo awọn ara wa, awọn meridians ati awọn itara ti ṣẹda. Awọn ilana ti ara, ti ọpọlọ, ti ẹmi ati ti ẹdun ti a ti fi idi rẹ mulẹ ni akoko yẹn nira lati yipada nitori wọn ti fidimule ninu wa. Aiṣedeede ti o ṣẹda lakoko awọn ipele ibẹrẹ pataki wọnyi nigbagbogbo n yọrisi ni Awọn ọlọkọ - awọn agbegbe iṣoro ti o le tẹsiwaju ni gbogbo igbesi aye.
Ọpọlọpọ eniyan ni eka, igbesi aye ti ara tabi awọn ilana ẹdun ti o jẹ abajade ibalokan igbesi aye ibẹrẹ. Èèyàn kan ní ìmọ̀lára àìnífẹ̀ẹ́ tí kò wúlò ní gbogbo ìgbésí ayé rẹ̀. Omiiran ti nigbagbogbo ni eto mimu ti ko lagbara. Ẹkẹta ni o nira lati fi idi awọn ibatan sunmọ. Awọn ipo wọnyi nigbagbogbo n tẹle pẹlu awọn ikunsinu ti ainireti ati ailagbara lati yi awọn ilana itẹramọṣẹ wọnyi pada.
Ti a ba gbiyanju lati lo ofin wa ti microcosm ati macrocosm si atayanyan yii, a yoo rii pe a le lo kutukutu owurọ ati awọn wakati kutukutu owurọ bi window anfani ojoojumọ ti o le ni ipa lori awọn aṣa atijọ ati agidi, nitorinaa iyipada tabi imularada. awọn ilana odi. Ni gbogbo owurọ a ni aye miiran lati dagba awọn ilana ilera ti yoo rọpo awọn ilana odi ti a ṣẹda lakoko oyun tabi ibimọ, tabi ti o le mu awọn ti o dara ti o le tun ti ṣẹda. Ọjọ tuntun kọọkan jẹ ami isamisi ti awọn aye tuntun ati ọpọlọpọ awọn aye keji.
Ti a ba tẹle ilana ojoojumọ ti a ṣeduro nipasẹ awọn ọlọgbọn Ayurvedic, a yoo ni ibamu Owu owu ati ki o ko awọn ikanni ti okan ti o ni ipa awọn ipa pataki ni dida awọn ilana. Wadding ṣiṣẹ mejeeji ni akoko ibimọ, ati ni awọn wakati kekere ati titi di owurọ owurọ. O, nipa iseda rẹ, ya ararẹ ni irọrun si awọn ipa rere ati odi. O tun ni ipa lori iṣeto ti ọkan nipasẹ wẹ, agbara aye wa.
Iṣaro ati ifọwọra epo, eyiti o wa ninu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, ni ipa ifọkanbalẹ lori Owu owu.
Ni afikun, ṣe akiyesi pe gbogbo awọn imọ-ara - oju, etí, imu, awọ ara ati ẹnu tun jẹ mimọ ati lubricated. Nitori otitọ pe awọn ara-ara ni nkan ṣe pẹlu awọn ikanni ti ọkan, ni gbogbo owurọ a sọ di mimọ ati tunse ọkan ati iwoye wa.
Nigba ti a ba sasaro pelu ife ní àwọn wákàtí díẹ̀, a ń rí oúnjẹ tẹ̀mí gbà ní ọ̀nà kan náà tí a gbà ń rí oúnjẹ gbà nínú ilé ọlẹ̀ àti nígbà ìbí. Nipa titẹle awọn wọnyi ati awọn iṣeduro owurọ miiran, a ṣe itunu Vatu, prana n ṣàn larọwọto, awọn ohun elo ọpọlọ ati ti ara wa ti ṣeto daradara, ati pe a pade ọjọ tuntun bi eniyan ti o ni ilera. O tun ṣee ṣe pe nigbakanna a n ṣe iwosan macrocosm ti o baamu ti oyun ati iriri ibimọ wa, ni anfani igbesi aye ni gbogbogbo.
Nitorinaa, ti o ba ṣee ṣe lati ni ipa lori microcosm ti igbesi aye wa pẹlu ifẹ, lẹhinna, boya, a yoo ni anfani lati ni ipa rere lori macrocosm ti awọn akoko.