Awọn ounjẹ ati awọn ọja ti o lewu si ilera awọn ọkunrin
“Satelaiti” ipalara ti o ṣe pataki julọ fun ọkunrin kan ni gbigbawẹ. Awọn ewe letusi kii ṣe pato lori akojọ aṣayan ti idaji to lagbara. Bibẹẹkọ, awọn ẹran onjẹ ayanfẹ wọn tabi awọn ounjẹ ipanu soseji ko yẹ ki o wa lori ounjẹ boya. Kí nìdí? Jẹ ki a sọ fun ọ ni bayi.
Ko ṣee ṣe lati fojuinu ounjẹ ọkunrin laisi ẹran, ṣugbọn o yẹ ki o ko apakan pẹlu satelaiti yii. Erunrun ẹran sisun ni awọn nkan ti, ikojọpọ ninu ara, le fa ọpọlọpọ awọn arun ti apa inu ikun ati paapaa awọn eegun buburu. Ni afikun, ẹran ẹlẹdẹ jẹ ọra pupọ ati pe o nira lati ṣaja ọja. O dara julọ lati yan awọn ẹran ti o tẹẹrẹ: ẹran malu, ẹran aguntan, adie ati Tọki tun dara.
Ifunni olufẹ rẹ pẹlu awọn ọja ti o yan jẹ imọran buburu. Ati pe aaye naa kii ṣe iwọn apọju, bi a ti ro tẹlẹ, ṣugbọn ni apapọ ti iwukara ati suga, eyiti, o wa ni jade, ko lagbara lati ni agba lori eto ibisi ọkunrin ni ọna ti o dara julọ. Jẹ ki awọn pies ati buns wa lori akojọ “ayẹyẹ”, ṣugbọn kii ṣe lojoojumọ.
Iru ounjẹ aarọ ti o rọrun ati olufẹ wa jade lati jẹ ọta ti agbara ọkunrin. Idi naa jẹ iye apọju ti idaabobo awọ, eyiti o ṣe ibajẹ kaakiri ẹjẹ ati ṣiṣan ti iṣan. Ati pe eyi ni gbogbo - ọna taara si akọ, nitorinaa lati sọ, alailoye. Ni gbogbogbo, o le jẹ awọn ẹyin ti o bajẹ, ṣugbọn kii ṣe lojoojumọ. Ati ki o ranti ofin goolu: ko ju ẹyin meji lọjọ kan. Ṣugbọn o le jẹ o kere ju awọn ọlọjẹ marun, ko si ipalara kankan.
O gbagbọ pe ounjẹ ajẹsara nikan ni anfani fun ara. Ṣugbọn iwadii imọ -jinlẹ ode oni ti jẹrisi akoonu ti phytoestrogen ni soy, homonu kan ti o ṣe idiwọ ipilẹ homonu ti awọn ọkunrin. Nitorinaa, o dara lati tọju tofu, ẹran soy ati awọn ayọ vegan miiran fun ararẹ - estrogen ni a tun pe ni homonu ti ọdọ ọdọ, ati fun idi to dara.
Sare, dun, itẹlọrun ati ipalara pupọ fun awọn ọkunrin. Gbogbo onimọran ijẹẹmu tẹnumọ lori imukuro ounjẹ yara lati inu ounjẹ wọn. Awọn ọra trans, awọn kalori ti o ṣofo, iye nla ti iyọ yorisi taara si ailagbara, ati lẹhinna si ikọlu ọkan. Ilana naa, sibẹsibẹ, le jẹ eyikeyi. Ti o ba ngbero itesiwaju idile ati idile ti o ni ilera, yipada si ile ati ounjẹ ti o ni ilera.
Gba akoko rẹ lati mu awo akara oyinbo kuro lọwọ ọkunrin rẹ, ni pataki ti o ba wa ninu iṣesi buburu. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe suga mu alekun ipele ti serotonin ninu ara wa, ṣugbọn ni akoko kanna homonu ti ayọ ṣe irẹwẹsi iwakọ ibalopọ ọkunrin kan. O wa si ọdọ rẹ lati tọju ololufẹ rẹ pẹlu awọn didun lete tabi ṣafipamọ testosterone rẹ fun awọn idi miiran.
Awọn ounjẹ ipanu ti ile ko yatọ pupọ si ounjẹ yara ni awọn ofin ti ipa wọn lori ara akọ ẹlẹgẹ. Eyi jẹ nitori akoonu iwukara ti akara funfun, eyiti, ti o ba jẹ apọju, yoo dinku awọn ipele testosterone. Awọn dokita ni imọran lati fi opin si agbara ti akara funfun tabi rọpo rẹ pẹlu rye pẹlu bran. Ati soseji kii ṣe ọja ti o wulo julọ fun akojọ aṣayan ilera. Nikan ti o ba tumọ soseji ti ibilẹ, jinna laisi awọn olutọju, awọn awọ ati ọra.
A ti sọrọ tẹlẹ nipa awọn eewu ti ẹran sisun, ṣugbọn kilode ti tcnu tun wa lori obe mint? Idi naa wa ninu eroja akọkọ - Mint, eyiti, ni apọju, ni ipa imuduro lori gbogbo ara. Eyi le fa idinku ninu ipele ti libido ọkunrin. Ti o ba ngbero irọlẹ ifẹ kan, o tun dara lati fi awọn ẹiyẹ oju omi pẹlu Mint silẹ fun igbamiiran.
Awọn poteto sisun pẹlu adie
Ọkunrin wo ni yoo kọ awọn poteto sisun, ati paapaa pẹlu ẹran? Ṣugbọn, sisin satelaiti yii lori tabili, maṣe gbagbe nipa awọn akopọ ipalara ti o ṣẹda lakoko fifẹ. Agaran lori poteto, adie ati eran jẹ ti nhu. Bi o ti dun bi o ṣe lewu fun ilera awọn ọkunrin. O dara lati rọpo sisun pẹlu ipẹtẹ - lẹhinna satelaiti kii yoo ṣe ipalara nọmba rẹ pupọ.
Amulumala ẹja le ba ounjẹ nla kan jẹ ti a ko ba yan awọn eroja ni deede. Awọn ounjẹ ẹja maa n kojọpọ awọn nkan eewu - gẹgẹbi awọn ipakokoropaeku - ati fa awọn aati inira. Ṣugbọn awọn wọnyi tun jẹ awọn ododo - awọn ipakokoropaeku, ikojọpọ, le ṣe idiwọ iṣẹ ti eto endocrine ati yi ipilẹ homonu pada. Nitorinaa, nigbati o ba yan ounjẹ ẹja, ṣe akiyesi si didara, alabapade ati itọju ooru. Ati pe kii ṣe ilokulo rẹ, dajudaju.