Njẹ iṣaroye ni agbara lati wosan bi?
Kini awọn ipa ti iṣaro lori ara?
Ṣaaju ki o to mọ boya iṣaro le wo awọn aisan sàn, a gbọdọ bi ara wa nipa ipa ti o le ni lori ara.
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadi1-4 , ọpọlọ yoo ni ṣiṣu kan, iyẹn ni pe, o le ṣe ikẹkọ bi iṣan. Nipa tẹnumọ agbara rẹ lati ṣojumọ, lori akiyesi inu inu tiwa, iyẹn ni lati sọ awọn ero ati awọn ẹdun wa, iṣaro jẹ apakan ti awọn ikẹkọ ọpọlọ wọnyi. Ṣiṣe rẹ yoo mu ifọkansi ti ọrọ grẹy pọ si ni awọn agbegbe pupọ ti ọpọlọ, gẹgẹbi hippocampus osi tabi cerebellum. Ni afikun, awọn eniyan ti o ni iriri ti o gun ni iṣaroye ni kotesi cerebral ti o nipọn ju awọn eniyan ti o ṣe afiwe ti ko ṣe iṣaroye. Iyatọ yii paapaa jẹ aami diẹ sii ni awọn agbalagba, ti kotesi rẹ di tinrin pẹlu ọjọ-ori.
Nitorinaa o jẹ ẹri ni imọ-jinlẹ ni bayi pe iṣẹ ṣiṣe ti ẹmi mimọ le ni agbara kan lori ara, ati ni pataki lori ọpọlọ. Ṣugbọn kini awọn iyipada ninu ọpọlọ tumọ si fun iṣẹ ṣiṣe ti ara ati fun itọju awọn arun ni gbogbogbo?
awọn orisun
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Yiyi iyipada ti Imọye lakoko Awọn ilana Iṣaro: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Iṣaro iriri ni nkan ṣe pẹlu sisanra cortical ti o pọ si, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Iṣaro igba pipẹ ni nkan ṣe pẹlu iwuwo ọrọ grẹy ti o pọ si ni ọpọlọ ọpọlọ, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Iwa Mindfulness nyorisi ilosoke ninu ọpọlọ agbegbe grẹy iwuwo, Psychiatry Res, 2011