Njẹ awọn ipadasẹhin eyikeyi wa si ounjẹ ajewewe?
Ohun akọkọ ti o le ṣe akiyesi bi alailanfani ni iwulo lati tun kọ awọn ihuwasi itọwo. Iru atunṣe-ẹkọ yii gba akoko. Awọn eniyan ti o mọ si ọra, awọn ounjẹ ti a ti tunṣe ati jẹ ẹran ti o nira lati jẹun yoo nira lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati ga awọn ẹfọ ati awọn eso, jero ati awọn ewa! Awọn aṣa itọwo taara jẹmọ si ikunsinu ati iriri. Ni aṣa, ni ọpọlọpọ awọn ile, a fi satelaiti kan si arin tabili pẹlu ẹran ti a yan, poteto ati ẹfọ ni ayika rẹ. Awọn keji, eyi ti o le tun ti wa ni ti fiyesi bi a alailanfani, ni ohun ti o le wa ni a npe ni rilara ti oriyin. Ipele iyara adrenaline ninu eje eniyan ti njẹ eran ti wa ni alekun. Nigbati eran lojiji ba sọnu lati inu ounjẹ, ipele adrenaline tun le dinku. Bi abajade, diẹ ninu awọn le di aibalẹ fun igba diẹ, eyiti awọn kan woye bi abajade ti ko ni ounjẹ “kikun”. Ṣugbọn ni iyara pupọ ipele ti adrenaline ṣe deede, ati rilara tuntun kan wa si eniyan naa. ayo aye. Dede awọn adaṣe ti ara tun ṣe iranlọwọ lati mu ayọ naa pada. Ẹya kẹta ti o ṣeeṣe “odi” ti ajewebe ni rilara “ebi npa mi” lẹhin jijẹ. Gẹgẹbi ofin, eyi jẹ akoko imọ-jinlẹ odasaka. Bẹẹni, ni gbogbogbo, ounjẹ ajewebe ko sanra. Ṣugbọn o dara fun ilera ati ilera wa. Ni awọn ọsẹ 1-2, ara ṣe deede si awọn iyipada ti o ti waye, ati itẹlọrun yoo tun waye ni iyalẹnu lati ounjẹ ajewebe. Ni afikun, awọn woro irugbin, awọn legumes, ẹfọ ati awọn eso ko kere si kalori, eyiti o tumọ si pe wọn le jẹ ni akoko kan ni iwọn didun ti o tobi ju awọn ounjẹ kalori-giga lọ. Abajade jẹ itẹlọrun, botilẹjẹpe ti oriṣi oriṣiriṣi diẹ. Ṣugbọn o dara lati jẹun nigbagbogbo. O jẹ alara lile ati pe o jẹ iṣeduro nipasẹ awọn onimọran ounjẹ. "Ajewewe jẹ bọtini si ilera"