Вы едите больше
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете Ваш мозг отвлекается на происhodyaще на эkrane, и вы ko ponymatete, skolko ati poroy даже что вы е. Более того, вы не знаете, сыты или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, – вы выбираете. Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Почему так происходит?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками и прочим фастфудом. Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри. Что вы делаете? Правильно, подаетесь ему и заказывете тот жирныy KARTOFEEL с KEtchupom tabi syrnыm soussom. И еще пиццу «4 сыра». При покупке на 1000 рублей кола в подарок? Тогда еще одну порцию картошки.
Ṣe o fẹ?
Вы исpytыvaete ko si svoi эmotsyy
"Кarloс сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в эtoy она должна дать ответ. Согласится или нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней. Отсюda sleduet, что ее эmotsi stannovyatsja вашимы Помните, что говорят диетологи о переедании на Амоциях? Tẹle «заесть» стресс. Даже если в данныy момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал. Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Поэтому уBERиTE TELEVIZOR с кухни и не давайте чужим частавлять вас передать.
Вы подвергаетесь риску ожирения
"A?!" – спросите вы. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизма. Iduro wipe o ti ka awọn:
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина. Поели – пошли переваривать пищу. Это только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариванию еды.
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентририроваться на еде, думать о том, какая она вкусная и полезная, какое благотворное воздейставие. Ni awọn koko, blagodarytь ее za это. Принимайте пищу в хорошем настроении и беz postoronny mysley, вед все, очем мы думаем ветот момыть. Будьте здоровы!