Yoo dabi - kini awọn fidgets kekere nilo? Sun gun ati jinna. Awọn ọmọde ni ifarabalẹ si aini oorun. Awọn wakati meji ti aini oorun ni ipa lori ihuwasi, alafia ati iṣesi ọmọ naa. Whims han, ifẹkufẹ dinku, bibẹẹkọ gbogbo ara ṣiṣẹ, eto aifọkanbalẹ n jiya. Aini oorun ninu awọn ọmọde ni odi ni ipa lori ipo awọn obi. Awọn alẹ ti ko sun oorun yori si ikojọpọ ti rirẹ, aapọn ati ibanujẹ. Lati eyi o tẹle pe oorun ti ilera jẹ bọtini si idunnu obi ati ọmọ.
Awọn aṣiri lati sun oorun jẹ rọrun. Yoo gba sũru diẹ, akiyesi ati ẹda lati ọdọ awọn obi lati gbadun awọn alẹ alaafia ni ọjọ iwaju.
Ilana ojoojumọ
Eto aifọkanbalẹ ti ọmọ naa yarayara "rẹwẹsi", eyiti o yori si awọn ifẹ, awọn rudurudu ihuwasi ati awọn iṣoro pẹlu sisun. Ilana jiji ti o ṣeto daradara ati ilana oorun yoo gba awọn obi laaye lati ṣetọju ifọkanbalẹ ti ara wọn ati ran ọmọ lọwọ lati gbe ni ibamu pẹlu awọn aini wọn. Wiwo ọmọ naa, kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn ami ti rirẹ, ki ni awọn ifarahan akọkọ wọn, fi ọmọ naa si isinmi. Ti akoko ti “fifipa awọn oju ati yawn” padanu, eto aifọkanbalẹ ọmọ naa ni itara pupọ, eyiti o yori si jiji nigbagbogbo ati awọn iṣoro oorun.
O jẹ aiṣedeede lati sọ pe ti o ko ba jẹ ki ọmọ rẹ sun ni ọsan, lẹhinna o yoo sun dara ni alẹ. O yoo jasi gba idakeji ipa. Ti o rẹwẹsi nipasẹ aini oorun, ọmọ naa woye alaye ti o buru ju, di gbigbo, ati ni alẹ, oorun yoo di alaiṣedeede ati ti ara. Ko ṣe pataki lati fi ohun-ara ti o dagba si isinmi ti o tọ lakoko ọjọ. Ọmọ ti o ni isinmi kun fun agbara ati ni iṣesi nla.
ti nṣiṣe lọwọ wakefulness
Bi ọmọ naa ṣe n lo agbara ati agbara, diẹ sii akoko ti o nilo lati gba pada. Rin ni afẹfẹ titun, awọn ere ti nṣiṣe lọwọ, awọn ẹdun titun, odo ni adagun-odo ni yoo san ẹsan pẹlu ohun ati orun gigun. Iṣẹ-ṣiṣe ti awọn obi ni lati jẹ ki ọjọ ọmọde dun ati alagbeka - kii ṣe fun idagbasoke ti ara nikan ati awọn ala aladun, ṣugbọn fun nini imọ ati imọ titun.
Ibi ti o dara lati sun
Awọn ọmọde nifẹ aitasera. Fun wọn, eyi jẹ iṣeduro aabo ati igbẹkẹle ninu ohun ti n ṣẹlẹ. Ìdí nìyẹn tí wọ́n fi máa ń béèrè lọ́wọ́ àwọn ọmọdé láti kọrin àwọn orin kan náà, kí wọ́n sì ka àwọn ìtàn àròsọ kan náà. O jẹ iwunilori pupọ pe ọmọ naa sun oorun ni awọn ipo kanna. Ayika kanna yoo ni nkan ṣe pẹlu ala ti o sunmọ. Yiyan aaye lati sun da lori awọn ayanfẹ ti awọn obi: ibusun ibusun tabi obi nla kan. O ṣe pataki lati ṣe abojuto matiresi didara, aabo ti ibusun ibusun, itunu ti ọgbọ ibusun ati ranti nipa imototo ati awọn iṣedede mimọ. Awọn agbalagba le nilo irọri, ṣugbọn kii ṣe nipasẹ awọn ọmọde labẹ ọdun meji. Lẹhin ọjọ-ori meji, o le ronu nipa gbigba rẹ, ni akiyesi gbogbo awọn ẹya ti yiyan.
Awọn ipo iwọn otutu
Hygrometer, thermometer, mimọ tutu ati fentilesonu loorekoore yoo ṣe iranlọwọ lati ṣẹda oju ojo ni ile. Ninu yara ti ọmọde ba sùn, iwọn otutu afẹfẹ yẹ ki o jẹ iwọn 16-18, ati ọriniinitutu yẹ ki o jẹ 50-70%. O dara nigbagbogbo lati wọ ọmọ naa ni igbona ju lati tan-an alapapo ti o pọju. Awọn ọmọde ni ifaragba pupọ si awọn iwọn otutu giga: wọn nigbagbogbo beere fun omi, ji dide, mimi le nira. Gbogbo eyi ko ṣe alabapin si oorun deede. Eyikeyi awọn ikojọpọ eruku ko tun ṣe itẹwọgba: awọn aaye ibisi fun awọn mites, microbes ati microorganisms ko ni ibamu pẹlu ilera awọn ọmọde.
Gbigbe yara naa ni igba ooru, ẹya pataki kan yoo jẹ net efon lori awọn window. Wiwa rẹ yoo daabobo ọmọ naa lọwọ awọn buje kokoro ati fipamọ awọn iṣẹju to niyelori ti isinmi alẹ.
Irubo fun ja bo sun oorun
Sisun sun oorun jẹ ẹya pataki ti awọn ala ti o lagbara. Ẹwọn ti awọn iṣe atunwi nigbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ jẹ ki oorun rọrun. Irubo jẹ ọna asopọ pataki pupọ laarin jiji ti nṣiṣe lọwọ ati apakan isinmi. Yoo ṣe iranlọwọ lati tun ṣe eto aifọkanbalẹ ti ọmọ naa, yoo jẹ ki ọmọ naa ni oye ohun ti awọn obi nireti lati ọdọ rẹ. O ti jẹri nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ pe ti o ba tun ṣe awọn iṣe kanna ṣaaju ki o to lọ sùn, ọmọ naa ko ṣeeṣe lati ni awọn iṣoro sun oorun ati sun oorun diẹ sii.
Bi ọmọ naa ti n dagba ti o si n dagba, awọn aṣa ṣe iyipada. Maṣe gbagbe lati ṣe deede wọn ni ibamu si ọjọ-ori ati awọn iwulo ti awọn crumbs. Fun awọn ọmọde ti awọn osu akọkọ ti igbesi aye, aṣa ti o dara julọ yoo jẹ ifọwọra ina, iwẹwẹ ati ifunni. Awọn ọmọde laipẹ yoo lo si pq awọn iṣẹlẹ ọgbọn ti o rọrun: iwẹwẹ ti a ṣeto daradara (ninu omi tutu, pẹlu awọn adaṣe) ati ifọwọra tun nilo afikun agbara agbara ti ara ti ndagba. Eyi n ji ounjẹ to ni ilera, atẹle nipasẹ oorun ti o ni ilera deede.
Ni ọjọ-ori ti o dagba, awọn nkan isere kika, orin lullabies tabi kika awọn itan iwin yoo jẹ aṣa iyalẹnu kan. Iru iṣẹ bẹẹ gba iya ati ọmọ laaye lati wa ni isunmọ sunmọ, gbooro awọn iwoye ati tunu eto aifọkanbalẹ ti crumbs. Ṣugbọn awọn aworan efe yẹ ki o kọ silẹ fun awọn ẹda iwunilori pupọ. Idite ti o ni agbara, awọn awọ didan, awọn ohun kikọ tuntun le, ni ilodi si, ṣafẹri eto aifọkanbalẹ ati mu oorun lọ.
Ounjẹ itara fun oorun oorun
Lilọ si ibusun, ọmọ naa yẹ ki o kun. Awọn ọmọde ti ebi npa sun oorun buru si ati ji ni igbagbogbo. Idaji wakati ṣaaju ki o to akoko sisun, ọmọ naa le funni ni ounjẹ alẹ ni irisi porridge. Aṣayan wọn loni jẹ iyanu: o le yan awọn aṣayan fun gbogbo itọwo. Awọn ohun elo afikun ti o ṣe awọn cereals ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ (awọn okun chicory), ṣe bi idena ti colic ati dida gaasi (linden, fennel, chamomile jade). Ounjẹ ounjẹ kalori-giga yoo jẹ ẹsan ti o dara fun awọn ipa ti a lo lakoko iwẹwẹ.
Sun ni afẹfẹ titun
Nigbagbogbo awọn obi sọ pe awọn ọmọde sun nla ni opopona, ṣugbọn ko sun daradara ni ile. Ti o ba le sọ kanna nipa ọmọ rẹ, o tumọ si pe ọmọ rẹ tun le sun ni pipẹ ati daradara. Nitootọ, afẹfẹ titun n ṣiṣẹ iyanu ti ọmọ naa ba simi kuro ni awọn ọna ati awọn orisun ti ariwo (idoti, awọn gaasi eefin). Gbiyanju lati pese ere idaraya ita gbangba ti o ba ṣeeṣe. Eyi ni ipa ti o dara lori ajesara, awọn ilana iṣelọpọ ninu ara, ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti Vitamin D. Mama ni akoko yii le fi ara rẹ fun kika awọn iwe tabi ayanfẹ ayanfẹ rẹ.
Awọn ọran diẹ lo wa nigbati ere idaraya ita gbangba ko ṣee ṣe: awọn iwọn otutu ni isalẹ -15 ati ju iwọn 28 lọ, ojo nla tabi afẹfẹ. Ni gbogbo awọn ipo miiran, oorun sunmo si iseda jẹ itẹwọgba.
Awọn ihuwasi buburu
Awọn ipele ti orun rọpo ara wọn: o ti gbe lelẹ nipasẹ iseda. Eyi jẹ pataki ki ara ni awọn akoko kan le ṣe ayẹwo ipo naa, ati ni irú ti irokeke kan, ṣe ara rẹ ni imọran nipa ẹkún. Nigba orun, awọn ọmọde ji ni igba pupọ. Ti lakoko ijidide keji ọmọ naa ji ni awọn ipo kanna bi o ti sùn, lẹhinna ala naa tẹsiwaju siwaju. Ninu ọran nigbati, ṣaaju ki o to sun oorun, ọmọ naa jẹ ọmu tabi fa mu lori pacifier, o si ji ni iṣẹju 30 lẹhinna laisi rẹ, pẹlu iwọn giga ti iṣeeṣe yoo sọ fun gbogbo eniyan pẹlu ẹkún ati ifẹ lati da ohun gbogbo pada si ipo rẹ. lẹẹkansi. Lati ibi tẹle awọn ogun ailopin ti awọn obi fun iyokù ọmọ naa pẹlu isinmi fun ipele atẹle ti oorun oorun. O ni ṣiṣe lati ko accustom ọmọ to a idinwon nigba orun. Kanna kan si aisan išipopada, gbigbe ni apa tabi sisun ni awọn apa ti iya.
Awọn idi fun ibakcdun
Omode ko ji laini idi. Ijidide le jẹ ami aibalẹ, malaise, ilera ti ko dara, awọn iwulo ti ẹkọ-ara. Ko si ye lati kọ si pa eyikeyi igbe lori tókàn whims. Aṣeyọri ti ṣiṣafihan idi otitọ ti oorun ti ko dara da lori iriri awọn obi, akiyesi, ati nigbakan inu inu.
goolu orun egbogi
Awọn obi ti o rẹwẹsi ni ipele kan le ronu nipa awọn ọna ti o ni ipa ifọkanbalẹ fun awọn ọmọde. Awọn igbaradi oogun kii ṣe laiseniyan, ati pe ọmọ ti o ni ilera ko nilo rara. Awọn oluranlọwọ adayeba (eweko, awọn epo pataki) le ni ipa rere ti o ba lo ni deede ati pẹlu awọn iṣọra, sibẹsibẹ, wọn ko yẹ ki o gba bi igbala nikan.
Oorun ilera jẹ deede pataki fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba fun ilera ati agbara to dara. O ṣe pataki fun awọn iya ati awọn baba lati wo ọmọ naa ni pẹkipẹki ati awọn iwulo rẹ, kọ ẹkọ ede rẹ, mu awọn ihuwasi ati awọn abuda, ati tun ṣetan fun awọn idanwo ati ẹda ni awọn ọran ti oorun. Ohunkohun ti o ba yan, jẹ deede ni awọn iṣe rẹ. Ọgbọn ati oju inu yoo dajudaju jẹ ere!
Sun daradara ati ki o dun obi!