Imọ jẹri pe rin ni iseda dara fun alafia gbogbogbo. Ni ode oni, awọn eniyan jẹ aṣa lati lo gbogbo ọjọ ni titiipa ni awọn yara ti o ni inira ati ti o kunju - ni ile ati ni ọfiisi. Ọpọlọpọ ṣe amọdaju ninu ọgba, ṣiṣe ni ibi-idaraya, ati gbigbe nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ (eyiti o tun ṣafikun wahala!) Ati pe o ṣọwọn pupọ “gẹgẹbi iyẹn” jade fun rin, paapaa ni papa itura tabi igbo. Iru rupture ti awọn asopọ adayeba pẹlu iseda, dajudaju, ko dara fun ilera. Awọn ara di prone si otutu, wahala, rirẹ posi.
Ti o ba yẹ fun ararẹ ni “Ewe akete” - ko ṣe pataki, o jẹ atunṣe! Gbiyanju lati lo o kere ju iṣẹju 15 ni ọjọ kan ni afẹfẹ titun - eyi yoo mu awọn anfani ojulowo si alafia rẹ. Wa idi kan lati rin – o kere si fifuyẹ ati sẹhin. Tabi, paapaa dara julọ, si ọgba-itura ti o sunmọ julọ. Laarin awọn ọjọ diẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi awọn ayipada rere ninu ilera ati ihuwasi rẹ.
Fun apere:
1. O yoo bẹrẹ lati sneze kere.
Nitoribẹẹ, ti o ba ni inira si awọn irugbin aladodo ati pe o jẹ akoko orisun omi, jog owurọ ni afẹfẹ titun le ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ! Ti awọn nkan ti ara korira ko ba yọ ọ lẹnu, lilo akoko ati ṣiṣe ni afẹfẹ tuntun dara fun ilera rẹ: o kan ṣe iranlọwọ fun ara lati koju awọn nkan ti ara korira ni ọjọ iwaju.
2. Jẹ tunu ati aanu
Awọn akoko diẹ ti o lo ni ita, alaanu ti o jẹ. Bawo ni eyi ṣe ṣee ṣe? Awọn onimọ-jinlẹ lakoko iwadii ti fihan pe ifihan deede si afẹfẹ titun jẹ ki eniyan ni idunnu ati idahun diẹ sii, ati gba wọn laaye lati dara julọ lati koju wahala. Ọkan ninu awọn alaye fun ẹrọ yii jẹ bi atẹle: nigbati o ba lọ kuro ni yara ti o ni ihamọ ni agbaye "nla" - ni opopona - lẹhinna o bẹrẹ lati wo ohun gbogbo ni irisi, ati kekere, julọ igba awọn iṣoro igba diẹ ti rẹ (kekere ) aye ti wa ni fi sinu o tọ ati ki o akawe pẹlu diẹ sii agbaye ati ki o gun lakọkọ. Nitorinaa, ti iru anfani bẹẹ ba wa, o dara lati wọle fun awọn ere idaraya, amọdaju tabi ṣiṣe ni owurọ ni aaye ṣiṣi ju ni ibi-idaraya kan: eyi, lati oju-ọna ti ẹkọ ẹmi-ọkan, funni ni ipa pipẹ ti o ga julọ. .
3. Ori yoo ṣiṣẹ dara julọ
Ile lojoojumọ ati awọn iṣẹ iṣẹ ni ọpọlọ nigbagbogbo rii bi iṣẹ monotonous. Nitori eyi, ọpọlọ ko gba iwọn lilo to dara ti imudara, nitorina ko ṣiṣẹ, lati fi sii ni irẹlẹ, ni kikun agbara. Ṣugbọn ni Oriire, iwọ ko ni lati ṣe awọn ere idaraya to gaju tabi ṣe ohunkohun ti kii ṣe lasan lati ji ọpọlọ rẹ! Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kan ṣe sọ, kódà rírìn rírọrùn nínú ìṣẹ̀dá máa ń bẹ̀rẹ̀ ọpọlọ dáadáa. Eyi ṣẹlẹ nitori nọmba ti fidimule jinlẹ (boya lati akoko ti igbesi aye ninu iseda jẹ eewu si igbesi aye) awọn ilana ti ironu eniyan. Nitorinaa, rin ni papa itura jẹ tonic nla fun ọpọlọ!
4. Iwọ yoo ni iriri diẹ wahala
Ni ode oni, ohun ti a npe ni "eco-therapy" ti farahan ati pe o ti fi ara rẹ han daradara - ọna ti itọju ti ko ni oògùn, nigbati awọn alaisan ti o ni awọn iṣoro ti aifọkanbalẹ ati awọn iṣoro ti opolo duro ni iseda. Ipa naa yoo dajudaju dale lori biba ti arun na, ṣugbọn awọn abajade jẹ iwunilori. Fun apẹẹrẹ, eco-therapy gba ọ laaye lati ṣaṣeyọri imularada ni 71% ti awọn eniyan ti o jiya lati ibanujẹ ile-iwosan (iru data jẹ awọn onimọ-jinlẹ lati Ile-ẹkọ giga ti Essex, UK). Ni afikun, paapaa awọn ohun ti iseda ara wọn ni ipa rere ti o ṣe akiyesi lori eniyan, pẹlu awọn ti o jiya lati wahala. Aigbagbọ, ṣugbọn: paapaa wiwo awọn fọto ti awọn iwo iseda lẹwa ṣe iranlọwọ lati koju wahala!
5. Ara yoo di alagbara
Lilo akoko ni iseda kii ṣe awọn ẹdọforo ti o rẹwẹsi eruku nikan ni ojurere nla, ṣugbọn tun awọn iṣan rẹ. Paapaa iṣẹju 15 ti nrin ni ọjọ kan nmu awọn iṣan ẹsẹ lagbara. Ṣiṣe owurọ fun awọn iṣẹju 15-30 kii ṣe ki o jẹ ki awọn iṣan ti awọn ẹsẹ ni okun sii, ṣugbọn tun kọ awọn iṣan miiran ti ara, ọkan, awọn ohun elo ẹjẹ, ati pe o tun jẹ anfani fun gbogbo ara! Ounjẹ owurọ lẹhin irin-ajo owurọ tabi ṣiṣe ti wa ni digested dara julọ, eyiti o tun ṣe alabapin si eto ilera ti ibi-iṣan iṣan, kii ṣe ọra ara!
6. Iwọ yoo fẹ lati ṣe rere!
Ìwádìí kan tí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣe, tí wọ́n tẹ̀ jáde láìpẹ́ yìí nínú ìwé ìròyìn ìmọ̀ ẹ̀mí ìrònú, fi hàn pé rírìn nípa ìṣẹ̀dá máa ń mú káwọn èèyàn “ní ìfẹ́ sí àwọn ìgbòkègbodò àyíká.” Nigbati ohun gbogbo ba wa ni ibere pẹlu ara ati awọn ara, eniyan maa n ṣe awọn aṣayan iwa - kii ṣe nipa yi pada si ounjẹ ajewewe nikan - ni gbogbogbo, ni gbogbo awọn ipo aye! O le bẹrẹ kekere - kọ lati jẹ ẹran-ara ẹranko ati lo epo ọpẹ, gbiyanju lati dinku lilo iṣakojọpọ ṣiṣu. Ati… kilode ti o ko rin ni afẹfẹ titun ki o ronu – bawo ni miiran ṣe le yi igbesi aye rẹ dara si?
Da lori awọn ohun elo