Gymnastics oju le jẹ ki o rẹrin musẹ tabi wince, ni eyikeyi ọran o ni ibi -afẹde kan: lati fi idi oju mu nipa titọ awọn iṣan. Ile-idaraya oju jẹ ẹya egboogi-wrinkle ati ọna imuduro ti o nilo igbiyanju diẹ sii ju lilo ipara ti o rọrun ṣugbọn eyiti, ni awọn ọdun, yoo pese awọn abajade to dara julọ.

Awọn ere -idaraya oju ti jẹ ọna abayọ ni aṣa lati ibẹrẹ ọdun 2000. O ni ero lati ṣetọju awọ ara ati sinmi awọn ara oju nipasẹ ọpọlọpọ awọn agbeka ti o ni koodu daradara. Ibi -afẹde jẹ nitorinaa lati tun ṣe apẹrẹ ofali, lati mu iwọn didun pada sipo ni awọn ẹya ṣofo, tabi lati gbe awọn ẹrẹkẹ. O tun jẹ, ati ni akọkọ, lati ṣe idiwọ awọn wrinkles lati han tabi ni eyikeyi ọran lati fa fifalẹ irisi wọn.

Ji awọn isan ti oju ọpẹ si ibi -idaraya oju

Oju naa ko kere ju aadọta awọn iṣan. Gbogbo wọn ni oriṣiriṣi, ni pataki iwulo iwulo - lati jẹ tabi mu - ati tun ṣe afihan awọn ẹdun wa. Ẹrin, pẹlu awọn iṣan olokiki julọ ti oju, awọn zygomatics, ṣugbọn awọn ifihan pupọ wa. Ati pe eyi ni ibiti awọn bata bata, nitori a lo awọn iṣan kanna ni gbogbo ọjọ, laisi aibalẹ nipa wọnyẹn, oye diẹ sii, eyiti yoo ni anfani lati ni adaṣe.

Ni akoko pupọ, awọn iṣan wọnyi le di onilọra tabi di. Gymnastics oju yoo ji wọn. Paapa nigbati awọ ara bẹrẹ lati sinmi. Awọn gbigbe ile -idaraya oju yoo too ti mimu pẹlu rẹ nipasẹ ikẹkọ.

Fẹ oju naa ki o fa fifalẹ hihan awọn wrinkles pẹlu awọn ere -idaraya oju

Lara awọn anfani ti a fun ni ile -idaraya oju, nibẹ ni pe iranlọwọ oju lati tun bẹrẹ iṣelọpọ elastin ati collagen. Eyi ni ipa ti mimu -pada sipo ipilẹ si awọ ara, gbigba gbigba wrinkle lati sinmi ni ọna kan.

Fun wrinkle kiniun

O jẹ dandan lati ṣiṣẹ awọn iṣan meji ti o wa laarin awọn oju oju. Lati ṣe eyi, o ni lati gbe oju oju rẹ si oke ati isalẹ. Tun awọn akoko 10 ṣe ni ọna kan.

Lati ohun orin oju isalẹ

Di ahọn rẹ jade bi o ti ṣee ṣe, duro ni ọna yẹn fun iṣẹju -aaya 5, lẹhinna bẹrẹ lẹẹkansi. Tun awọn akoko 10 ṣe ni ọna kan.

Gẹgẹbi Catherine Pez, onkọwe ti Gymnastics oju, iwe akọkọ ti a tu silẹ ni ọdun 2006 ati tun ṣe atẹjade ni igba pupọ lati igba naa, igbohunsafẹfẹ dale nipataki lori ọjọ -ori ati ipo awọ ara. O wa, ni gbogbo awọn ọran, ipele ikọlu: lojoojumọ fun ọsẹ 2 fun ogbo tabi awọ ti o ti bajẹ tẹlẹ, si awọn ọjọ 10 ni gbogbo ọjọ fun awọ ara.

Ipele itọju, eyiti o gbọdọ jẹ ki o ṣe niwọn igba ti eniyan ba fẹ lẹhinna, ni opin si 1 si awọn akoko 2 ni ọsẹ kan nikan. Awọn iṣan ti o ni iranti, wọn yoo ṣiṣẹ paapaa ni irọrun diẹ sii.

Nitorinaa kii ṣe ọna ihamọ, boya ni awọn ofin ti akoko tabi ni awọn ofin ti ohun elo. O le paapaa ṣepọ sinu ẹwa ati ilana itọju alafia, lẹhin fifọ ati ifọwọra fun apẹẹrẹ.

Lo gidi kan? ọna

Gẹgẹbi pẹlu eyikeyi awọn ere -idaraya miiran, ile -idaraya oju ko yẹ ki o ṣee ṣe laisi ọna ati rirọrun ni iwaju digi. Kii ṣe eyi nikan kii yoo ni ipa ti o fẹ ṣugbọn, ni afikun, o le ni ilodi si ṣẹda awọn iṣoro kan, gẹgẹbi fun apẹẹrẹ iyọkuro ti bakan.

Bakanna, ti o ba nkọ lori ayelujara nipasẹ awọn olukọni, rii daju pe eniyan ti n ṣafihan ọna si ọ ni imọ gangan ti koko -ọrọ naa.

Kan si alamọ -ara

Awọn onimọ -jinlẹ ko kan tọju awọn iṣoro awọ ara. O tun le beere lọwọ wọn fun imọran fun iṣoro rẹ ti awọn sagging tissues, contours ti oju. Wọn yoo ni anfani lati sọ fun ọ ti awọn ere -idaraya oju jẹ ọna ti o dara lati tun oju rẹ ṣe ati sọ fun ọ iru awọn agbeka lati ṣe bii eyiti o yẹra fun.

Contraindications ti gymnastics oju

Gymnastics oju jẹ dajudaju ko lewu bii iru. Bibẹẹkọ, diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ifamọra bakan yẹ ki o yago tabi fi opin si adaṣe rẹ si awọn agbeka diẹ ti o rọrun. Eyi jẹ fun apẹẹrẹ ọran ti awọn ti o jiya lati neuralgia oju tabi iyọkuro onibaje ti awọn ẹrẹkẹ. Ninu ọran ikẹhin, awọn agbeka oju kan eyiti o ni ibatan diẹ sii si osteopathy, ati nitorinaa labẹ iṣakoso ti oṣiṣẹ, sibẹsibẹ wulo.