Ṣubu ni ife pẹlu Mondays: 10 o rọrun rituals

1. Ṣe Sunday ni ọjọ akọkọ ti ọsẹ

Ni akọkọ, dawọ gbero ọjọ-isinmi bi ipari-ọsẹ ti ibanujẹ julọ. Bẹrẹ kika ti ọsẹ tuntun nibe: lọ si brunch, lọ kiri ni ayika ọja awọn ọja oko tabi pade pẹlu ọrẹ atijọ kan. Ati ki o kan sinmi!

2. Gbero ohun moriwu iṣẹlẹ

Ohun bi irikuri, ṣe ko? Sibẹsibẹ, o ṣiṣẹ. O yoo wo siwaju si aṣalẹ ti o ba ti o ba gbero ohun awon iṣẹlẹ. Aṣalẹ ti awọn ere igbimọ pẹlu awọn ọrẹ, alẹ fiimu tabi gilasi ọti-waini ni igi. Maṣe fi awọn ohun ti o dun julọ silẹ fun ipari ose, itọwo igbesi aye ni a fun nipasẹ iru awọn ipinnu lairotẹlẹ.

3. Kuru akojọ iṣẹ-ṣe rẹ ki o si ṣe pataki

Nigbagbogbo Ọjọ Aarọ di ailopin nitori otitọ pe o ti gbero pupọ fun ọjọ yii. Emi yoo fẹ lati ni akoko kii ṣe lati pari awọn ọran iyara nikan, ṣugbọn tun lati ṣiṣẹ takuntakun lori awọn iṣẹ akanṣe tuntun. Atokọ iṣẹ-ṣe gba awọn oju-iwe pupọ ninu iwe ito iṣẹlẹ, ati pe o kan gbagbe nipa ounjẹ ọsan.

Ṣeto rẹ ayo. Yan "awọn iṣẹ-ṣiṣe sisun" nikan lati bẹrẹ ọsẹ ati fi akoko diẹ sii si iṣeto to dara.

4. Yan aṣọ ni ilosiwaju

Mura aṣọ rẹ siwaju, dide ni wakati kan sẹyin, ṣe irin yeri rẹ ati blouse. Irisi ti o lẹwa ati awọn ọrọ ti o wuyi jẹ iwuri ti o dara julọ.

5. Gbọ adarọ-ese tuntun

Wa awọn adarọ-ese ti o gbadun gaan ki o gbasilẹ wọn lati tẹtisi ni ọna lati ṣiṣẹ. Fi ara rẹ fun isinmi ni ipari ose, ki o bẹrẹ ọsẹ pẹlu imọ titun, eyiti, nipasẹ ọna, o le fi sii lẹsẹkẹsẹ ni awọn wakati 24 to nbo.

6. Yatọ rẹ meji liters ti omi ọjọ kan

Gbogbo wa la mọ pe o yẹ ki a mu o kere ju gilasi mẹfa ti omi mimọ ni ọjọ kan. Ṣugbọn nigbami o ṣe wahala ati pe o fẹ lati ṣe iyatọ bakan aṣa ti o dara. Nitorinaa, ṣafikun lẹmọọn tabi awọn ege kukumba, awọn ege orombo wewe tabi awọn ewe mint si omi.

7. Cook titun kan satelaiti

Sise jẹ iru iṣaro ti o ni ipa itọju ailera lori awọn olugbe ilu nla. Wa awọn ilana tuntun, nitori ko si aito awọn orisun ounjẹ ni bayi. Awọn ounjẹ ti o tutu jẹ dajudaju iwulo diẹ sii, ṣugbọn o tọ lati gbiyanju ọwọ rẹ ni sise ile.

8. Iwe ti o dara ju amọdaju ti kilasi ni ilu

Ti o ko ba ti ṣe adaṣe sibẹsibẹ, nisisiyi ni akoko lati ṣe bẹ. Yan akoko rẹ ki o wa awọn iṣẹ ti o gbadun - Pilates ni Ọjọ Aarọ yoo fun ọ ni igbelaruge agbara iyalẹnu, ati yoga ni ipari ọsẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu agbara ti o sọnu pada ati isinmi.

9. Lọ si ibusun ni kutukutu

Ṣe o ofin lati wa ni ibusun ni 21:30. Ṣaaju ki o to, ya a ranpe iwẹ, mu kan ife ti egboigi tii ki o si fi rẹ irinṣẹ lori ipalọlọ mode. Gbero ohun tabi ka ṣaaju ki o to ibusun.

10. Ṣe alabapade onhuisebedi

Ohun ti o le jẹ dara ju crispy sheets ati awọn lofinda ti freshness? Eyi yoo ran ọ lọwọ lati sun oorun ni iyara ati dide ni iṣesi nla kan.