Awọn akoonu
Imọran wa yoo ṣe iranlọwọ ṣetọju iwuri ati kii ṣe “fo kuro”títí di góńgó náà. Ohun akọkọ ni lati fọ awọn aṣa ati awọn ihuwasi ki o ma ṣiṣẹ “bi igbagbogbo”. O fun ararẹ lẹẹkan si igbiyanju - ati ni akoko yii ohun gbogbo yoo dara.
Wa funrararẹ alabaṣiṣẹpọ adaṣe kan
Ki o si ṣe adehun. Ṣiṣẹ papọ jẹ iwuri, ati awọn awawi pẹlu eyiti o ṣe itunu funrararẹ kii yoo ni itẹlọrun alabaṣepọ rẹ. Ofin atijọ - o rọrun fun meji lati ni oye ọna: ti ọkan ba ṣubu, ekeji yoo ṣe atilẹyin.
Ṣe ipinnu kilasi rẹ
Maṣe ṣeto ararẹ lati “ṣiṣẹ jade nigbati mo ni akoko,” eyi jẹ ọna ipari-ipari. Ni iṣeto deede ki o faramọ rẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹkọ 3 fun ọsẹ kan. Optimally - gbogbo ọjọ miiran. Rii daju pe alabaṣepọ rẹ ni itunu pẹlu iṣeto.
Ṣeto awọn ibi-afẹde bojumu
Ko si abajade laisi ibi -afẹde kan. Ṣugbọn lati yago fun ijakulẹ, maṣe fojusi “William ti Shakespeare wa” lẹsẹkẹsẹ ti o ba jẹ pe, ni ọna iṣapẹẹrẹ, iwọ tun jẹ tuntun si ile-itage naa. Fifẹ igbasilẹ ere -ije gigun ti Abebe Bikila tabi pipadanu 20 kg ti iwuwo apọju ni oṣu kan jẹ ibi -afẹde ti ko ṣe deede. Ibanujẹ lasan yoo wa ati ifẹ ti ko ni agbara lati fi ohun gbogbo silẹ. Ohun miiran ni lati ni ilọsiwaju tirẹ, botilẹjẹpe iwọntunwọnsi, abajade, tabi, sọ, padanu iwuwo nipasẹ awọn kilo meji ni oṣu kan.
Fi bets
Tẹtẹ ti a ṣe pẹlu alabaṣepọ ṣe iwuri daradara. Tani yoo padanu iwuwo diẹ sii, ṣiṣe ni iyara, we, gbe sinu awọn aṣọ ti o ni iwọn ti o kere ju… Awọn eniyan ni agbara pupọ ninu idunnu.
Maṣe ṣe adaṣe “nipasẹ Emi ko le ṣe”
O jẹ dandan pe amọdaju mu ayọ wa, ati pe ko di iṣẹ lile. Awọn ẹrù yẹ ki o ṣee ṣe.
Pamper ara rẹ
Fun gbogbo aṣeyọri o nilo lati yìn ati san a funrararẹ. Ti pari ọsẹ akọkọ? Nla - gẹgẹbi ẹbun fun ara wa, a kun ara wa ni spa kan, fun ifọwọra tabi ni ọna miiran a ṣe inudidun fun ara wa. Pataki!
Ka awọn itan aṣeyọri
Lẹhinna, kii ṣe apẹẹrẹ buburu nikan ni o ran. Awọn itan lati inu “Mo ṣe e” funni ni ipa igbega nla kan. Yago fun ijiroro koko -ọrọ pẹlu awọn olofo ati awọn eniyan ọlẹ ti wọn fi ohun gbogbo silẹ lẹẹkan si. Ọpọlọpọ eniyan lo wa nitosi ti o pinnu - ti wọn si ni ọna tirẹ. Atilẹyin wọn yoo jẹ pataki fun ọ.