Ipo aisan nigbagbogbo waye lakoko iyipada awọn akoko bi igba otutu ti n sunmọ. Gẹgẹbi idena tabi lati koju awọn aami aisan ni kete ti wọn ba han, o gba ọ niyanju lati ni ninu awọn ọja ounjẹ rẹ ti o ni ogun ti awọn vitamin ati awọn eroja pataki fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti eto ajẹsara gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, iru ounjẹ arọ kan tabi awọn ọja ifunwara. . . Gẹgẹbi awọn ijinlẹ pupọ, aipe kan ninu ọkan ninu awọn micronutrients wọnyi: zinc, selenium, iron, copper, calcium, folic acid ati vitamin A, B6, C ati E2,3, le ṣẹda ailagbara ti idaabobo ajẹsara. O ṣe pataki lati ni ounjẹ oniruuru ati ju gbogbo lọ, lati yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o ga pupọ ni trans tabi awọn ọra ti o kun ati ni awọn suga iyara. Awọn eso ati ẹfọ yẹ ki o jẹ ni titobi nla ni gbogbogbo, ati diẹ sii ni pataki ni iṣẹlẹ ti aisan-bi ipo. Awọn antioxidants ti wọn ni ṣe iranlọwọ lati jagun awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o ṣe igbelaruge eto ajẹsara ti o lagbara.