Ounje fun gout

Awọn ounjẹ ilera fun gout

Ounjẹ fun gout yẹ ki o da lori ilana ti yiyọ awọn ounjẹ ga ni uric acid (purine) ati pe o le pẹlu awọn ounjẹ wọnyi:

• awọn omi ipilẹ ipilẹ;
• Berry adayeba tuntun tabi awọn oje eso (citrus, eso ajara, Cranberry), broth rosehip;
• ẹfọ (awọn tomati, poteto, Karooti, ​​cucumbers, alubosa, beets);
• awọn eso (paapaa awọn eso osan);
• awọn eso beri;
• awọn ọja wara fermented ati wara, warankasi, warankasi ile kekere;
• squid, ede;
• linseed, olifi tabi bota;
• cereals ati iyẹfun awọn ọja (ko si frills);
• eso (piha oyinbo, eso pine, pistachios, almondi, hazelnuts);
• oyin;
• awọn iru eran ati ẹja kan (iru ẹja nla kan, adie, igi igi, iru ẹja nla kan, haddock, makereli, ẹja);
• rye tabi akara alikama;
• borsch, bimo ti eso kabeeji, pickle, bimo miliki, bimo beetroot, eso ati obe oloje;
• o pọju ẹyin kan fun ọjọ kan;
• wara, tomati, ekan ipara obe;
• acid citric;
• ọya (parsley, dill).

Ayẹwo akojọ fun gout fun ọsẹ kan

1. 1 ọjọ

   Ounjẹ owurọ ni kutukutu: oatmeal, saladi kukumba, omi ti o wa ni erupe ile.

   Ounjẹ keji: eso jelly, warankasi ile kekere ti ọra-kekere.

   Ounjẹ ọsan: zucchini ti a yan pẹlu ẹfọ ati iresi ni obe ekan ipara, bimo ẹfọ, wara pẹlu strawberries.

   Ounjẹ alẹ: oje tomati, pancakes warankasi ile kekere, awọn eso eso kabeeji.

   Ni alẹ: apples.

2. 2 ọjọ

   Ounjẹ aarọ kutukutu: saladi karọọti pẹlu ọra ipara, porridge iresi wara, tii ti ko lagbara pẹlu lẹmọọn, ẹyin ti o tutu ni ọkan.

   Ounjẹ keji: oje apple, awọn ọmọ poteto pẹlu kukumba.

   Ounjẹ ọsan: warankasi kekere casserole, bimo ti ẹfọ pẹlu ekan ipara, jelly wara.

   Ounjẹ alẹ: awọn apples ti a yan ni omelet amuaradagba, oje eso.

   Ni alẹ: kefir.

3. 3 ọjọ

   Ni kutukutu ounjẹ owurọ: saladi eso kabeeji, awọn nudulu pẹlu warankasi ile kekere, eso eso.

   Aarọ keji: oje eso, awọn ọbẹ ọdunkun.

   Ounjẹ ọsan: borscht ajewebe, warankasi, sise ẹran ninu ọbẹ wara, awọn irugbin ti a ti mọ, lẹmọọn jelly.

   Ounjẹ alẹ: ipẹtẹ ẹfọ, awọn akara warankasi pẹlu ekan ipara, jelly eso.

   Ni alẹ: apples.

4. 4 ọjọ

   Ounjẹ aarọ kutukutu: sise ẹyin sise-tutu, apple ati saladi eso kabeeji, eso buckwheat wara, omi alumọni.

   Ounjẹ keji: casserole ti awọn apulu ati Karooti, ​​tii pẹlu lẹmọọn.

   Ounjẹ ọsan: pickle pẹlu ekan ipara lori broth Ewebe, dudu Currant jelly, pancakes pẹlu warankasi ile kekere.

   Ounjẹ ale: elegede ti a yan ni ekan ipara, awọn apples ti o wa pẹlu warankasi ile kekere, oje apple.

   Ni alẹ: wara ti a wẹ.

5. 5 ọjọ

   Ni kutukutu owurọ: awọn tomati titun, eso jelly, warankasi ile kekere pẹlu ọra-wara.

   Ounjẹ keji: awọn eso eso kabeeji ni ọra-wara ọra, oje pomegranate.

   Ounjẹ ọsan: bimo pẹlu awọn nudulu ti ile, awọn iyipo eso kabeeji ti a fi sinu pẹlu warankasi ile kekere ati buckwheat ni obe ekan ipara, awọn eso ajara tuntun.

   Ounjẹ alẹ: awọn cutlets karọọti, pudding curd pẹlu ipara ekan, compote eso.

   Ni alẹ: apples.

6. 6 ọjọ

   Ounjẹ aarọ kutukutu: saladi ẹfọ, omelet ẹyin kan, esororo jero kan, tii pẹlu jam.

   Ounjẹ keji: karọọti zrazy pẹlu eso ajara ati apples, eso ajara.

   Ọsan: bimo eso kabeeji ajewebe, pudding warankasi ile kekere pẹlu awọn apulu ati eso ajara, jelly wara.

   Ale: omelet amuaradagba ti a yan ati zucchini ni ekan ipara, tii.

   Ni alẹ: kefir.

7. 7 ọjọ

   Ni kutukutu ounjẹ owurọ: saladi ti awọn apulu, awọn tomati ati kukumba, wara pẹlu warankasi ile kekere, eso eso.

   Ounjẹ keji: eso kabeeji ti a yan, jelly eso.

   Ounjẹ ọsan: sise iresi pẹlu adie, okroshka lori kefir, awọn apulu ti a yan.

   Ounjẹ alẹ: barle parili pẹlu warankasi ile kekere, ipẹtẹ ẹfọ, tii.

   Ni alẹ: wara wara.

Awọn àbínibí eniyan fun gout

• awọn iwẹ koriko (awọn ewe lati yan lati: eweko ti ọṣẹ ti oogun, koriko oat, gbongbo nettle, awọn inflorescences chamomile, sage oogun, awọn ẹka pine, awọn leaves currant dudu);
• idapo ti o da lori oyin (XNUMX giramu ti ata ilẹ, awọn ọgọrun mẹta giramu ti alubosa, ge idaji kilogram ti cranberries ati ki o fi silẹ fun ọjọ kan ni aaye dudu kan, fi kilogram kan ti oyin) mu teaspoon kan ni igba mẹta ọjọ kan ṣaaju ounjẹ;
• Karooti alabapade (ọgọrun giramu lojoojumọ, pẹlu epo epo).

Awọn ounjẹ ti o lewu ati eewu fun gout

O yẹ ki o ṣe idinwo lilo iru awọn ọja wọnyi: iyọ, awọn soseji, ẹja ti o sanra ati ẹran, awọn olu, ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn legumes, pickles, awọn iru ẹfọ kan (ọgbẹ, sorrel, ori ododo irugbin bi ẹfọ, seleri, radish). Ati ki o tun yọkuro lati inu ounjẹ: awọn ohun elo ẹran, awọn abọ (awọn kidinrin, ẹdọforo, ọpọlọ, ẹdọ), awọn ẹran ti a mu, ẹja ti a fi sinu akolo ati ẹran, turari gbona, chocolate ati koko, turari, tii ati kofi ti o lagbara, oti (paapaa ọti ati ọti-waini) , lata warankasi, olu tabi eja broths, ọpọtọ, egugun eja, raspberries, rhubarb, horseradish, eweko, dudu ata.

Ounje fun awọn aisan miiran: