Wẹ ẹsẹ: mu ẹsẹ rẹ larada ki o si yọ ara rẹ silẹ - idunnu ati ilera

Fun ọpọlọpọ awọn ti wa, itọju ẹsẹ kii ṣe iṣẹ-ṣiṣe! Bí ó ti wù kí ó rí, a máa ń dán wọn wò láti òwúrọ̀ ṣúlẹ̀, wọ́n sì máa ń rí i pé a rẹ̀ wọ́n.

Pẹlu ifọkansi giga ti o ga julọ ti awọn opin nafu ara, awọn ẹsẹ wa ni itara pupọ si awọn ibinu ita… ati nipasẹ aami kanna, si awọn igbadun kekere ti o fun wọn.

Nitorinaa bẹrẹ pampering wọn bi wọn ṣe yẹ! Eyi ni nkan pipe lori iwẹ ẹsẹ: awọn ọna ati awọn anfani.

Ṣe gbogbo awọn iwẹ ẹsẹ ni awọn ipa kanna?

Bẹẹkọ rara. Awọn iwẹ ẹsẹ le ni awọn iwa rere pupọ. O jẹ awọn eroja ti a lo ti o fun wẹ ni awọn agbara rẹ. Iwọnyi wa labẹ awọn akori oriṣiriṣi: iderun irora, awọn itọju ẹwa, isinmi.

Ṣaaju ki o to ṣafihan awọn iṣoro ti awọn iwẹ ẹsẹ le yanju ati awọn eroja lati lo, jẹ ki a wo iwọn otutu. Omi gbona, omi tutu, a gbọ diẹ nipa ohun gbogbo ati pe gbogbo eniyan ni ero ti ara wọn. Eyi ni awọn otitọ:

Omi tutu : o jẹ iwuri. O mu agbara fun ara, ṣiṣe ki o ṣee ṣe lati ja lodi si rirẹ, kii ṣe ti ọkan nikan, ṣugbọn ti ara paapaa! (Yato si, maṣe gbagbe iwe tutu)

Nitootọ, omi tutu n mu kaakiri kaakiri ni gbogbo awọn ipele. Ipadabọ iṣọn-ẹjẹ ni ipele ti awọn ẹsẹ ati ẹsẹ jẹ ki o ṣee ṣe ni pataki lati ja lodi si wiwu ti awọn ẹsẹ, apọju ti ooru ati rilara awọn ẹsẹ ti o wuwo. Pẹlupẹlu, ti awọn iwẹ tutu ni akọkọ ṣe itọju agbegbe agbegbe, wọn tun ni ipa itọsẹ, diẹ bi acupuncture.

Nitorina o jẹ gbogbo neurovegetative (olori nla ti iṣelọpọ agbara, fun kukuru), homonu ati eto ajẹsara ti o ni igbega! Iwọn otutu ti o dara julọ fun iwẹ ẹsẹ tutu jẹ 15-18 ° C.

Omi gbigbona bi fun o ni o ni meji akọkọ awọn sise. Ni apa kan, o jẹ ki awọ ara rọ, eyiti o jẹ ki isunmọ ti awọn ohun elo ti iwọ yoo ṣawari ni akoko kan ati awọn ilana imudara gẹgẹbi exfoliation.

Ni apa keji, o ni ipa ti o dara ati awọn ohun-ini ifọkanbalẹ eyiti o ni awọn ipadasẹhin lori gbogbo awọn ẹya ara wa. Nitorinaa, o jẹ ọrẹ pipe fun awọn iwẹ isinmi! Lati yọkuro wahala ti ọjọ igbiyanju kan, iwẹ ẹsẹ gbigbona jẹ keji si kò si. Iwọn otutu ti a ṣe iṣeduro: 35 si 40 ° C.

Kini nipa omi tutu ninu gbogbo eyi? O ti wa ni nìkan lo ko lati adie ara ati neurotransmitters, fun odo natures. Ko wa pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani bi awọn arabinrin nla rẹ. Nitorinaa Emi kii ṣe afẹfẹ rẹ, botilẹjẹpe o tun le rii ni diẹ ninu awọn ilana.

Ibilẹ ẹsẹ iwẹ: ilana ati awọn italologo

Mo sọ fun ọ: awọn ẹsẹ jẹ ọlọrọ ni awọn opin nafu. Ni afikun, wọn wa ni ija nigbagbogbo ati titiipa ni awọn iho ti korọrun. Abajọ nigba naa, ni wiwo igbesi aye ti a gbe wọn, pe ọpọlọpọ irora ati awọn ailera miiran n dagba nibẹ. Eyi ni awọn imọran mi.

Aṣiri kekere mi ati ojutu ti o munadoko ni lati lo ifọwọra mi lẹẹkan ni ọsẹ kan. Abajade jẹ diẹ sii ju rere lọ.

O le ṣe iwẹ ẹsẹ ti ile ti ara rẹ. Eyi ni awọn ilana mi.

Awọn epo pataki ati iyọ: konbo lasan

Iyọ didan, tabi iyọ Epsom ti o yẹ, jẹ ohun elo aise ti awọn baba. Ti a lo fun awọn ọgọrun ọdun, o jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni, paapaa iṣuu magnẹsia. O ni ipa mẹta: o npa, ṣe atunṣe ara ati mu irora agbegbe pada.

Awọn epo pataki ni a ṣe iṣeduro ni pataki fun awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni iduro, tẹ tabi rin pupọ. Wọn ni ọpọlọpọ awọn iwa rere ti awọn silė kekere 5 to lati ṣafihan. Ọpọlọpọ wa, o wa si ọ lati yan ni ibamu si awọn ipa ti o fẹ!

Peppermint jẹ onitura ati iwuri, o dara julọ fun dida awọn ẹsẹ silẹ nipa gbigbe ẹjẹ sanra. Eyi tun jẹ ọran fun lavandin.

Seji epo pataki ja fun apakan rẹ lodi si lagun ẹsẹ pupọ ti o le di alaabo gidi fun ọ… ati aibalẹ nla fun awọn miiran!

Camphor, bergamot ati alawọ ewe amo (eyi ti kii ṣe epo pataki, ṣugbọn iwọ yoo dariji mi) ni awọn ohun-ini mimọ. Nitorinaa wọn ja lodi si idagbasoke ti elu ati ni pataki si awọn mycoses, ajakalẹ yii ti o bẹru awọn ika ẹsẹ wa.

Níkẹyìn Atalẹ, Ravensare ati wintergreen ṣe iranlọwọ lati mu iredodo.

Ṣe akiyesi pe awọn epo pataki ni iṣoro diẹ dapọ ninu omi iwẹ ẹsẹ. Lati dẹrọ pipinka wọn, o le fi idaji teaspoon ti epo piha oyinbo kun si.

Sitashi fun nyún

Idaji ago agbado tabi sitashi alikama ti a dà sinu agbada rẹ yoo tu ọgbẹ ati wiwọ rẹ. Lẹhin iwẹwẹ, ranti lati gbẹ ẹsẹ rẹ daradara, ni pipe nipa lilo owu, lati yago fun iyokù.

Italolobo kekere: sitashi powdered, a ko ni gbogbo wa ni ile! Bibẹẹkọ, omi sise iresi le ṣe ẹtan naa: o jẹ ọlọrọ ni D-glucose, moleku sitashi akọkọ.

Ti itọn rẹ ba wa laarin awọn ika ẹsẹ ati pe wọn ko dara, o ṣeeṣe pe o ti ni idagbasoke ikolu iwukara lori awọn ẹsẹ rẹ.

Ni idi eyi, o jẹ apple cider vinegar ti yoo nilo lati fi kun si iwẹ ẹsẹ rẹ. Nitootọ eyi ni igbese antifungal ti o lagbara: o pa awọn elu, nitorinaa diwọn itankale fungus ati yiyọ kuro lẹhin awọn lilo diẹ.

Ohunelo ti o tutu: nitori awọn ẹsẹ gbigbẹ rẹ nilo ifẹ!

Lati ni rirọ ati imudara, ẹsẹ rẹ nilo ọlọrọ, awọn eroja ti o ni ounjẹ. Nitootọ, awọ ara ẹsẹ jẹ paapaa nipọn, awọn nkan ti o sanra ni o ṣeese julọ lati kọja rẹ.

Awọn epo ẹfọ jẹ Nitorina awọn ọrẹ ti o fẹ: epo olifi, almondi ti o dun tabi epo argan yoo gbogbo wọn jinlẹ sinu awọn iṣan ti epidermis.

Fun igbaradi: 2 tablespoons ti epo ni agbada omi rẹ. Ko si ye lati gbiyanju lati dapọ epo pẹlu omi, wọn kii ṣe miscible (o ni lati tẹtisi awọn ẹkọ kemistri nigbati o jẹ ọdọ!). Fi ẹyin ẹyin kan kun ati pe idan yoo ṣiṣẹ.

Awọn ẹsẹ ti o wuyi fun igba ooru yii: iṣẹ apinfunni ko ṣee ṣe?

Ipele ẹwa, ṣe ẹsẹ rẹ jẹ apaadi ti iṣẹ kan? Nigbati o ba lọ si eti okun, ṣe o jẹ diẹ sii ti ara atampako-si-atampako ju aṣa-atampako ti afẹfẹ? Mo ni ohun ti o nilo.

Sọ o dabọ fun iwo labẹ ẹsẹ rẹ

Lodi si iwo ati awọn asperities: ọpọlọpọ awọn atunṣe ti iya-nla.

Ṣe hyperkeratosis sọrọ si ọ? O jẹ iwuwo pupọ ti stratum corneum ti epidermis. O ni nkan ṣe pẹlu lile ti awọ ara ati hihan awọn iwo, warts ati roughness miiran. Eyikeyi ohunelo ti o dara ti o gbiyanju lati ṣe atunṣe eyi ni awọn igbesẹ meji: rọra ati exfoliate.

Nitorinaa, lẹmọọn kan ti a fi sinu lita kan ti wara yoo ni awọn ipa iyalẹnu. Awọn wara rọ awọ ara, lẹhinna lẹmọọn ko sọ di mimọ awọn sẹẹli ti o ku.

Iṣe exfoliating rẹ jẹ kemikali niwon o jẹ acid: yoo tu awọ gbigbẹ. Ni awọn ọrọ miiran, o tọju ararẹ si peeli ẹsẹ gidi kan: igbadun ni idiyele kekere! Ti yọ kuro, awọn ẹsẹ rẹ ṣafihan awọ ara tuntun ati tuntun.

O ti wa ni Nitorina Aworn, Aworn ati ki o tan imọlẹ. Ti awọn asperities rẹ ba jin, wọn kii yoo parẹ patapata lati awọn iwẹ akọkọ, ṣugbọn wọn yoo dinku pupọ!

Ṣe igo wara ti ṣofo? Awọn lemoni diẹ sii ni ile itaja wewewe? Maṣe sọkun ! Ilana kan wa, dajudaju diẹ ti ko ni imunadoko ṣugbọn pẹlu awọn ipa ti o jọra, eyiti o nilo eroja kan ṣoṣo ti o ni dandan ni isalẹ ti kọlọfin kan: aspirin ti o ni agbara.

Fi awọn tabulẹti meji bọ inu iwẹ omi gbona rẹ ati pe o ti pari. Lootọ, acetylsalicylic acid jẹ keratolytic: o rọ awọn oka ati awọ ti o ku nipon ṣaaju ṣiṣe iṣe exfoliating.

Eekanna ofeefee? máṣe bẹrù…

Boya awọn eekanna rẹ jẹ ofeefee nipasẹ ikolu iwukara tabi nipa wọ didan eekanna nigbagbogbo (a sọ fun ọ lati lo alakoko!), Olugbala rẹ jẹ kanna: omi onisuga. O ti fẹrẹ di ohun pataki ti ilera tabi ohun elo ilera eyikeyi.

Iṣe antimycotic rẹ ni idapọ pẹlu awọn ohun-ini mimọ ti o ṣe idiwọ itankale fungus ni ọna idena.

Ninu ọran ti eekanna yellowed nipasẹ varnish, o jẹ diẹ bi awọn eyin funfun: awọn ohun-ini ipilẹ ti omi onisuga yoo tu ipele oke ti àlàfo lori eyiti awọ ẹgbin yii wa. Gẹgẹbi abrasive kekere, o ṣi silẹ laisi ibajẹ eekanna, ko dabi awọn kemikali kan.

Afikun imọran: kii ṣe dandan rara ṣugbọn Mo gba pe Mo gbadun lilo ifọwọra mi ati iwẹ ẹsẹ lati igba de igba. Iyalẹnu kini o jẹ, eyi ni awọn apẹẹrẹ diẹ:

Ọrọ ikẹhin

Bi iwọ yoo ti loye, iwẹ ẹsẹ jẹ ọna ti o rọrun ati ti o munadoko lati tọju nọmba irora ati awọn iṣoro ẹwa, tabi lati sinmi. Bi o ṣe yẹ, darapo wọn pẹlu lilo okuta-okuta pumice ati lẹhinna ọrinrin lati mu awọn anfani pọ si.

Maṣe duro fun awọn ọjọ ti oorun lati de lati lọ si iṣẹ. Awọn anfani ti awọn iwẹ ẹsẹ jẹ ilọsiwaju, o ti kọja akoko ti o gbọdọ gba irubo alafia kekere yii!

Nikẹhin, ti iwẹ akọkọ ko ba pade awọn ireti rẹ, bẹrẹ nipasẹ yiyipada iwọn otutu ati yiyan ohunelo miiran. Nigba miiran o gba akoko lati wa ipele ti o tọ