Nigba ti a ba jẹun, a maa n pari ni sisọ awọn apakan bi koko ti apple tabi awọ ara kiwi sinu apo idọti. O wa ni jade wipe ọpọlọpọ awọn ti awọn wọnyi "egbin" ni o wa je ati paapa wulo. Nigbati o ba ra ounjẹ, paapaa Organic, ma ṣe jabọ ohun ti o ko nilo ni akoko miiran.
Broccoli stems ati leaves
Pupọ wa nifẹ awọn ododo broccoli, ṣugbọn awọn eso jẹ ohun to jẹun. Wọn le jẹ bibajẹ pẹlu iyo tabi wọn pẹlu vegan mayonnaise fun satelaiti ẹgbẹ nla kan. Awọn ewe Broccoli jẹ anfani paapaa nitori wọn ni awọn carotenoids, eyiti o yipada si Vitamin A.
Finely gige awọn stems ki o si fi si aruwo-din
Fi si awọn ọbẹ
ge sinu saladi
Ṣe oje
Peeli ati peeli ti osan
Pupọ wa nikan rii peeli osan bi apoti. Ṣugbọn awọn rinds ati apakan funfun laarin peeli ati eso jẹ iranlọwọ pupọ. Wọn ni awọn flavonoids antioxidant, pẹlu hesperidin. Hesperidin jẹ ohun elo egboogi-iredodo ti o lagbara ati dinku awọn ipele idaabobo awọ. Awọn antioxidants ninu awọn peeli osan ṣe iranlọwọ lati ko awọn ẹdọforo kuro.
Peeli osan funrarẹ korò pupọ lati jẹ. Ṣugbọn o le fi kun si tii tabi jam. Ohun mimu to dara jẹ decoction ti peeli osan pẹlu Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun, ti o dun lati lenu. Ọpọlọpọ awọn ilana ti o lo peeli osan. Peeli ọsan jẹ dara bi fifọ ara ati bi apanirun ẹfọn.
osan Peeli tii
Ilana pẹlu osan Peeli
idana regede
Deodorant
Oniba efon
Awọn irugbin ẹfọ
Awọn irugbin elegede jẹ ọlọrọ ni irin, zinc, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, ati pe o tun ni okun ati awọn vitamin. Wọn ni ọpọlọpọ tryptophan, eyiti o mu oorun dara ati iṣesi dara (tryptophan ti yipada ninu ara sinu serotonin). Awọn irugbin elegede jẹ egboogi-iredodo ati dinku eewu arun ọkan, akàn, ati arthritis.
Sisun ati jẹun bi ipanu
Je aise taara lati awọn elegede ati zucchini
Fi si awọn saladi
Fi si ibilẹ akara
Peeli lati apples
Peeli ti apples ni okun diẹ sii ju apple funrararẹ lọ. O jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A ati C.
Idi miiran lati jẹ apples unpeeled ni pe awọ ara ni ohun antioxidant ti a npe ni quercetin. Quercetin ṣe ilọsiwaju iṣẹ ẹdọfóró, ija akàn ati arun Alṣheimer. Ti o ba jẹ iwọn apọju, lẹhinna o yoo ni idunnu pe ursolic acid lati awọ ara apple mu ki iṣan pọ si ni laibikita fun ọra.
Je gbogbo apple naa
Awọn oke ti Karooti, beets ati turnips
Ti o ba ra awọn ẹfọ wọnyi ni ọja, lẹhinna wọn yoo ṣeese julọ pẹlu awọn oke. Maṣe jabọ kuro! Gẹgẹ bi awọn ọya miiran, o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, kalisiomu, irin, zinc, iṣuu magnẹsia ati ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo. Agbasọ pe awọn ọya karọọti ko le jẹ jẹ aiṣedeede patapata.
Fi kun si sauté tabi sisun
fun pọ oje
Green cocktails
Fi si bimo
Awọn oke Karooti le ti ge daradara ati lo fun awọn ounjẹ ẹgbẹ tabi awọn saladi
peeli ogede
Ọpọlọpọ awọn ilana India lo wa ti o lo peeli ogede. O ni okun diẹ sii ju pulp lọ. Tryptophan, ti o jẹ ọlọrọ ni peeli ogede, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara. Ti o ko ba nifẹ lati jẹ peeli ogede, o le lo wọn fun awọn idi ohun ikunra. Fi wọn si oju rẹ ati pe yoo mu awọ ara tutu yoo wo irorẹ. O le bi won lori rẹ eyin lati whiten wọn. Peeli ogede n mu wiwu silẹ ati ki o jẹun nyún. Lori oko, awọ ogede ni a lo lati nu awọ ati fadaka didan. Ṣe o tun ni peeli ti ko lo? Fi sinu idẹ kan ki o si fi omi kun. Lẹhinna lo ojutu yii lati fi omi fun awọn irugbin.
Lo ninu sise
Jeun lati xo insomnia ati şuga
Lo fun itọju awọ ara
adayeba eyin whitener
Ṣe iranlọwọ pẹlu awọn geje, ọgbẹ tabi rashes
- Lo lati nu alawọ ati fadaka