Awada article. Ti o ba da ara rẹ mọ ni pupọ julọ awọn paragira, o ṣeese pe o jẹ ajewebe kan ti o bikita nipa ilera rẹ ati imọ-aye ti agbegbe naa! Nitorinaa, wo lati ita: Nigbati o ba yipada si ounjẹ ti o da lori ọgbin, a ṣe akiyesi kii ṣe iwulo ti awọn ọja ọgbin funrararẹ, ṣugbọn tun bi o ṣe le ṣe wọn ki o gbona wọn. Gẹgẹbi ofin, awọn vegan “lile” n lọ kuro ni lilo adiro makirowefu kan. Ati pe eyi ni igboya pẹlu lẹsẹkẹsẹ: aaye ti ni ominira ni ibi idana ounjẹ! Bẹẹni, alapapo ounje ni adiro, steaming tabi ni a saucepan gba kekere kan to gun, sugbon o tọ o. Lonakona, vegans gbagbọ o! 🙂 Ni otitọ, o kun fun ohunkohun Ewebe, paapaa alawọ ewe! Lẹhinna, awọn smoothies ti o da lori bananas ati berries jẹ ounjẹ owurọ ayanfẹ rẹ, ati broccoli fun ounjẹ ọsan - kini o le dara julọ? A lo a ṣe cocktails pẹlu wara, wara, suga ati Ọlọrun mọ ohun miiran. A tọju awọn ọrẹ wa si eyi ati pe inu wa dun lati ri awọn oju itara ti n beere fun diẹ sii. Ti lọ ni awọn ọjọ yẹn! Bayi awọn smoothies wa ni awọn irugbin elegede (irin melo ni, mm!), Awọn irugbin chia, flax, hemp, gbogbo iru awọn eso. Diẹ ninu awọn ọrẹ wa ni anfani lati riri iru smoothie kan, ṣugbọn a mọ bi o ti dun to! Titẹ si ọna ti ounjẹ ilera, diẹ eniyan ko ronu nipa iyọ. Ati nitorinaa, a bẹrẹ lati ṣe idanwo. Iyo okun, iyo kosher, iyo dudu, iyo Pink. Ti ẹnikẹni ko ba mọ, awọn meji ti o kẹhin jẹ awọn oriṣiriṣi iyọ Himalayan pẹlu nọmba nla ti awọn eroja itọpa ti o wulo. Ati tani o mọ, ti ajewebe 🙂 Kii ṣe pe iwọ yoo lojiji fẹ lati jabọ gbogbo awọn bata ati awọn bata orunkun ti o ni, ṣugbọn… Awọn bata ti alawọ alawọ (paapaa ti wọn ba jẹ awọn bata orunkun igba otutu ti o fẹran) ko ṣee ṣe fun ọ mọ, ati iwọ yi wọn pada si awọn rag, rirọpo alawọ ati ohun gbogbo ninu eyiti ko si ikopa ti awọn ẹranko kekere alaiṣẹ. Nipa ọna, ohun kanna ni o ṣẹlẹ pẹlu awọn obirin, ninu awọn aṣọ-aṣọ awọn aṣọ irun lati awọn akoko iṣaaju ti ṣajọ eruku! Nitoribẹẹ, o ti mọ daradara daradara ti awọn ewu ti suga ti a ti tunṣe ati pe o ti rii ọna kan kuro ninu ipo naa. Daradara, dajudaju, awọn ọjọ (o kan maṣe gbagbe lati ṣaju ṣaaju lilo, itọju kemikali ti awọn eso ti o gbẹ, gbogbo rẹ ni. Botilẹjẹpe o ti mọ eyi). Smoothies, aise ounje àkara, suwiti balls - bayi ọjọ lọ nibi gbogbo ibi ti o fẹ kan dun lenu. Sipeli, Buckwheat, agbado, iresi ati paapaa quinoa! Ko nitori ti o jiya lati giluteni ailagbara, sugbon o ni awon lati gbiyanju nkankan titun 🙂
Bii o ti le rii, jijẹ ajewebe kii ṣe ilera nikan, ṣugbọn tun dun!