Atalẹ fun pipadanu iwuwo: awọn atunwo, awọn ohun -ini to wulo, awọn ilana fun tii pẹlu Atalẹ. Bii o ṣe le mu Atalẹ lati padanu iwuwo yarayara

Slimming Atalẹ – ẹya atijọ kiikan

Atalẹ jẹ ohun ọgbin herbaceous, ibatan ti o sunmọ ti kii ṣe orchid ẹlẹwa nikan, ṣugbọn tun jẹ turari mimu olusin miiran ti a mọ daradara, turmeric. Gẹgẹbi ọran ti turmeric, iwulo iṣowo jẹ aṣoju nikan nipasẹ rhizome succulent nla ti ọgbin, ninu eyiti gbogbo awọn ohun-ini anfani ti Atalẹ ti wa ni idojukọ.

Awọn oniwadi jiyan nipa ipilẹṣẹ ti orukọ Latin fun Atalẹ, Zingabera: ni ibamu si aaye kan, o wa lati ọrọ Sanskrit ti o tumọ si “gbongbo iwo”, ni ibamu si miiran, awọn ọlọgbọn India atijọ ti lo ọrọ naa “oogun agbaye” lati tọka si. si Atalẹ. O dabi pe aṣayan keji, ti a ko ba fi idi rẹ mulẹ ni ede, jẹ otitọ ni pataki: a ti lo awọn gbongbo oorun oorun lati igba atijọ ni oogun eniyan ati sise ti gbogbo awọn kọnputa.

Atalẹ ara ilu Rọsia, eyiti a pe ni “gbòngbo funfun”, ni a ti mọ lati awọn akoko Kievan Rus. A lo lulú rẹ lati kun sbiten ati ilọsiwaju yan, ati idapo naa ni a lo lati ṣe itọju otutu, awọn iṣan inu ati paapaa awọn apọn.

Nigbati on soro nipa awọn anfani ti Atalẹ fun pipadanu iwuwo, o nira lati lorukọ malaise ninu eyiti yoo jẹ asan. Awọn paati alailẹgbẹ ti Atalẹ jẹ awọn terpenes pataki, awọn agbo ogun ester ti zingiberen ati borneol. Wọn ko fun Atalẹ nikan ni õrùn manigbagbe, ṣugbọn tun jẹ awọn gbigbe ti disinfecting ati awọn agbara imorusi ti gbongbo.

Bawo ni lati mu Atalẹ lati padanu iwuwo ni kiakia? Yiyan ọja to tọ

Ounjẹ Atalẹ, ninu eyiti ounjẹ ti o ni ilera ti ni afikun pẹlu ohun mimu Atalẹ, jẹ iwuwo iwuwo ti a mọ daradara ati aṣoju detox. Awọn ilana tii Atalẹ ṣe alaye rẹ lati ṣe lati aise, gbongbo titun. Ni awọn ọdun aipẹ, ọja nla yii ti di olugbe ti o faramọ ti awọn selifu Ewebe ni fere eyikeyi fifuyẹ; ko ṣoro lati ra. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati tẹle awọn ofin yiyan ti o rọrun diẹ.

Gbongbo Atalẹ atijọ le jẹ idanimọ nipasẹ gbigbẹ, awọ ara wrinkled, nigbagbogbo pẹlu awọn nodules, “oju” ati alawọ ewe. Gbongbo bó jẹ ofeefee ni awọ ati pe o ni isokuso, awọn okun lile. Gige ati grating atijọ Atalẹ jẹ Elo siwaju sii laala aladanla.

Atalẹ tuntun dubulẹ daradara, ni idaduro awọn agbara iyalẹnu rẹ fun o kere ju oṣu kan. Atalẹ gige ti o gbẹ jẹ tun ni ilera pupọ, ṣugbọn Atalẹ pickled, ti a mọ daradara si awọn ololufẹ ti awọn ọpa sushi, ni adun pupọ, ṣugbọn, alas, awọn anfani to kere julọ.

Atalẹ fun pipadanu iwuwo: awọn talenti akọkọ mẹrin

Atalẹ stimulates thermogenesis

Awọn ifilelẹ ti awọn pronounced ipa ti Atalẹ fun àdánù làìpẹ jẹ nitori awọn agbara ti awọn root lati jẹki thermogenesis – isejade ti ooru ti o accompanies gbogbo ilana ninu ara. Aṣeyọri wọn, ni otitọ, da lori thermogenesis, ati pe o wa lori thermogenesis ti agbara ti a pese pẹlu ounjẹ ati ti a fipamọ sinu “ibi ipamọ” ti lo. Thermogenesis tẹle tito nkan lẹsẹsẹ ounje, mitosis (pipin sẹẹli), ati sisan ẹjẹ. Ni apọju eniyan, thermogenesis ti wa ni nipa definition fa fifalẹ, ki wọn ti iṣelọpọ fi oju Elo lati wa ni fẹ, ati, aijọju soro, dipo ti a iyipada sinu ooru, ounje ti wa ni nile ni awọn fọọmu ti sanra.

Atalẹ ni awọn agbo ogun kemikali bioactive alailẹgbẹ shogaol ati gingerol, ti o jọra si capsaicin, paati ti ata pupa gbigbona. Awọn alkaloids wọnyi jẹ olokiki fun agbara wọn lati ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo nipasẹ didari thermogenesis, pẹlu gingerol (ti o wa lati orukọ Gẹẹsi fun Atalẹ, Atalẹ) ti a rii ni gbongbo Atalẹ tuntun, ati shogaol (ti a npè ni lẹhin orukọ Japanese fun Atalẹ, shoga) lati gbigbe. ati ooru-atọju root.

Atalẹ ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ

Awọn ọlọla Romu mọrírì Atalẹ fun awọn ohun-ini mimu rẹ ati tinutinu lo o bi ọna lati mu ipo naa dara lẹhin jijẹ pupọju. Lati igba atijọ, awọn talenti ti Atalẹ ko ti yipada - o ṣe itọju tito nkan lẹsẹsẹ ati, gẹgẹbi a ti jẹri nipasẹ ẹri ijinle sayensi, o mu ki awọn ohun elo ti o wa ni erupẹ pọ si nipasẹ awọn odi ifun.

Ni afikun, awọn ohun-ini apakokoro ti Atalẹ dinku eewu ikolu ti ifun, ati mimu Atalẹ ṣe iranlọwọ lati ja awọn ikọlu ti ríru ati pe awọn dokita nigbagbogbo ṣeduro fun atunṣe fun iṣọn-ẹjẹ irritable ifun.

Agbara gbongbo lati yomi awọn gaasi ti o kojọpọ ninu eto ti ngbe ounjẹ tun pọ si iye slimming ti Atalẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri aibalẹ “ikun alapin”.

Atalẹ ṣe ilana cortisol ati awọn ipele insulin

Sitẹriọdu catabolic homonu cortisol jẹ apakan pataki ti awọn ipele homonu deede ti eniyan ti o ni ilera. Cortisol ṣe ipa pataki ni iṣapeye inawo agbara ti ara: o ṣe agbekalẹ didenukole ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati glycogen, ni irọrun gbigbe siwaju ti awọn ọja ti o yorisi sinu ẹjẹ. Bibẹẹkọ, labẹ awọn ipo wahala tabi ebi (apapọ awọn mejeeji ni ipa iparun paapaa diẹ sii), cortisol di ọta ti o buru julọ ti iwuwo. Kii ṣe lasan pe cortisol ni a pe ni homonu aapọn - ipele rẹ fo pẹlu ilosoke ninu aibalẹ, ati pẹlu ilosoke ninu cortisol, didenukole ọra ko kan duro: ara ibinu bẹrẹ lati yipada si awọn ifiṣura gangan ohun gbogbo ti o gba. sinu rẹ.

O jẹ iwa pe cortisol "fẹran" awọn ẹsẹ - ni ipele giga ti iṣelọpọ, o nmu lipolysis ṣiṣẹ, ṣugbọn nikan ni awọn apá ati awọn ẹsẹ. Nitorinaa, fun awọn ti o jiya lati lainidii ti cortisol, torso kikun ati oju pẹlu awọn ẹsẹ ẹlẹgẹ jẹ ihuwasi (eyi tun jẹ idi ti Atalẹ ti gba olokiki bi onija ologo fun pipadanu iwuwo ikun).

Ti o ba nlo Atalẹ fun pipadanu iwuwo, agbara gbongbo lati dinku iṣelọpọ cortisol ti o pọ si yoo jẹ iranlọwọ nla.

Ni pataki, Atalẹ tun ni ipa lori insulin homonu antagonist cortisol ati iranlọwọ lati ṣe ipele awọn ipele glukosi ẹjẹ. Eyi ṣe idilọwọ awọn ibesile ti ebi ati ikojọpọ “idaabobo awọ buburu”.

Atalẹ jẹ orisun agbara

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe lilo Atalẹ n ṣe alekun sisan ẹjẹ ọpọlọ, eyiti o tumọ si awọn ẹmi to dara ati ironu iyara. Fun didara ipa imole, awọn dokita lati Ile-iṣẹ Iṣoogun Maryland ṣe afiwe Atalẹ si kọfi. Gẹgẹbi awọn iṣeduro wọn, iwọn lilo ojoojumọ ti o dara julọ ti Atalẹ jẹ nipa 4 giramu; awọn aboyun ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju gram 1 ti Atalẹ aise fun ọjọ kan.

Ni afikun, Atalẹ jẹ olokiki fun ohun-ini rẹ ti imukuro irora iṣan (eyiti o ṣe pataki ti o ba lo kii ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn awọn iṣẹ ere idaraya lati padanu iwuwo), ati paapaa, o ṣeun si agbara rẹ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si ati dọgbadọgba awọn ipele glukosi ẹjẹ, o ṣaṣeyọri ija aarun rirẹ (eyiti o ṣe pataki fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi ni iṣẹ sedentary). Pẹlupẹlu, Atalẹ "mọ" bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun imun imu ati awọn spasms ti atẹgun atẹgun, eyiti o tun ni ipa rere lori sisan ti atẹgun si awọn sẹẹli ati, gẹgẹbi, ni afikun "sọji" wọn, fun ọ ni agbara titun.

Bawo ni lati mu Atalẹ lati padanu iwuwo ni igba ooru? onitura ilana

Tii atalẹ igba ooru fun pipadanu iwuwo dara mejeeji ti brewed tuntun (ti o ba lo akoko ooru ni ọfiisi ti o ni afẹfẹ) ati tutu (ti o ba fẹ awọn isunmi tutu). Tii funfun tabi alawọ ewe ninu akopọ rẹ tun jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ile olokiki fun pipadanu iwuwo: o ni theine (kailara tii), eyiti o mu iṣelọpọ ọra mu yara, ati awọn antioxidants catechin, eyiti o ṣe idiwọ awọn ilana oxidative ti ogbo ninu awọn sẹẹli ti ara.

Lati ṣe 1 lita ti ooru Atalẹ mimu, o nilo funfun tabi alawọ ewe tii (3-4 teaspoons), 4 cm ti root Atalẹ tuntun (fifọ bi awọn Karooti tabi poteto titun ati ki o ge sinu awọn ege tinrin), XNUMX/XNUMX lẹmọọn (peeli kuro ninu zest ati ki o fi kun si Atalẹ grated), lati lenu - Mint ati lemongrass.

Tú Atalẹ ati zest pẹlu 500 milimita ti omi, simmer fun awọn iṣẹju 15-20, fi lẹmọọn ti a ge wẹwẹ, lemongrass ati Mint, fi silẹ fun awọn iṣẹju 10, igara nipasẹ fifẹ pẹlu sibi kan. Pọnti tii ni ekan ti o yatọ (tú iye ti a ti sọ tẹlẹ pẹlu 500 milimita ti omi, pọnti fun ko ju iṣẹju 3 lọ (bibẹẹkọ tii yoo dun kikorò), tun igara ati darapọ pẹlu idapo Atalẹ-lẹmọọn.

Bawo ni lati mu Atalẹ lati padanu iwuwo ni igba otutu? imorusi ilana

Nigbati o ba tutu ni ita ati awọn ọlọjẹ ti o ni ẹtan ti nwaye ni gbogbo ibi, ohun mimu slimming ginger pẹlu oyin yoo mu ajesara dara sii, pese ipa ipakokoro ati ki o mu ọfun kan ti o ni ibinu nipasẹ afẹfẹ tutu. Honey ni awọn suga 80%, pupọ julọ eyiti o jẹ glukosi, nitorinaa ọja adayeba yii ga ni awọn kalori. Sibẹsibẹ, nitorinaa, eyi ko dinku awọn anfani rẹ: akopọ ti oyin ni Vitamin B6, sinkii, irin, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, amino acids. Niwọntunwọnsi ṣafikun oyin si Atalẹ fun adun, ti o dun ati gbigbọn tẹẹrẹ.

Lati ṣe ohun mimu slimming igba otutu kan, ge nkan 4 cm gigun ti gbongbo ginger lori grater ti o dara, tú 1 lita ti omi gbona, fi awọn teaspoons 2 ti eso igi gbigbẹ oloorun ati fi sinu thermos fun o kere ju wakati kan. Lẹhinna igara, ṣafikun awọn teaspoons 4 ti oje lẹmọọn ati ¼ spoonful ti ata gbona pupa. Honey ni iwọn ½ sibi fun 200 milimita jẹ diẹ wulo lati mu ohun mimu lẹsẹkẹsẹ ṣaaju lilo ati nigbati idapo naa ba tutu si 60 C - awọn dokita gbagbọ pe olubasọrọ ti oyin pẹlu omi gbona yoo yipada akopọ rẹ fun buru.

Mu ko siwaju sii ju meji liters ti Atalẹ slimming mimu nigba ọjọ. O ni imọran lati ma jẹ tii Atalẹ lojoojumọ fun diẹ sii ju ọsẹ meji lọ, botilẹjẹpe o ṣeese yoo fẹran ipa rẹ: idapo pẹlu Atalẹ kii ṣe invigorates nikan, isọdọtun (tabi, da lori akopọ ati iwọn otutu, ni ilodi si, igbona), sugbon tun iranlọwọ lati sakoso yanilenu. Nitori awọn ohun-ini agbara ti Atalẹ, yago fun mimu idapo rẹ tabi decoction ni kete ṣaaju akoko sisun.

Atalẹ fun pipadanu iwuwo: tani o yẹ ki o yago fun

Awọn anfani ilera ati slimness ti Atalẹ jẹ eyiti a ko sẹ, ati pe agbara rẹ lati di mejeeji turari ounjẹ nla ati ohun mimu afikun ijẹẹmu aṣeyọri jẹ ki gbongbo oorun didun jẹ olokiki ati ọja ti ifarada. Sibẹsibẹ, ala, Atalẹ ko le ṣe akiyesi atunṣe gbogbo agbaye: iṣe ati akopọ rẹ pẹlu nọmba awọn idiwọn. Maṣe lo Atalẹ fun pipadanu iwuwo ti o ba:

• ti wa ni aboyun tabi ọmọ-ọmu;

• jiya lati arun gallstone;

• kerora nipa aisedeede ti titẹ ẹjẹ (eyi jẹ aṣoju, fun apẹẹrẹ, pẹlu haipatensonu, vegetative-vascular dystonia);

• ni itan-akọọlẹ ti awọn arun iredodo ti inu ikun ati inu, ni pataki ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ pupọ ti oje inu ati awọn irufin acidity rẹ;

• nigbagbogbo koju awọn ifarahan ti awọn nkan ti ara korira;

• o mọ kini edema jẹ.

Eyikeyi ati gbogbo-adayeba atunse ti o ti wa ni ngbero lati ṣee lo bi lọwọ àdánù làìpẹ iranlowo nilo awọn alakosile ti rẹ dokita, ati Atalẹ ni ko si sile.

Bii o ṣe le mu Atalẹ fun pipadanu iwuwo: pẹlu kọfi!

Kofi alawọ ewe fun pipadanu iwuwo pẹlu Atalẹ ni awọn oṣu diẹ sẹhin ti di, laisi iyemeji, olokiki julọ ti awọn ọja, nipa ẹniti iranlọwọ ni xo awọn afikun poun jẹ arosọ. O le jiyan fun igba pipẹ nipa boya ipa ti ohun mimu ti a ṣe lati awọn ewa ilẹ ti kofi ti ko ni aise pẹlu afikun ti Atalẹ jẹ adayeba tabi ti o pọju, tabi o le lo atunṣe ti ipa rẹ jẹ akiyesi gangan lati awọn aaya akọkọ ti lilo.

Anti-cellulite scrub ohunelo pẹlu alawọ ewe kofi, Atalẹ ati pupa ata

Lati ṣeto adalu, mu kọfi alawọ ewe ilẹ (o le sun), lulú ginger ati lulú ata pupa pupa ni iwọn ti 100 g ti kofi - 30 g ti Atalẹ - 20 g ti ata, dapọ daradara. Waye scrub ni gbogbo oru si awọn agbegbe iṣoro ati ifọwọra daradara. Ma ṣe lo ọja ti o ba ni awọ ara, awọn ọgbẹ, tabi ti o ni inira si eyikeyi awọn paati. Ni iṣẹlẹ ti o fi aaye gba akopọ ti scrub daradara, awọn patikulu kofi alawọ ewe kii yoo ṣe iranlọwọ nikan ni ipa lori “peeli osan” ṣugbọn tun mu awọ ara mu, fun ni irisi ti o dara diẹ sii nitori akoonu ti kafeini ati awọn nkan ti o sanra-sanra, ati shogaol ti Atalẹ ati ata pupa capsaicin yoo mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si ati ṣẹda awọn ipo ọjo fun didan awọn aiṣedeede cellulite.