Glycine

Ti tumọ lati Giriki, orukọ rẹ tumọ si “didùn”. O jẹ nitori iseda adun ti amino acid yii ni anfani lati fun eniyan ni oye ti itẹlọrun ati alaafia. O ti lo lati tọju awọn ara ati ibinu. Ṣe iṣesi dara si ati dinku aifọkanbalẹ. Ni akoko kanna, o ṣe ni iyasọtọ lati awọn eroja ti ara, laisi lilo kemistri igbalode.

Glycine ni ipa ninu iṣelọpọ DNA. O jẹ iranlọwọ ti ko ṣe pataki fun awọn ọgbẹ ọpọlọ ọgbẹ ati awọn ikọlu. Paapaa, o ni anfani lati dinku majele ti oti ati awọn oogun. Glycine jẹ probiotic ti o mu awọn aabo inu inu ṣiṣẹ.

Otitọ ti o nifẹ:

Gẹgẹbi iwadii ti awọn onimọ-jinlẹ ara ilu Amẹrika, awọn molikula glycine tun wa ninu eruku aye, eyiti o ju ọdun 4,5 bilionu lọ. Ni ibamu si eyi, o le ni idaniloju pe amino acids akọkọ ti o fun ni igbesi aye lori Earth ni a mu wa si aye wa lati Space.

Awọn ounjẹ ọlọrọ Glycine:

O tọka iye to sunmọ ni 100 g ti ọja

Awọn abuda gbogbogbo ti glycine

Glycine tabi aminoacetic acid Jẹ amino acid ti o jẹ ti ẹgbẹ ti ko ṣe pataki. Labẹ awọn ipo ọjo, glycine le ṣee ṣe nipasẹ ara funrararẹ. Ninu awọn sẹẹli ti ara wa, awọn ipilẹ purine (xanthine, adenine, guanine, ati bẹbẹ lọ) ati awọn awọ eleda ti ara, porphyrins, ni a ṣapọ lati glycine, eyiti o ni ipa ninu awọn ilana ti ẹkọ pataki julọ. Glycine jẹ ẹya paati ti ọpọlọpọ awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ ati awọn ọlọjẹ. Ilana kemikali Glycine: NH₂ - CH₂ - COOH. Nigbagbogbo a ṣe akoso glycine nipasẹ ibaraenisepo ti awọn ọlọjẹ pẹlu omi, bakanna nipasẹ isopọmọ kemikali.

Glycine, ti a gba ni kemikali, jẹ awọ ti ko ni awọ, lulú didùn, ti ko ni itọwo ati ti oorun. O tuka daradara ninu omi.

Ninu ile-iṣẹ onjẹ, a lo amino acid glycine lati mu ilọsiwaju ti ounjẹ dara si. Lori awọn aami ti a ṣe akojọ rẹ nigbagbogbo bi E-640, ati fun ọpọlọpọ eniyan o ni aabo patapata.

Ibeere ojoojumọ fun glycine

Iye glycine ti o yẹ ki o run fun ọjọ kan jẹ giramu 0,1 fun awọn ọmọde ati 0,3 giramu fun awọn agbalagba. Bi fun awọn elere idaraya ti o ni iriri iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ, lilo amino acid yii le pọ si giramu 0,8 fun ọjọ kan.

Iwulo fun alekun glycine pẹlu:

• awọn ipo ipọnju;
• ailera ti eto aifọkanbalẹ;
• ọti-lile ati mimu ọti;
• ibajẹ ọpọlọ;
• awọn ijamba ti iṣan - awọn iwarun ati awọn ikọlu ọkan.

Iwulo fun glycine dinku pẹlu:

• ifarada kọọkan si amino acids;
• oyun ati lactation;
• titẹ ẹjẹ kekere;
• iṣẹ nilo idahun kiakia.

Idapọ ti glycine

Ninu ilana ti iṣelọpọ, glycine fọ si isalẹ sinu erogba oloro ati omi. Ko kojọpọ ninu ara.

Gẹgẹbi awọn ẹkọ ti a ṣe ni Ile-ẹkọ giga Simon Fraser ti Vancouver, gbigba ti glycine da lori nipataki Bawo ni ara ṣe lero aini rẹ. Ni deede, ti a pese pe ara funrararẹ ko wa labẹ awọn ohun ajeji jiini ati pe o ni itara si aini amino acid yii.

Awọn ifosiwewe ti o kan akoonu ti glycine ninu ara

Awọn orisun iṣoogun tọka pataki ti tẹle gbogbo awọn ofin ti igbesi aye ilera fun gbigba kikun ti glycine. Ninu awọn wọnyi, a le ṣe akiyesi atẹle:

• ibamu pẹlu ijọba mimu;
• ere idaraya;
• duro ni afẹfẹ titun;
• iwontunwonsi onje.

Glycine fun ẹwa ati ilera

Lati jẹ ki ara wa ni ilera fun igba pipẹ, o yẹ ki o ma jẹ awọn ounjẹ ti o ni glycine nigbagbogbo ti o ni anfani lati ṣe ilana awọn ilana ti inira ati idena. Wọn yoo yọ kuro ni rilara ti ainireti, ati tun ṣe iranlọwọ lati ni idunnu ati iwulo nipasẹ awọn miiran. Ni akoko kanna, didara ti oorun n dara si, agbara ati ibaramu ti o han.

Glycine ati awọn agbo-ogun rẹ ti han ara wọn daradara bi awọn ohun ti n fa ẹwa. Ni apapo pẹlu awọn paati miiran ti ounjẹ, glycine jẹ iduro fun ipo ti irun ori, imudarasi igbekalẹ rẹ ati didan. Ni afikun, amino acid yii ti fihan ararẹ ni iṣelọpọ awọn ọra-wara ati awọn ikunra ti o ni idajẹ fun ounjẹ ati ipese ẹjẹ ti awọ ara.