Turmeric jẹ turari olokiki ti o jẹ olokiki fun awọn ohun-ini iwosan fun awọn ọgọrun ọdun. Nọmba nla ti awọn ijinlẹ ti jẹrisi pe turmeric ṣe iranlọwọ lati ṣe arowoto nọmba awọn arun ati pe o le mu eto ajẹsara lagbara.
Ni ode oni, ọpọlọpọ awọn majele ti o ni ipalara ti o ba ilera jẹ ni a rii ni otitọ ni gbogbo awọn iyipada. Awọn nkan wọnyi wa ninu ounjẹ, omi mimu, ati paapaa ninu afẹfẹ ti a nmi. Pupọ julọ awọn nkan wọnyi le ni ipa odi lori eto endocrine lodidi fun gbigbe awọn homonu sinu ẹjẹ.
Ko ṣee ṣe lati yago fun titẹ awọn majele sinu ara patapata. Ṣugbọn o le gbiyanju lati dinku nọmba wọn si o kere ju. Lati ṣe eyi, o nilo lati ṣe igbesi aye ilera, bakannaa ṣe afikun ounjẹ rẹ pẹlu awọn atunṣe adayeba ti o le daabobo ara lati ikọlu ti awọn nkan ipalara. Turmeric jẹ turari ti o gbọdọ fi kun si ounjẹ lati koju awọn majele.
Yi turari yoo ọpọlọpọ awọn ipa. O le ṣe bi herbicide, bactericide ati apakokoro. Turmeric jẹ nla fun idilọwọ akàn, ati pe o tun lo bi antitumor ati oluranlowo antiallergic.
Ṣiṣepọ turmeric sinu ounjẹ ojoojumọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu ilera rẹ dara sii. Awọn ọna pupọ lo wa lati lo turmeric. Jẹ ki a wo awọn meje olokiki julọ.
1) Kefir pẹlu turmeric. A o rọrun ati ki o iwongba ti nhu ohunelo. Nìkan ṣafikun lulú turmeric (1 tbsp) si ọja wara fermented ati ki o dapọ daradara.
2) Oje Lati ṣe oje, iwọ yoo nilo turmeric lulú (1 tablespoon), idaji lẹmọọn kan, ati iyọ okun (1 pọ). Awọn ohunelo jẹ ohun rọrun. Fun pọ oje lati lẹmọọn kan, fi turmeric kun si. Illa adalu abajade daradara ni idapọmọra pẹlu iyọ okun.
3) Sup. Lati ṣe bimo ti nhu, iwọ yoo nilo gbongbo turmeric kan ti a ge, ati awọn agolo mẹrin ti broth ti a ti ṣe tẹlẹ. Fi turmeric kun omitooro ati sise omi ti o mu fun iṣẹju 15. Si bimo ti o ni abajade kekere kan ata dudu.
4) Tii Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe tii. Ohun ti o rọrun julọ ninu iwọnyi ni lati lọ iwọn kekere ti turmeric ati ki o fi kun si tii tuntun ti a ti pọn.
Pẹlupẹlu, nini lori ọwọ turmeric lulú (1/2 teaspoon), oyin, bakanna bi ata dudu kekere kan ati gilasi kan ti omi gbona, o le ṣe ohun mimu ti o dara julọ.
Ni akọkọ, sise omi, fi turmeric si o ati sise fun iṣẹju diẹ. Lẹhinna igara idapo abajade ati ṣafikun fun pọ ti ata dudu, bakanna bi oyin lati lenu.
5) wara goolu
Lati ṣeto ohun mimu yii, iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi: turmeric ( teaspoon 1), oyin (awọn teaspoons 2), wara agbon (1 cup), ginger grated ( teaspoon 1/4), eso igi gbigbẹ oloorun, cloves, cardamom (gbogbo ni 1 fun pọ). ), omi (1/4 ago).
Pelu ọpọlọpọ awọn eroja, ṣiṣe wara ti o ni oorun jẹ rọrun. O kan nilo lati dapọ gbogbo awọn eroja ati sise wọn fun iṣẹju 1. O wa ni ko nikan ni ilera, sugbon tun gan dun ohun mimu.
7) Smoothies
Lati ṣe smoothie, iwọ yoo nilo: awọn flakes agbon (2 tablespoons), turmeric (1 teaspoon), wara agbon (idaji ago), ata dudu (ko si ju 1 fun pọ), idaji ife ti awọn ege tutunini ti awọn eso ti oorun ( fun apẹẹrẹ, ope oyinbo).