Awọn akoonu
Greying ti irun jẹ ilana ti gbogbo eniyan koju laipẹ tabi ya. Nigbagbogbo eyi n ṣẹlẹ nitori awọn Jiini tabi awọn idi ọjọ-ori, ati nigbakan nitori awọn rudurudu ninu ara. Njẹ a le bakan ni ipa lori ilana ti hihan irun grẹy ati bi a ṣe le yọ wọn kuro - ninu nkan wa.
Kini idi ti irun grẹy fi han
Ni akọkọ o nilo lati mọ kini o fa irun grẹy. Awọn idi pataki pupọ lo wa.
aini ti melanin
Melanin pigmenti adayeba jẹ iduro fun iboji adayeba ti irun. O jẹ iṣelọpọ nipasẹ awọn melanocytes, eyiti o wa ninu awọn follicle irun. Nigbati iṣelọpọ melanin dinku, ati hydrogen peroxide han ninu irun, ilana ti grẹy bẹrẹ ninu eniyan.
Melanin diẹ sii ni a ṣejade ninu ara ti itọsi ultraviolet ba lu dada ti awọ ara. Pẹlupẹlu, yomijade ti o pọ si ti pigmenti le ni ipa nipasẹ lilo awọn ohun alumọni ati awọn vitamin - irin, kalisiomu, vitamin A ati B.
ilera ségesège
Nitoribẹẹ, irun grẹy tun le waye bi abajade ti awọn arun kan: alopecia, vitiligo, aipe homonu, awọn rudurudu tairodu tabi awọn arun ti eto autoimmune. Awọn dokita nikan le pinnu boya grẹy ni nkan ṣe pẹlu eyikeyi arun.
Awọn ihuwasi buburu
Ounjẹ ti ko tọ, siga mimu, mimu oti, idamu oorun ati awọn iwa buburu miiran tun ni ipa lori ilera eniyan ni odi, eyiti o le fa grẹy ti irun. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn ara ti awọn ti nmu taba, awọn ilana oxidative waye ti o ja si iku ti melanocytes, ati bi abajade, si irun grẹy ti o ti tọjọ.1.
wahala
Wahala ni odi ni ipa lori ipo ti gbogbo ara, pẹlu awọn follicle irun. Ibanujẹ ati awọn ipaya nla ni ipa lori eto aifọkanbalẹ, eyiti o le fa ki irun di grẹy.2.
Aipe ailorukọ
Ohun miiran ti o wọpọ ni irisi irun grẹy ni aini awọn vitamin ati awọn ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn vitamin B ni ipa lori iṣelọpọ ti melanin ninu ara. Iyẹn ni pe, aini wọn le kan ja si grẹy ti tọjọ.
Aipe ti bàbà, selenium, kalisiomu ati ferritin tun ni odi ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara, lẹsẹsẹ, o tun le jẹ idi ti irun grẹy. Ni ibere ki o má ba mu hihan irun grẹy soke, o ṣe pataki lati jẹun daradara, fi silẹ awọn ounjẹ kekere-kekere ati ki o farabalẹ ṣe abojuto ipele ti awọn vitamin.3.
Pipese jiini
Apapọ ọjọ ori ti irun grẹy han jẹ ọdun 30-35, ṣugbọn ko ṣee ṣe lati ṣe akoso ifosiwewe jiini. Ti ọpọlọpọ awọn ọmọ ẹgbẹ ti ẹbi rẹ ba bẹrẹ si grẹy ni ọjọ ori kekere, o ṣee ṣe julọ nitori awọn Jiini.
Pẹlupẹlu, ọkan ninu awọn okunfa ti grẹy ti ko tọ, ni ibamu si awọn onimọ-jinlẹ, ni ilẹ-aye ti ipilẹṣẹ ti awọn baba.
Bii o ṣe le yọ irun grẹy kuro ni ile
Ko ṣee ṣe lati mu pada awọ adayeba ti irun grẹy pada. Ṣugbọn ilana graying le fa fifalẹ tabi boju-boju. Eyi le ṣee ṣe ni awọn ọna pupọ.
Awọ irun
Aṣayan ti o han julọ jẹ awọ irun. O le kun lori irun grẹy pẹlu kikun tabi awọn ọja ifọṣọ pataki, awọn shampulu tint. Ti ko ba si ọpọlọpọ awọn irun grẹy ati awọ monochromatic deede ko si ninu awọn ero, o le ṣe afihan tabi kikun awọ, fun apẹẹrẹ, shatush.
Gbigba awọn vitamin
Niwọn igba ti ọkan ninu awọn idi ti grẹy ti irun jẹ deede aini awọn vitamin, mimu-pada sipo iwọntunwọnsi wọn ninu ara le da idagbasoke ilana yii duro. Ṣugbọn eyi yẹ ki o ṣee ṣe nikan lẹhin gbigbe awọn idanwo ati labẹ abojuto dokita kan.
Rii daju pe ounjẹ rẹ yatọ ati pe o ni to ti awọn eroja ti o nilo lati ifunni awọn follicle irun ati iṣelọpọ sẹẹli. Aipe ti diẹ ninu awọn micro- ati macronutrients fa alekun irun pipadanu, brittleness ati ki o nyorisi si tọjọ graying.
Ni isalẹ ni tabili ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o yẹ ki o wa ninu ounjẹ rẹ fun ilera irun, ati awọn ounjẹ wo ni wọn ninu:
| Vitamin ati awọn ohun alumọni | awọn ọja |
|---|---|
| hardware | Eran pupa, legumes, eso, awọn eso ti o gbẹ, ẹdọ |
| Biotin (B7), B12 | Awọn ẹyin, ẹja pupa, ẹran pupa, awọn ọja-ẹranko, awọn legumes, eso, ori ododo irugbin bi ẹfọ |
| Folic acid | Ẹdọ, broccoli, Brussels sprouts, ewe alawọ ewe ẹfọ |
| kalisiomu | Ibi ifunwara ati awọn ọja ifunwara, ẹja, almondi |
| Vitamin D | Eja ti o sanra, ẹran pupa, olu |
| Omega-3 | Eja ti o sanra, eso, awọn epo ẹfọ |
Awọn ilana ikunra
O tun le fa fifalẹ ilana ti irun grẹy pẹlu iranlọwọ ti awọn ilana ikunra pataki. Ọpọlọpọ awọn trichologists ṣeduro gbigba ikẹkọ kan itọju ailera, ailera pilasima or itọju ailera. Eyi mu sisan ẹjẹ pọ si ati mu awọn follicle irun lagbara. Ọna miiran ti o munadoko lati dojuko grẹy ni kutukutu ni lati ṣe ifọwọra awọ-ori.
Igbesi aye to ni ilera
Ounjẹ iwontunwonsi, fifun awọn iwa buburu, ṣiṣe deede ti ara, aini aapọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe deede ipo ilera ati nitorina fa fifalẹ ilana ti ogbo ti ara.
Gbajumo ibeere ati idahun
Awọn amoye dahun ibeere: Tatyana Kachanova - Oloye dokita ti Ile-iwosan FUE, Natalia Shchepleva - dermatovenereologist, trichologist ati podologist, bi daradara bi nutritionist Ksenia Chernaya.
Bawo ni lati ṣe idiwọ irun grẹy?
“Laanu, ko si ọna lati ṣe idiwọ ilana ti irun grẹy. Ṣugbọn o le gbiyanju lati fa fifalẹ ilana yii. Ni akọkọ o nilo lati wa ohun ti o fa irun grẹy tete. Ti o da lori eyi, awọn ọna ṣiṣe pẹlu rẹ yoo yatọ.
Paapaa ti a ba rii idi naa ati imukuro, irun grẹy kii yoo dinku, ṣugbọn boya ilana funrararẹ yoo fa fifalẹ.
Natalia Shchepleva:
“Ko ṣee ṣe lati ṣe idiwọ hihan irun ewú. Nigbagbogbo irun grẹy jẹ ifosiwewe jiini. Ṣugbọn o yẹ ki o nigbagbogbo, boya irun grẹy wa tabi rara, gbiyanju lati ṣẹda awọn ipo ti o dara julọ fun irun: ṣe abojuto wọn, yago fun awọn ọna ẹrọ tabi awọn ipa igbona, ati tun jẹ ounjẹ iwontunwonsi. Ṣugbọn, laanu, ko si awọn iṣeduro pe irun grẹy yoo dẹkun ifarahan.”
Bawo ni lati ṣe pẹlu irun grẹy ni ọjọ ori?
“Ọna ti o rọrun julọ ati iyara julọ ni lati boju irun grẹy, iyẹn ni, awọ irun rẹ. O tun le gbiyanju lati dena ni kutukutu graying ti irun nipasẹ awọn vitamin, ati ti wọn ba ti bẹrẹ si grẹy, lati ṣetọju ilera ti awọn ti ko ti padanu pigmenti wọn.
Lati ṣe eyi, o le lo awọn ilana: itọju pilasima tabi mesotherapy. Wọn ni ipa rere lori ilera gbogbogbo ti awọn follicle irun, ti n ṣe itọju wọn. Ni afikun, ounjẹ yẹ ki o wa ni ilera ati pe o ni awọn ounjẹ ti o ni awọn vitamin A, C, E, B vitamin, folic acid, bakanna bi kalisiomu, selenium, irin, bàbà, sinkii, ati sulfur. Tabi mu awọn eka Vitamin lẹhin ijumọsọrọ dokita kan.
Xenia Chernaya:
“Lati ṣe idiwọ hihan irun grẹy ni ọjọ-ori, oorun ni kikun (wakati 8-9) ni a gbaniyanju bi idiwọn. O dara lati lọ si ibusun ni akoko kanna ati pe o yẹ ki o fi awọn iwa buburu silẹ. Ni ounjẹ, maṣe gbagbe nipa awọn ounjẹ ti o ni awọn vitamin B ati Omega-3. Iwọnyi jẹ ẹja (tuna, egugun eja, mackerel), ẹja okun, awọn irugbin flax, chia, ẹran ati eso. Ati, dajudaju, gbiyanju lati yago fun awọn ipo aapọn, nitori. nigba wahala, awọn eroja ti wa ni akoso ti o ba awọn awọ ara ti o nmu pigmenti (melanocytes). Bi abajade, awọn sẹẹli naa padanu agbara wọn lati ṣe iṣelọpọ melanin ati pe eniyan naa di ewú.”
Natalia Shchepleva:
“Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, irun ewú sábà máa ń jẹ́ kókó apilẹ̀ àbùdá. Irisi irun grẹy nigbagbogbo ni ipa nipasẹ aapọn, nitori irun jẹ igbẹkẹle homonu. Ti eniyan ba wa labẹ aapọn onibaje, eyi yoo han ninu eto ati awọ ti irun rẹ.
Ṣe o ṣee ṣe lati yọ irun grẹy kuro ni ẹẹkan ati fun gbogbo?
“Laanu eyi ko ṣee ṣe. Melanin jẹ awọ ti o fun irun ni awọ rẹ. Pẹlu ọjọ ori tabi nitori awọn ifosiwewe miiran, melanin dawọ lati ṣe iṣelọpọ, ati pe irun naa padanu awọ rẹ. Awọn apo afẹfẹ ati aini pigmenti - awọn nkan meji wọnyi pinnu awọ-funfun-funfun ti irun. Ati pe ti irun naa ba ti di grẹy, lẹhinna ko si ọna lati mu awọ wọn pada: wọn ti padanu pigmenti lailai.
Ṣugbọn o le boju irun grẹy pẹlu awọ. Pẹlupẹlu, o dara lati funni ni ààyò si awọn awọ onirẹlẹ diẹ sii: awọn shampulu tinted, aerosols tabi awọn gels pẹlu ipa iboju. Ti awọn aṣayan wọnyi ko baamu fun ọ, o dara lati yan awọn kikun ti ko ni amonia, nitori o ni ipa ibinu julọ lori irun naa.
Ni afikun, o jẹ dandan lati ṣe igbesi aye ilera: jẹun ni deede ati oriṣiriṣi, jawọ siga ati ọti, mu awọn ere idaraya. ”
Xenia Chernaya:
“O le yọ irun grẹy kuro nikan ti o ti han nipa ṣiṣe irun ori tabi kikun. Ko si awọn ọna miiran. Nitorinaa, o dara lati ṣe abojuto ilera rẹ ni ilosiwaju lati yago fun iṣẹlẹ rẹ.
Natalia Shchepleva:
“O ko le yọ irun ewú kuro. Paapa ni ẹẹkan ati fun gbogbo. Irun grẹy yoo han lonakona. Kin ki nse? Kun lori."
Ṣe o ṣee ṣe lati fa irun grẹy jade?
“O dara ki a ma ṣe e rara. Ti o ba fa irun grẹy jade ni igba 2-3, yoo gba pada ati dagba lẹẹkansi, ṣugbọn ti o ba ṣe ni eto, lẹhinna iho ti o dagba yoo di ofo.
Xenia Chernaya:
“Ko ṣee ṣe rara lati fa irun ewú jade. Ni idi eyi, awọn follicles le bajẹ ati pe irun titun ko ni dagba ni apakan ti o farapa ti awọ-ori. Ewu nla wa ti nini awọn ela ni ọjọ iwaju. ”
Natalia Shchepleva:
“Kò wúlò láti fa irun ewú jáde, nítorí pé, ní pàtó, irun ewú kan náà lè fara hàn lẹ́gbẹ̀ẹ́ irun tí a fà yọ. Ṣugbọn kini nipa? O kan ṣetọju didara igbesi aye, ṣe atẹle ounjẹ, ti o ba ṣeeṣe, yago fun aapọn, eyiti ko tun ṣe iṣeduro irun lati irisi irun grẹy.
awọn orisun:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Greying ti irun nigba ti ogbo: awọn ilana agbegbe. M., Ọdun 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Ipa ti aapọn ati ayika lori ogbo awọ ara eniyan. M., Ọdun 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Idena ti ogbo. M., Ọdun 2014