Awọn akoonu
Awọn anfani ijẹẹmu ti Ewa
Orisun ti vitamin B ati C, Ewa tun jẹ ọlọrọ ni amuaradagba. Ni afikun, wọn pese agbara ati awọn okun ti wọn ni igbega irekọja ti o dara k. Ni afikun, wọn nikan ni 60 kcal / 100 g.
Ninu fidio: ohunelo ti o rọrun pupọ julọ fun awọn flans peas ọmọ
Ninu fidio: Ohunelo: flan pea baby pẹlu Mint lati Oluwanje Céline de Sousa
Ewa, awọn imọran pro
itoju : tẹlẹ shelled, won le wa ni pa fun kan ti o pọju ti ọjọ ni firiji. Ninu awọn adarọ-ese wọn, wọn tọju 2 tabi 3 ọjọ ni isalẹ ti firiji. Lati di wọn: wọn ti wa ni ikarahun ati gbe sinu awọn apo firisa. Fun itoju igba pipẹ, wọn ti wa ni bleached tẹlẹ.
igbaradi : a pin podu wọn si meji, gigun gigun, a yọ awọn Ewa kuro nipa titari wọn si ekan saladi kan. Lẹhinna a fi omi ṣan wọn pẹlu omi tutu.
yan : ninu ẹrọ titẹ fun iṣẹju mẹwa 10 lati tọju awọn anfani wọn. Fun itọwo ti o pọju, wọn ti jinna fun awọn iṣẹju 15 ni omi farabale. Lẹhinna wọn le dapọ si velouté tabi ṣiṣan ati dinku si puree kan. Ninu satelaiti casserole: brown wọn, sise tẹlẹ, pẹlu bota ati alubosa, iṣẹju 10 si 15.
Ó dára láti mọ
Hue alawọ ewe rirọ ti awọn adarọ-ese wọn jẹ itọkasi ti alabapade, bii iduroṣinṣin wọn.
Ewa tutunini dara pupọ ju awọn ti a fi sinu akolo lọ.
Ti idan awọn akojọpọ lati Cook Ewa
Ojoun, wọn wọn pẹlu awọn saladi tabi fi ọwọ kan ti ohun ọṣọ si tositi warankasi titun rẹ.
Sise ninu omi tabi steamed, nwọn dagba digestes ati ki o dun duets pẹlu awọn tete karọọti. A ko ṣiyemeji lati sin wọn pẹlu awọn ẹfọ miiran lati idile “alawọ ewe” wọn gẹgẹbi awọn ẹwa ati ewa yinyin.
Mouliné : ni kete ti wọn ba ti jinna, wọn yoo da daradara sinu omi sise wọn pẹlu ọdunkun tabi parsnip lati gba ọbẹ aladun kan.
Gazpacho version, A ṣe ipamọ ayanmọ kanna fun wọn pẹlu Mint ati broth, lẹhinna a tọju wọn sinu firiji.
Se o mo ?
1 kg ti Ewa ta ninu awọn podu wọn jẹ deede si iwọn 650 g ti chewable, awọn irugbin tutu.