Mimu awọ ara rẹ ni omirin ati ẹwa ni igba otutu gba igbiyanju diẹ ati pe o ni awọn itọju ti o rọrun. Ara gbogbo eniyan yatọ. O yẹ ki o yan epo adayeba kan tabi ọrinrin fun ara rẹ ati awọ rẹ ki o lo lojoojumọ. O le ṣẹda ọrinrin awọ ara ti ara rẹ, tabi ra ipara ati ipara ti a ṣe agbekalẹ pataki ti yoo jẹ ki awọ ara rẹ ni ilera. Ounjẹ rẹ tun ṣe pataki ni mimu awọ ara ati ara rẹ tutu ni gbogbo igba otutu. Mu omi pupọ tabi jẹ eso ti o ni omi pupọ ninu. O le jẹ awọn ounjẹ pẹlu ipin giga ti ilera, ti a pe ni awọn ọra ti ilera.
Njẹ ti o tọ yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ rẹ jẹ omi.
Ounjẹ ti o tọ jẹ ọna ti o rọrun julọ lati tutu awọ ara rẹ. Mimu omi pupọ yoo jẹ ki omi tutu. Fun itẹlọrun ti ara pẹlu ọrinrin, o jẹ dandan lati jẹ awọn eso ati ẹfọ ni igba otutu, eyiti o ni omi tẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn tangerines pitted, girepufurutu, eso pishi, mango, kiwi, kukumba, ata didùn. Ninu awọn ọya, cilantro, owo, ati awọn leaves basil ni akoonu omi ti o ga. Tun jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn ọra ti ilera. Iwọnyi pẹlu, fun apẹẹrẹ, eso ati piha oyinbo. Ranti, iwọ ni ohun ti o jẹ, nitorina ṣe adaṣe jijẹ awọn ounjẹ ti o mu awọ ara rẹ pọ.
Lo awọn epo adayeba
Awọn epo adayeba jẹ ilamẹjọ gbogbogbo ati pe o munadoko pupọ. Ti o ba ni awọn epo adayeba ni ibi idana ounjẹ rẹ, gẹgẹbi epo olifi ati epo agbon, o le lo wọn lati mu awọ ara rẹ tutu. Epo olifi jẹ ọkan ninu awọn epo adayeba ayanfẹ fun ọpọlọpọ awọn obirin, fun ẹniti o jẹ awọ-ara ti o dara julọ ti o dara julọ. O le yan eyikeyi epo adayeba ti o fẹ ki o lo taara si awọ ara rẹ lẹhin iwẹwẹ. Awọ ara rẹ yoo dabi alara ati lẹwa diẹ sii. Awọn epo adayeba jẹ iye rẹ ati pe wọn jẹ iye owo to munadoko. Ti o ba fẹ lo ipara tabi ipara, rii daju pe o ni epo ti o kun.
Ni akoko otutu, awọn epo ikunra adayeba gẹgẹbi apricot, almondi ati eso pishi dara julọ fun tutu ati fifun awọ ara. Epo Apricot jẹ ohun elo ti ko ṣe pataki fun saturating awọ ara pẹlu awọn vitamin A, E, F ati awọn acids ọra. Dara fun gbogbo awọn iru awọ ara, ṣugbọn paapaa fun awọ gbigbẹ ati ti o ni imọlara, rirọ ati ni iwọntunwọnsi ọrinrin. Epo almondi jẹ ọja ikunra gbogbo agbaye kii ṣe fun ọrinrin awọ ara nikan, ṣugbọn fun ounjẹ ati isọdọtun. Ti o dara julọ fun awọ-ara ti o ni idapo, o ṣe iranlọwọ lati koju pẹlu peeling ti awọn agbegbe gbigbẹ - awọn ẹrẹkẹ ati agbegbe ti o wa ni ayika awọn ète, lakoko ti o ti gba daradara. O le ṣee lo ti fomi bi ipara oju. Pẹlupẹlu, epo yii jẹ ohun elo ti o munadoko fun fifun ati fifun awọn eyelashes. Epo Peach ni awọn vitamin A, E, C, B15 ati igbega hydration ti awọ ara, ounje, ṣe atunṣe microcirculation, ntọju imuduro awọ ara ati rirọ. Tun fa daradara. O ti lo ni ifijišẹ fun awọ ara ni ayika awọn oju dipo ipara oju ati gel.
Ṣe ara rẹ adayeba moisturizer
Nọmba nla ti awọn ọja iṣowo wa pẹlu awọn ohun elo sintetiki lori awọn selifu ti awọn fifuyẹ, ni ileri kii ṣe hydration nikan, ṣugbọn hydration pipe ti awọ ara. Sibẹsibẹ, wọn ni awọn parabens ati awọn afikun ti ko ni aabo fun awọ ara, nigbagbogbo nfa dermatitis ati awọn aati awọ ara korira. Awọn ohun ikunra adayeba ni a gba pe o jẹ awọn ti o ni o kere ju 85% ti awọn ohun elo adayeba ti ore ayika. Ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn iboju iparada ati awọn ipara itọju awọ ara ti o le ṣe. Lo diẹ ninu awọn ọja ọlọrọ epo ayanfẹ rẹ ki o ṣẹda ọrinrin tirẹ. Lati ṣeto ipara naa, mu awọn ṣibi desaati meji ti oyin, iye kanna ti epo olifi ati ki o dapọ pẹlu awọn silė diẹ ti Bilisi awọ ara - oje lẹmọọn, dapọ daradara ki o lo lori awọ gbigbẹ fun awọn iṣẹju 15-20, lẹhinna mu ese pẹlu mimọ. asọ owu tabi gauze ti a ṣe pọ ni awọn ipele pupọ ti a fi sinu omi gbona. Tun ilana naa ṣe ni igbagbogbo bi o ti ṣee lakoko ọsẹ. · O le gbẹ piha ati fi kun si ipara tabi ipara ati lo si awọn agbegbe gbigbẹ. Fi fun iṣẹju diẹ lẹhinna fi omi ṣan. Eyi jẹ apẹẹrẹ kan ti hydration adayeba. Bawo ni lati gbẹ piha? Ọna atẹle wa: o jẹ dandan lati gbẹ awọn ege pẹlu sisanra ti 5-6 mm titi ti o fi gbẹ patapata. Awọn ege ko yẹ ki o tẹ, ṣugbọn fọ pẹlu bang kan. Lẹhinna, ni gbogbo ọsẹ meji, fi piha oyinbo diẹ diẹ sii sinu ẹrọ gbigbẹ ni iwọn otutu ti o kere julọ. Tọju awọn avocados ti o gbẹ sinu apoti ti afẹfẹ ninu firiji tabi ni ibi gbigbẹ.
· Lati ṣeto iboju-boju fun awọ-ara ti o dapọ, mu ipilẹ kan lati adalu iye kanna ti apricot ati epo peach. Si awọn tablespoons meji ti ipilẹ, ṣafikun ọkan silẹ kọọkan ti ylang ylang, neroli, peppermint, ati awọn epo pataki lẹmọọn. Rẹ awọn paadi gauze mimọ pẹlu adalu yii ki o lo lori oju fun awọn iṣẹju 20-30. Lẹhinna nu kuro pẹlu asọ ti a fi sinu omi gbona. Maṣe gbagbe pe kii ṣe oju nikan nilo tutu, ṣugbọn tun awọn ọwọ ati gbogbo ara. Ṣe itọju awọ ọwọ ti ilera nipasẹ ọrinrin lẹhin fifọ. Lo ipara ọwọ ti o tutu ati mimu lẹhin lilo awọn ifọṣọ, o tun ṣeduro lati wọ awọn ibọwọ ti ko ni omi nigba fifọ awọn awopọ ati mimọ iyẹwu naa. · Lati ṣeto adalu ounjẹ gẹgẹbi ọna itọju ọwọ ati eekanna, mu ni iye kanna ti epo apricot, epo germ alikama ati jojoba. Fi marun silė ti lẹmọọn epo pataki si awọn tablespoons meji ti ipilẹ, lo bi ipara ọwọ ati ki o wọ sinu awo eekanna. Ranti, akoko ti o dara julọ lati lo ọrinrin ayanfẹ rẹ ati epo ni alẹ. Lakoko ọjọ, oju-ọjọ ati awọn iṣẹ ojoojumọ n mu ọrinrin kuro ninu awọ ara. Waye ọrinrin ara ni kikun ṣaaju ibusun ki o ṣe bẹ nigbagbogbo ni gbogbo igba otutu. Eyi jẹ ọna ti o daju lati tọju ọrinrin.
Lo ẹrọ tutu
Ọririnrin jẹ ẹrọ ti o kun afẹfẹ pẹlu ọrinrin ati ṣe idiwọ awọ ara lati gbẹ. Ranti pe ni igba otutu, ọriniinitutu ninu afẹfẹ ṣubu. Eyi ni idi ti awọ gbigbẹ. Nigbati o ba ṣafikun ọrinrin si afẹfẹ, o ṣe idiwọ awọ ara rẹ lati gbẹ. Lo ọririnrin ni aaye nibiti o ti lo pupọ julọ akoko rẹ: ni ile tabi ni ọfiisi.
Jeki lilo iboju oorun
Awọn iboju iboju ti oorun jẹ apẹrẹ lati mu awọ ara jẹ, nitorina tẹsiwaju lilo wọn ni akoko igba otutu bi daradara. Eyi jẹ aṣayan kan ti o le lo jakejado ọjọ lati jẹ ki awọ ara rẹ jẹ omi. Diẹ ninu awọn eniyan fẹran lati lo pẹlu ipara wọn ati ọrinrin.
Awọn itọju ọrinrin
Ni afikun si otutu ni igba otutu, a jiya lati gbẹ ati awọ ara. Moisturizing awọ ara ni akoko yii yẹ ki o pọ si ni pataki. Awọn ojo ti o gbona ju tẹsiwaju lati gbẹ awọ ara, nitorina lo omi gbona. Ti o ba nlo ọṣẹ, rii daju pe o ti ṣe pẹlu awọn eroja ti ara julọ (awọn epo, awọn ohun elo egboigi, ati tii alawọ ewe) ati pe o jẹ ailewu. Lati yọkuro, lo ọja pataki kan ti o yọ awọn sẹẹli awọ ara ti o ku, ti o mu ki o rọrun fun awọ ara lati fa awọn ohun mimu. A ko gba ọ niyanju lati lo ipara ipara diẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan. Lẹhin iwẹ tabi iwẹ, lo awọn ipara ti a ṣe lati tii ọrinrin, nitorina jẹ ki o rọrun fun wọn lati ṣiṣẹ nipa lilo wọn nigbati awọ rẹ ba wa ni tutu julọ. Pẹlu awọ gbigbẹ ti o jẹ irẹjẹ ati ti o ṣan, a ma rilara yun. Awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ẹka ti Ẹkọ nipa iwọ-ara ni Ile-ẹkọ Iṣoogun ti Pennsylvania ti fihan pe wara ni ipa-iredodo ati ipa itunu lori gbigbẹ, awọ ara yun. Lati dinku ipo awọ ara yii, mu nkan kekere kan ti asọ owu mimọ tabi gauze ti a ṣe pọ ni awọn ipele pupọ ki o fibọ sinu ife wara kan, kan si oju tabi agbegbe miiran ti awọ gbigbẹ fun iṣẹju meje ki o tun ṣe ilana yii ni o kere lẹmeji ọjọ kan ni ọsẹ kan. Fi agolo wara meji ati ife oyin kan si idamẹrin si iwẹ ti o gbona kan ki o fi sinu rẹ bi Cleopatra tabi irawọ fiimu kan.
Oatmeal ti lo lati tọju awọ ara fun ọpọlọpọ ẹgbẹrun ọdun. O ti fihan ni imọ-jinlẹ lati munadoko bi olutọpa, mimọ, ẹda-ara ati oluranlowo egboogi-iredodo fun awọ gbigbẹ ati irritated. Lati ṣe iwẹ oatmeal, darapọ ago kan ti oatmeal ti o gbẹ ninu ẹrọ isise ounje tabi alapọpo titi iwọ o fi ni erupẹ ti o dara. Ni ọna kanna, o le lọ awọn irugbin oat dipo iyẹfun. Tu adalu naa sinu iwẹ pẹlu omi ṣiṣan, yiyi pẹlu ọwọ rẹ ni igba pupọ fun pinpin paapaa ati fifọ awọn ege ni isalẹ, wọ inu iwẹ fun awọn iṣẹju 20-30, nlọ agbegbe ọkan loke omi. Ti o da lori iwọn gbigbẹ awọ ara, o le lo iwẹ oatmeal yii lẹmeji ọjọ kan fun ọsẹ kan. Onkọwe ara ilu Serbia Ivo Andric jiyan pe “oju ti o lẹwa jẹ iṣeduro ipalọlọ,” nitorinaa akoko igba otutu kii ṣe idi lati tọju awọ rẹ ti o lẹwa lẹhin sikafu kan. Ati ni igba otutu, o le wo ẹwa, ni oye lilo awọn ilana ọrinrin ti o rọrun. Lo awọn epo adayeba ki o tẹle awọn itọju tutu fun awọ ara. Ounjẹ naa tun ṣe iranlọwọ nigbati o ba fẹ jẹ ki awọ rẹ jẹ rirọ, ni ilera ati omimimi. Je ounjẹ ilera ati maṣe gbagbe lati mu omi ni iye pataki fun ara rẹ.