Awọn ewa alawọ ewe, ti a tun mọ ni awọn ewa Faranse, jẹ ọlọrọ ni okun, amuaradagba, awọn carbohydrates ati awọn vitamin. Ni otitọ, wọn jẹ awọn eso ti ko ni ti awọn ewa alawọ ewe, eyiti a ti ṣeduro fun igba pipẹ fun àtọgbẹ. Bawo ni awọn ewa Faranse ṣe le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ: - Wulo fun nkan oṣu ninu awọn obinrin ati awọn ti o ni aipe irin
– Igbelaruge ilera ọkan oyun nigba oyun
- Dena àìrígbẹyà nitori akoonu okun ti o ga
Awọn flavonoids ati awọn carotenoids ninu awọn ewa ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o lagbara ati pe o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn ami aisan ti gout.
- Ni ipa diuretic iwọntunwọnsi, safikun imukuro majele lati ara
- Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ẹkọ, awọn ewa alawọ ewe, ilẹ sinu lulú ati ti a lo si àléfọ, ṣe iranlọwọ lati dinku nyún ati awọ gbigbẹ. Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ni ipa ti awọn ewa alawọ ewe lori ilera ọkan. Ti o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, wọn jẹ itọju ọkan pupọ ati daabobo lodi si ibajẹ oxidative. Okun ninu awọn ewa dinku awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ. Ni afikun, awọn ewa wọnyi ga ni iṣuu magnẹsia ati potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ. Awọn ewa Faranse ni alpha-linolenic acid, eyiti a fihan lati daabobo lodi si arun ọkan iṣọn-alọ ọkan. Ounjẹ ọlọrọ ninu acid yii ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ikọlu ọkan, bakanna bi triglyceride ati awọn ipele idaabobo awọ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ewa alawọ ewe ni a ṣe iṣeduro lati jẹ steamed tabi stewed.