Chandra Namaskar jẹ eka yogic kan ti o ṣe afihan ikini si oṣupa. O gbọdọ jẹwọ pe eka yii kere ati pe ko wọpọ ni afiwe pẹlu Surya Namaskar (ikini oorun). Chandra Namaskar jẹ ọkọọkan ti asanas 17 ti a ṣeduro ṣaaju ṣiṣe adaṣe ni irọlẹ. Ọkan ninu awọn iyatọ akọkọ laarin Surya ati Chandra Namaskar ni pe a ṣe igbehin ni o lọra, ilu ti o ni ihuwasi. Awọn ọmọ pẹlu nikan 4-5 repetitions ti eka. Ni awọn ọjọ ti o rẹwẹsi, Chandra Namaskar yoo ni ipa ifọkanbalẹ nipa didgbin agbara agbara abo ti Oṣupa. Lakoko ti Surya Namaskar funni ni ipa imorusi lori ara, safikun ina inu. Nitorinaa, awọn akoko 4-5 ti Chandra Namaskar, ti a ṣe pẹlu orin idakẹjẹ lori oṣupa kikun, ti Savasana tẹle, yoo tutu ara ni iyalẹnu ati ki o kun awọn ifiṣura agbara. Lori ipele ti ara, eka naa n na ati ki o mu awọn iṣan ti itan, acre, pelvis ati ni gbogbogbo ni ara isalẹ. Chandra Namaskar tun ṣe iranlọwọ lati mu chakra root ṣiṣẹ. Ikini Oṣupa jẹ iṣeduro fun awọn eniyan ti nkọju si eyikeyi iru wahala. Ni diẹ ninu awọn ile-iwe o ṣe adaṣe pẹlu iṣaro diẹ ni ibẹrẹ ati orin orin ti ọpọlọpọ awọn mantras ti o ni nkan ṣe pẹlu agbara oṣupa. Ni afikun si awọn anfani ti o wa loke, Complex ṣe ifọkanbalẹ nafu ara sciatic, mu igbẹkẹle ara ẹni pọ si, awọn ohun orin awọn iṣan pelvic, ṣe ilana awọn keekeke ti adrenal, ṣe iranlọwọ lati ni oye ti iwọntunwọnsi ati ibowo fun ara ati ọkan. Awọn aworan fihan a ọkọọkan ti 17 Chandra Namaskar asanas.
2022-11-11