Ọkan ninu awọn aaye ti o dara julọ fun isinmi, imularada ati detoxification jẹ iwẹ (sauna). Lilo awọn epo pataki ti ara ṣe alekun ipa imularada ti ilana naa, safikun itusilẹ ti kokoro arun, mimọ awọn ẹdọforo ati pupọ diẹ sii. Loni a yoo wo iru awọn epo lati lo ninu iwẹ, ati awọn ohun-ini pato ti ọkọọkan wọn. Awọn epo pataki, ti imọ-jinlẹ, jẹ awọn olomi hydrophobic ti o ni awọn agbo ogun oorun lati awọn irugbin oriṣiriṣi. Yi epo ni a maa n fa jade lati inu awọn eweko nipasẹ distillation. A ko gbe epo pataki si taara lori awọn okuta ni sauna, o gbọdọ wa ni ti fomi po pẹlu omi. Iwọn ti o tọ jẹ 1 lita ti omi ati nipa 4 silė ti epo. Lẹhin iyẹn, o nilo lati fa ojutu naa, lẹhinna tú u lori awọn okuta. Lati disinfect awọn sauna dada, o ti wa ni niyanju lati nigbagbogbo fun sokiri awọn pakà, ijoko lọọgan ati Odi ti awọn sauna pẹlu yi ojutu. Loni, epo yii jẹ ọkan ninu awọn olokiki julọ. Epo Eucalyptus ni oorun aladun, oorun ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini imularada. Fun awọn otutu ati imu imu, lilo epo eucalyptus ninu iwẹ yoo pa awọn ikanni ti a ti pa pẹlu mucus kuro. Ni gbogbogbo, o pese isinmi ti o munadoko fun ara ati ọkan. Epo Birch jẹ aṣayan nla miiran ati pe o jẹ yiyan ti ọpọlọpọ awọn ololufẹ sauna Finnish. Òórùn rẹ̀ ni a mọ̀ fún òórùn òórùn minty pungent. Jije epo disinfectant ti o munadoko, o sọ di mimọ kii ṣe sauna funrararẹ, ṣugbọn tun ara. Birch ṣe iranlọwọ lati ṣe ibamu ọkan ati ara. Pine jẹ epo pataki ti o wọpọ pupọ. Eniyan nikan ni lati fa simi diẹ sii, bi igbo coniferous ti o ni iwuwo ti dide ṣaaju wiwo eniyan. Epo naa n sinmi lesekese bi oorun ti igi ṣe n ṣe agbega bugbamu ti alaafia ati ifokanbalẹ. Ni afikun, pine ṣe ilọsiwaju ipo ti eto atẹgun. Oorun ti osan ni ijidide, oorun ti o ni agbara. Epo pataki ti Citrus dara julọ fun awọn iṣan ati iderun irora iṣan. Iyanu ko ọkan kuro ki o si fun ara ni okun.
2022-11-11