Jẹ ki a jẹ ooto: heartburn jẹ ọrọ ti o niwọnwọnwọn ti o ṣe diẹ lati ṣe apejuwe ina gangan ni esophagus. O le fa nipasẹ aijẹ ounjẹ tabi awọn iṣoro ilera, ati pe ti eyi ba ṣẹlẹ nigbagbogbo, o jẹ dandan lati kan si dokita kan ki o ṣayẹwo ounjẹ rẹ. Sibẹsibẹ, ni akoko pupọ ti ifarahan ti heartburn, Mo fẹ lati wa o kere ju atunṣe kan ti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ.
Intanẹẹti kun fun alaye pe apple cider vinegar adayeba jẹ atunṣe to tọ. Ọmọ ile-iwe giga kan ni Ile-ẹkọ giga ti Ipinle Arizona ṣe iwadi ninu eyiti awọn eniyan jẹ ata ati lẹhinna boya ko mu oogun, mu antacid ti o ni apple cider vinegar, tabi mu apple cider vinegar ti a fomi pẹlu omi. Awọn koko-ọrọ idanwo ti o mu boya ninu awọn ọna kikan meji naa nifẹ lati ni rilara daradara ati ko ni iriri awọn ami aisan ti heartburn. Sibẹsibẹ, oluwadi naa ṣafikun pe a nilo iwadii diẹ sii lati ni ifojusọna beere awọn ohun-ini idan apple cider vinegar fun atọju heartburn.
Sibẹsibẹ, kikan jẹ nitõtọ ṣiṣẹ fun diẹ ninu awọn eniyan ti o ni iriri awọn aami aiṣan ti heartburn. Acid ti o wa ninu ikun n kọja nipasẹ esophagus (eyiti o so ọfun ati ikun) ati ki o binu, ti o fa irora sisun ati rilara ti o nipọn ninu àyà. Apple cider kikan ni a ìwọnba acid ti o le o tumq si kekere ti Ìyọnu pH.
“Nigbana ni ikun ko ni lati ṣẹda acid tirẹ,” ni onimọ-jinlẹ gastroenterologist ati oludari Eto Arun Digestive, Ashkan Farhadi sọ. "Ni ọna kan, nipa gbigbe acid kekere kan, o dinku acidity ti inu."
Ohun akọkọ lati ni oye ni: ko sise fun gbogbo eniyanati nigba miiran lilo apple cider vinegar le jẹ ki heartburn buru si, paapaa ti o ba ni ifun-iṣan tabi irritable bowel dídùn.
“Apple cider vinegar le jẹ iranlọwọ fun awọn ọran kekere, ṣugbọn dajudaju ko ṣe iranlọwọ pẹlu iwọntunwọnsi tabi isọdọtun lile,” Farhadi pari.
Ti o ba ni iṣoro pataki pẹlu heartburn lori ilana ti nlọ lọwọ, o dara julọ lati rii dokita kan. Ṣugbọn ti o ba ni irora kekere lẹhin jijẹ wasabi, chili, Atalẹ, ati awọn ounjẹ lata miiran, o le gbiyanju teaspoon kikan ti a fomi ni idaji gilasi kan ti omi ki o wo ipo rẹ. Farhadi ṣe iṣeduro mu ohun mimu yii lori ikun ti o ṣofo bi o ṣe dinku pH dara julọ.
Ohun pataki ojuami ni awọn wun ti apple cider kikan. Ọpọlọpọ kikan sintetiki wa lori awọn selifu ni awọn fifuyẹ, eyiti, ni otitọ, ko ni awọn apples rara. O nilo lati wa kikan adayeba, eyiti o jẹ idiyele o kere ju awọn akoko 2 ju sintetiki lọ. O ti wa ni tita ni gilasi igo (ko si ṣiṣu!) Ati ki o ni boya nikan apple cider kikan tabi apples ati omi. Ati ki o san ifojusi si isalẹ ti igo: ni adayeba apple cider vinegar, o le ṣe akiyesi erofo, eyi ti, nipa itumọ, ko le wa ni sintetiki.
O yẹ ki o tun san ifojusi si agbara ti kikan. Kikan apple cider adayeba le ni agbara ti ko ju 6% lọ, lakoko ti itọkasi sintetiki de 9%, ati pe eyi jẹ kikan tabili kanna. Ati pe ko yẹ ki o jẹ awọn akọle bii “Acetic acid” tabi “adun Apple” lori aami naa. Apple cider kikan, akoko.
Adayeba apple cider kikan jẹ dara. Sintetiki ko dara.
Ti apple cider kikan ṣe iranlọwọ, nla! Ti o ba lero bi heartburn rẹ ti n buru si, o to akoko lati wo dokita rẹ ki o tun ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ.