Awọ epo nilo itọju pataki - mejeeji ita ati inu. Nigbati o ba yan awọn ọja fun oju rẹ, maṣe gbagbe lati jẹun ọtun. Awọn ọja wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku epo, yọ didan, mu awọn pores mu, ati ki o mu ibinu.
pomegranate
Pomegranate jẹ orisun ti awọn antioxidants ti yoo ṣe iranlọwọ lati sọ ara di mimọ ati daabobo rẹ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Fun awọn oniwun ti awọ-ara, o jẹ dandan lati jẹ pomegranate 1 fun ọjọ kan. Pomegranate tun ṣe ilọsiwaju ajesara, ni ipa ti o dara lori ẹdọ, ikun, mu iṣesi dara ati tidies soke awọ ara.
Lẹmọnu
Lati yanju iṣoro ti awọ-ara epo, o niyanju lati mu gilasi kan ti omi gbona pẹlu lẹmọọn lojoojumọ lori ikun ti o ṣofo - eyi yoo mu tito nkan lẹsẹsẹ dara ati iranlọwọ bẹrẹ awọn ilana pataki ninu ara fun iṣẹ ti gbogbo awọn ọna ṣiṣe, pẹlu iṣẹ dede. ti awọn sebaceous keekeke. Fun awọn oniwun ti awọ-ara epo, ilana mimu jẹ pataki julọ - eyi yoo mu iṣelọpọ agbara ati iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara ni akoko ti akoko.
Oyan adie
Eran adie funfun jẹ orisun ti amuaradagba, awọn vitamin, awọn eroja lọpọlọpọ, lakoko ti iṣe ko ni ọra ninu. Vitamin B, eyiti o jẹ apakan ti igbaya adie, dinku awọ ara epo.
Eja
Pelu akoonu ti o sanra, ẹja kii yoo fa ibajẹ ti ipo awọ ara. Ni idakeji, awọn ọra omega-3 ti o ni anfani ti a ri ninu ẹja, bakanna bi zinc, yoo dinku awọn awọ-ara ati didan. Nigbati o ba n ṣe ẹja, yago fun fifi awọn epo miiran kun, bibẹẹkọ ipa yoo jẹ idakeji.
Ọdunkun omitooro
Mejeeji ọdunkun funrararẹ ati omitooro rẹ ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti awọ epo. Ti o ba jẹ gilasi kan ti omitooro ni gbogbo ọjọ fun oṣu kan, iwọ yoo rii awọn abajade iyalẹnu. Bẹẹni, ohun mimu kii ṣe fun gbogbo eniyan, ṣugbọn abajade jẹ tọ: titẹ ẹjẹ yoo ṣe deede, eto tito nkan lẹsẹsẹ yoo ni ilọsiwaju ati irorẹ aimọkan yoo lọ.
Ni afikun si awọn ounjẹ ti o tọ, yọ iyẹfun ati awọn ounjẹ ọra kuro ninu ounjẹ, bi wọn ṣe mu iṣẹ pọ si ti awọn keekeke ti sebaceous.