Bawo ni o ṣe tọju awọn ipinnu Ọdun Tuntun rẹ?

Gẹgẹbi iwadii imọ-jinlẹ, 25% ti awọn ipinnu ti a ṣe ni Efa Ọdun Titun, a kọ ni ọsẹ kan. Awọn iyokù ti wa ni gbagbe lori awọn wọnyi osu. Ọpọlọpọ ṣe awọn ileri kanna fun ara wọn ni gbogbo Ọdun Titun ati pe ko ṣe nkankan lati mu wọn ṣẹ. Kini o le ṣe lati ṣaṣeyọri gaan ohun ti o fẹ ni ọdun to nbọ? Eyi ni diẹ ninu awọn imọran.

wa ni bojumu

Ti o ko ba ṣe adaṣe ni bayi, maṣe ṣe ileri fun ararẹ lati kọ awọn ọjọ mẹfa ni ọsẹ kan. Awọn ibi-afẹde gidi rọrun lati ṣaṣeyọri. Ni imurasilẹ pinnu lati ni o kere gbiyanju lati lọ si-idaraya, ṣiṣe ni owurọ, ṣe yoga, lọ si awọn ijó.

Ronu nipa awọn idi pataki wo ni o ṣe idiwọ fun ọ lati mu ifẹ rẹ ṣẹ lọdọọdun. Boya o kan ko nilo ere idaraya ti o ni majemu. Ati pe ti o ba ṣe, kini o ṣe idiwọ fun ọ lati bẹrẹ adaṣe lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ?

Pa ibi-afẹde nla kan sinu ọpọlọpọ awọn kekere

Awọn ero itara bii “Emi kii yoo jẹ awọn lete mọ” tabi “Emi yoo paarẹ profaili mi lati gbogbo awọn nẹtiwọọki awujọ nitori ki o ma ṣe padanu akoko iyebiye lori wọn” nilo agbara iyalẹnu. O rọrun lati ma jẹ awọn lete lẹhin 18:00 tabi lati fi Intanẹẹti silẹ ni awọn ipari ose.

O nilo lati lọ ni ilọsiwaju si ibi-afẹde nla kan, nitorinaa iwọ yoo ni iriri aapọn diẹ ati diẹ sii ni irọrun ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ. Ṣe ipinnu awọn igbesẹ akọkọ lati ṣaṣeyọri ohun ti o fẹ ati lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati ṣe.

Tọpinpin ilọsiwaju

Nigbagbogbo a kọ lati mu awọn eto wa ṣẹ, nitori a ko ṣe akiyesi ilọsiwaju tabi, ni ilodi si, o dabi fun wa pe a ti ṣaṣeyọri pupọ ati pe a le fa fifalẹ. Tọju ilọsiwaju rẹ pẹlu iwe ito iṣẹlẹ tabi ohun elo iyasọtọ kan.

Fun apẹẹrẹ, ti o ba fẹ padanu iwuwo, tọju iwe-iranti ounjẹ, ṣe iwọn ararẹ ni gbogbo ọjọ Mọnde ati ṣe igbasilẹ awọn iyipada iwuwo rẹ. Lodi si ẹhin ibi-afẹde (fun apẹẹrẹ, padanu 20 kg), awọn aṣeyọri kekere (iyokuro 500 g) le dabi iwọntunwọnsi. Ṣugbọn o tun ṣe pataki lati ṣe igbasilẹ wọn. Paapaa aṣeyọri kekere n ṣe iwuri fun ọ lati tẹsiwaju. Ti o ba gbero lati kọ ede ajeji, ṣe iṣeto awọn ẹkọ, ṣe igbasilẹ ohun elo kan ninu eyiti iwọ yoo kọ awọn ọrọ tuntun silẹ ki o leti, fun apẹẹrẹ, lati tẹtisi ẹkọ ohun ohun ni irọlẹ Ọjọbọ.

Foju inu wo ifẹ rẹ

Ṣẹda aworan didan ati kedere ti ararẹ ni ọjọ iwaju. Dahun awọn ibeere: Bawo ni MO ṣe mọ pe Mo ti ṣaṣeyọri ohun ti Mo fẹ? Báwo ló ṣe máa rí lára ​​mi tí mo bá mú ìlérí mi ṣẹ? Ni pato diẹ sii ati ojulowo aworan yii jẹ, yiyara daku rẹ yoo bẹrẹ lati ṣiṣẹ fun abajade naa.

Sọ fun awọn ọrẹ rẹ nipa awọn ibi-afẹde rẹ

Awọn nkan diẹ le ru bi iberu ti ja bo ni oju awọn miiran. O ko ni lati sọ fun gbogbo eniyan ti o mọ nipa awọn ibi-afẹde rẹ lori Facebook (agbari agbateru ti a gbesele ni Russia). Pin awọn ero rẹ pẹlu ẹnikan ti o sunmọ ọ - pẹlu iya rẹ, ọkọ tabi ọrẹ to dara julọ. Beere lọwọ eniyan yii lati ṣe atilẹyin fun ọ ati beere nipa ilọsiwaju rẹ nigbagbogbo. Paapaa dara julọ ti o ba le di alabaṣiṣẹpọ rẹ: o jẹ igbadun diẹ sii lati murasilẹ fun Ere-ije gigun kan papọ, kọ ẹkọ lati we, dawọ siga mimu. Yoo rọrun fun ọ lati fi awọn lete silẹ ti iya rẹ ko ba ra awọn akara oyinbo nigbagbogbo fun tii.

Dariji ara rẹ fun awọn aṣiṣe

O nira lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde kan laisi ṣina lailai. Ko si ye lati gbe lori awọn aṣiṣe ati da ararẹ lẹbi. Yi egbin ti akoko. Ranti otitọ banal: nikan awọn ti ko ṣe ohunkohun ko ṣe awọn aṣiṣe. Ti o ba yapa kuro ninu ero rẹ, maṣe fi ara rẹ silẹ. Sọ fun ara rẹ pe, “Loni jẹ ọjọ buburu ati pe Mo gba ara mi laaye lati jẹ alailera. Ṣugbọn ọla yoo jẹ ọjọ tuntun, ati pe Emi yoo tun bẹrẹ ṣiṣẹ lori ara mi lẹẹkansi.”

Maṣe bẹru awọn ikuna - wọn wulo bi ohun elo fun ṣiṣẹ lori awọn aṣiṣe. Ṣe itupalẹ ohun ti o fa ki o yapa kuro ninu awọn ibi-afẹde rẹ, idi ti o fi bẹrẹ lati fo awọn adaṣe tabi na owo ti a ya sọtọ fun irin-ajo ala rẹ.

Maṣe gba fun

Iwadi ti fihan pe o gba aropin ti awọn akoko mẹfa lati de ibi-afẹde kan. Nitorina ti o ba fun igba akọkọ ti o ro lati kọja lori awọn ẹtọ ati ki o ra ọkọ ayọkẹlẹ kan ni 2012, lẹhinna o yoo dajudaju ṣe aṣeyọri ibi-afẹde rẹ ni eyi. Ohun akọkọ ni lati gbagbọ ninu ara rẹ.