Awọn flakes buckwheat steamed ni omi farabale fun iṣẹju 3.
Bii o ṣe le ṣe awọn flakes buckwheat
awọn ọja
Flakes - idaji ago kan
Omi tabi wara - 1 gilasi
Iyọ - kekere kan fun pọ
Suga - idaji kan teaspoon
Bota - 1 teaspoon
Bii o ṣe le ṣe awọn flakes buckwheat
- Sise wara tabi omi.
- Fi suga ati iyọ sii.
- Fi awọn flakes sinu omi sise.
- Illa.
- Fi bota sii.
- Bo ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju mẹta.
Awọn ododo didùn
Lati ṣeto awọn flakes buckwheat, a mu omi tabi wara ni oṣuwọn ti 1: 2. Apakan apakan fun awọn apakan omi meji.
Ti o ba ṣafikun omi kekere si awọn flakes, o gba ibi-ipo pupọ, fifi iyọ, ata ati awọn ẹyin adie si eyiti o le ṣe awọn gige buckwheat tabi awọn bọọlu ẹran.
Ni iṣelọpọ ti awọn flakes, awọn woro irugbin jẹ ilana imọ-ẹrọ, lakoko ti o padanu okun ati awọn ounjẹ miiran. Nitorinaa, ojutu ti o dara julọ julọ yoo jẹ lati lo gbogbo awọn flakes ọkà, ni iṣelọpọ ti eyiti o jẹ pe ọkà nikan ni fifẹ laisi sisọnu ikarahun bran.
Awọn flakes Buckwheat, gẹgẹbi aropo fun gaari, jẹ pipe fun iru awọn eso ti o gbẹ gẹgẹbi awọn eso ajara dudu quiche-mish ati awọn apricots ti o gbẹ. Awọn eso bi eso pia tabi ogede le fi kun. Awọn ehin didan le ṣafikun jam, wara ti di, oyin ati chocolate grated si iru ounjẹ arọ kan wọn.
Ni awọn ile itaja, nigbami o le wa awọn flakes ti alawọ - kii ṣe itọju-ooru - buckwheat. Iru awọn flakes bẹẹ ni iyara paapaa yiyara ati ṣetan lati lo ni iṣẹju 1 lẹhin alapapo.
Buckwheat jẹ imudani igbasilẹ gidi laarin awọn woro irugbin ni awọn ofin ti amuaradagba ati akoonu amino acids. Fun lafiwe, ti o ba wa ni buckwheat 100 g ti awọn ọlọjẹ fun 13 g ọja naa, lẹhinna ninu iresi itọkasi kanna jẹ 2,7 g nikan.